Good Lifestyle

Ils ont les mêmes horaires rigides que les civils américains, de sorte que la dîne-and-tire-papier tient un appel égal. Bien que le métro ait pris des coups de choses en retard sur les additifs dans son pain (depuis enlevé, selon les représentants de l'entreprise) et les nouveaux sous-marins, il existe un certain nombre d'options saines et de remplissage qui sont des sources d'énergie propre. Voici sept repas que les experts gravitent et des choses surprenantes qu'ils ignorent.

"Quand je mange au métro, je commande de l'omelette (pas de fromage) et de cramner autant de légumes de faible sodium que possible, comme des feuilles d'épinards, des poivrons verts, de la laitue et des oignons. Avocat est un must, parce que j'aime charger le Les graisses. Les graisses sont bonnes! Ils aident à dire à votre corps que vous êtes plein et que votre corps aidez à effectuer des tâches essentielles. "- Dean Pohlman, fondateur deHomme Flow Yoga

"Je m'enlève généralement avec un sugggie / fromage à moitié grillé sur un héros multigrain. J'aime ça avec les œuvres ... y compris ces petites bagues de poivre chaudes, des oignons, des olives et de la laitue. Mon choix de fromage est une provolone et un vestiaire est l'huile et le vinaigre . C'est une option facile et fiable lorsque vous êtes sur la route! "- Deborah Warner, fondateur et directeur de programme deMile High Run Club

"Je suis un végétarien et ma petite amie de Way-South Texas, et ils n'ont que des chaînes là-bas. Quand j'ai visité, il n'y a rien à manger. Donc je devais aller au métro. J'ai fini par avoir le pain de miel, comme opposé à la salade - comme un végétarien, j'ai besoin de quelque chose de plus substantiel. J'ai eu le Subggie Sub, parce que j'essaie de manger tous les légumes propres: des concombres, des épinards et un avocat fraîchement coupé (pas le mélange, donc je peux le voir et savoir si C'est frais). J'ajoute du poivre (je ne préfère pas le sel de table) et peut faire une moutarde épicée. Je bois de l'eau, aucune des boissons sucrées. J'essaie de manger maintenant comme si j'étais un guerrier ancien - T L'avoir alors, je ne le mange pas. "-Ricardo vargas

"Le métro a une gamme de légumes délicieux à choisir, alors allez pour la salade! Chargez-vous sur tous les légumes colorés et inclut des poivrons de banane ou des jalapesños pour une fermeture à glissière de saveur. Ajouter en avocat pour un boost en énergie et une graisse saine. Conserver Il est simple de s'habiller pour éviter de sucre et de calories supplémentaires. Allez pour une bruine d'Evoo, attrapez des quartiers de citron de la boisson et saupoudrez sur du sel et du poivre. Une tasse de soupe de haricots noirs sur le côté s'éloignera rapidement et sain Repas, ajout de 12 grammes de protéines supplémentaires. Voila: sain et équilibré, vous serez prêt et énergisé pour votre prochaine session de formation. "- Jessica M. Bailey, cofondateur deRevive Wellness Inc.

"J'ai du thon sur du pain multigrain avec beaucoup de légumes et pas d'add-ons hautement califutieux comme du fromage. Je ne reçois pas de chips ou de côtés, mais je sais toujours une bouteille d'eau. Le thon sera moins transformé et portera suffisamment Protéine pour le repas. Il est également plus difficile d'ajouter des garnitures et des pansements! "- Alexander E.k., créateur dePOIVRE. Entraînement

"La salade de poulet rôtie du four est l'un des meilleurs paris de votre santé: il est chargé de 19 grammes de protéines maigres, de calories et de goûts fantastiques avec une simple vinaigrette d'huile d'olive et de vinaigre."- Sean Wells, propriétaire deFormation personnelle de Naples

"Si je reçois un sandwich, je commanderai du bœuf rôti (c'est plus faible de sodium que le jambon ou le steak, et goûte mieux que le poulet) et ajouter autant de légumes de faible sodium que possible: poivrons verts, laitue, oignons, avocat, tomates , puis les poivrons de banane parce que je l'aime épicé. Deli Brown Moutarde ou Guacamole sont généralement les seuls condiments que je vais ajouter. S'ils n'en ont pas non plus, je sauterai les condiments (les poivrons de banane ont suffisamment de saveur ). Peu importe le pain que je commande - je le répète de toute façon. "- Dean Pohlman, Homme Flow Yoga

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