Good Lifestyle

Plus de 30% des jeunes de notre pays sont en surpoids ou obèses et de nombreux croientFast food est à blâmer - ou au moins contribuer au problème.

Bien que certains éléments de menu de restauration rapide soient effectivement des démons nutritionnels, au cours des dernières années, les arches d'or et les autres établissements de burger ont tenté de nettoyer leur acte en ajoutant des articles plus sains comme les salades, les fruits et le lait à faible gras et le yogourt à leurs menus. Alors que McDonald's ne devrait pas être votre destination de votre dîner, grâce à ces changements récents, vous pouvez maintenant amener vos enfants àMcDonalds Sans la culpabilité La prochaine fois que vous êtes dans une pincée et que vous devez manger en déplacement. Je ne sais pas ce que les meilleurs choix sont pour votre mini-moi? Aucun problème! Nous sommes enregistrés avec un groupe d'experts régimes pour avoir une épuisement des choix approuvés par les enfants.

"La farine d'avoine des fruits et des érables avec un lait ouyaourt Sur le côté se trouve un petit-déjeuner sain pour les enfants. L'avoine est emballée avec des grains entièrement entiers et dispose d'une combinaison copieuse de protéines et de fibres, qui fournit une énergie durable. "-Gina consalvo, MA, RD, LDN, PennsylvaniaBien manger avec Gina

«Chaque fois, les mamans ont besoin d'une pause de la cuisine ou de la voiture avec leurs enfants lorsque les arches d'or invoquent des arches dorées. Avec seulement 150 calories et 4 grammes de protéines, le fruit 'N Yaourt Parfait est une magnifique collation pour les deux enfants et mamans. Les Cuties California Clémentines sont une autreSnack sain prendre."-Christine M. Palumbo, MBA, RDN, Fand, consultant en communication de diététicienne et de nutrition de Chicago.

"Pour les jeunes enfants qui sont difficiles à manger de la viande, une grande collation en protéines est la non-graisseLait au chocolat. Avec 9 grammes de protéines et 23 grammes de glucides, cette collation peut vraiment nier les enfants avant leur prochain repas. Le calcium est juste un bonus ajouté. "- Jim White Rd, ACSM HFS, propriétaire deJim White Fitness and Nutrition Studios

"À Mickey D, il s'agit de portions. Pour un intelligentdéjeunerJe recevais mes enfants un hamburger ou un sandwich au poulet grillé avec un côté des tranches de pomme ou une clémentine. Un ordre de frites de taille d'enfant et une bouteille d'eau est un bon moyen de compléter le repas. "- Amy Shapiro MS, RD, CDN, fondateur deVraie nutrition nyc

"L'un des enveloppements de collation de poulet grillés jumelés avec une salade latérale ou des frites de pomme fait pour un bon repas d'enfants. Les enveloppements de collation sont une taille de service appropriée pour les petits et les produits augmente la teneur en vitamine et à la fibre du repas. De plus, Le déjeuner n'a pas les graisses malsaines trouvées dans la nourriture frite. "-Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, une diététiste et une nutritionniste inscrites basées à New York

"Quand vous êtes en déploiement, il est toujours possible pour votre enfant d'avoir un repas équilibré. Commandez votre petit poulet McNuggets de quatre pièces McNuggets avec des tranches de pomme et un yoplait Go-Gurt. Le repas est rempli de protéines, de fruits et laiterie, qui sont tous des nutriments importants pour la croissancedes gamins. "- Gina Consalvo, MA, RD, LDN, propriétaire basé sur la Pennsylvanie deBien manger avec Gina

«Quand il s'agit de repas à McDonald's, il est préférable de choisir et de choisir vos batailles. Un hamburger régulier, des frites de 100-calories pour enfants et un yoplait Go-Gurt est un repas agréé dans la diététiste, mais heureux et adapté aux enfants. Avec beaucoup de protéines dans le hamburger pour aider au développement et à la croissance des enfants, aveccalcium-Rich Yaourt pour la construction d'os forts, maman peut commander ce sans culpabilité, sachant qu'elle donne à ses enfants une nutrition rapide qu'elle profitera toujours. "- Lisa Moskovitz, R.D., fondateur deLe groupe NY Nutrition

"Quand je suis sur un voyage sur la route avec mes enfants, nous nous arrêterons parfois chez McDonald. Ils aiment avoir la collation de la moutarde du miel avec du poulet grillé avec une eau et un petit ordre de frites. Je ne peux pas les nier le Frites, surtout quand je dois être dans la voiture avec eux pendant quelques heures de quelques heures! Le repas entre 370 calories et j'ai généralement des fruits ou découpés des légumes dans la voiture pour compléter leur repas. "-Tober amidor, Mme, RD Nutrition Expert et auteur de la cuisine de yaourts grecs: plus de 130 recettes saines et délicieuses pour chaque repas de la journée