Good Lifestyle

Donnez-nous votre petit pain, et nous vous donnerons le meilleur burger de votre vie. Vous pouvez même avoir une sauce spéciale!

Notresaine recette burger vous permet de charger sur le bon aliments stuff tout comme les tomates, la laitue, l'oignon et les cornichons (oui, nous les comptons,! ils sont concombres, après tout) - tout en laissant de la mauvaise, comme un pauvre en éléments nutritifs petit pain, ketchup sucre lourd ou de la sauce barbecue et le lard gras et de bœuf.

Donc, la culpabilité fossé que vous pouvez associer à un hamburger sur votre régime de perte de poids et faire cuire cette recette de hamburger en bonne santé, avec la permission dePerdre du poids comme un fou Même si vous avez un Crazy Life!

Donne 4 portions (env. 2 tasses chacune)

Ingrédients

Burger Bowl:

1 lb boeuf cru haché extra-maigre
1/4 c. sel de mer
¼ c. poivre noir moulu
1 tasse d'oignon en tranches (env. 1 moyenne)
3 tasses de laitue hachée romaine
1 tasse de tomates raisins coupées en deux
1 tasse de cornichons tranchés
8 tranches cuites bacon de dinde, haché
1 tasse déchiqueté fromage cheddar

Sauce spéciale:

3 c. mayonnaise (de préférence à base d'huile d'olive)
2 cuillères à soupe. ketchup tout naturel
2 c. relish cornichon
1 c. oignon finement haché
1 pincée de sel de mer

Équipement spécial:

aérosol de cuisson anti-adhésive

Comment le faire

1. Faire chauffer une grande poêle, légèrement enduit avec le jet, à feu vif jusqu'à très chaud.
2. Ajouter le boeuf haché, le sel et le poivre et cuire, en remuant à la viande séparée en crumbles, environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'il brunisse et cuit.
3. Retirer le boeuf haché de la poêle avec une écumoire; transférer à une plaque avec des serviettes en papier. Laisser chaleur.
4. Ajouter les oignons dans la casserole et laisser cuire sans remuer pendant 2 à 3 minutes; retourner et cuire pendant 2 à 3 minutes de plus jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.
5. Pour sauce, mélanger la mayonnaise, le ketchup, relish, l'oignon haché et le sel dans un petit bol.
6. Pour assembler les bols de Burger, diviser de façon égale la laitue dans 4 bols (env. ¾ tasse chacun). Garnir avec ¼ tasse de tomates, ¼ tasse de conserves au vinaigre, ¼ tasse d'oignon cuit, un quart du lard (env. 2 tranches), et ¼ tasse de fromage. Verser uniformément avec une sauce (env. 1 c. + 1 ½ c. Chacun).

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