8 repas de restauration rapide de moins de 500 calories
Lorsque vous essayez d'améliorer votre santé ou de perdre du poids rapidement, la fast-food ne devriez pas être vos personnes de votre choix.
Autant que nous aimerions penser que la fouet à la maison est réalisable, nous savons mieux. Parfois, la vie gagne dans le chemin et manger une fast-food est inévitable, mais il n'est pas nécessaire de dérailler votre régime alimentaire - et ce ne sera pas si vous savez quoi de commander. Pour vous aider, nous avons créé cela mangez ceci, pas ça! Guide exclusif. Les huit repas ci-dessous sont moins de 500 calories et ont une quantité raisonnable de graisse, de sodium et de sucre. Reportez-vous à cette liste la prochaine fois que vous vous retrouverez à commander votre déjeuner dans la bouche d'une clown ou à obtenir votre dîner de Rousse nommée Wendy (vous savez, celui avec les nattes).
Manger ce!
Flamme grillée hamburger + tranches de pomme + eau de fontaine
Burger King
Croyez-le ou non, optant pour un burger classique - pas une salade - est la meilleure façon d'aller à BK. C'est relativement faible et sert un coup de grâce décent de protéines. Pour compléter le repas, optez pour les tranches de pomme frais. Ensemble, ce duo fait un bon repas si vous devez dîner et vous dresser. Remarque: bien que la chaîne ne fournisse pas d'informations sur les fibres sur leur nourriture, il est prudent de supposer que vous obtiendrez un petit coup de pouce du nutriment du fruit.
Manger ce!
Salade de marché grillée et vinaigrette à miel sans gras + tasse de fruits moyens avec myrtilles + eau de fontaine
Poussin-fil-a
Les verts, les noix, les fruits frais et le poulet grillé se joignent à créer une salade succulente et succulente de Pick-Fil-A. Alors que les statistiques de sucre de ce repas peuvent sembler un peu alarmantes, la majeure partie de celle-ci est la variété naturelle provenant du côté emballé de la vitamine des fruits, il n'y a donc aucune raison d'être concernée. Ce repas en cours d'aller est un repas total ceci! C'est sûr de vous garder sur la bonne voie vers vos objectifs du corps d'été.
Manger ce!
Poitrine de poulet grillée du Kentucky avec du maïs sur le cob + Cookie de la puce de chocolat + eau de fontaine
Kfc
Opting pour une poitrine de poulet grillée au Kentucky au lieu de la variété de recettes originales frites vous économisera 100 calories et sept grammes de graisse d'encrassement de l'artère! Pour compléter votre repas, commandez un maïs sur le COB et un cookie. Oui, vous lisez ce droit-un cookie! Bien sûr, vous avez nix 135 calories de votre repas en optant pour les haricots verts, mais le côté est tellement trempé dans du sodium, cela ne vaut pas la peine d'économiser.
Manger ce!
Hamburger + tranches de pomme + café McCafé
McDonalds
En général, trouver un repas complet dans environ 250 calories est un exploit majeur. En trouver un à un joint rapide? Près impossible, mais McDonald est tire avec ce jumelage. Le hamburger sert de 15% du fer de la journée - un nutriment qui aide à stimuler l'énergie - et une dose solide de protéines du bâtiment musculaire. Munching sur ce repas d'arches dorés élargira la faim et les accessoires de somnolence pendant des heures, ce qui facilitera votre parcours de perte de poids.
Manger ce!
Bœuf brocoli + Poulet Pottickers + Fontaine Eau
Panda Express
Un repas chinois qui ne brisera pas la calorie ou la banque de sucre? Ce repas est la preuve qu'ilest possible! Mis à part les 15 grammes de protéines de brusquage de la faim, le brocoli donne ce repas un coup solide d'immunité-boostant de la vitamine A et de l'acide folique (une vitamine qui aide le corps à décomposer, d'utiliser et de créer de nouvelles protéines) -Nutriments qui ne sont pas communément trouvé dans la restauration rapide.
Manger ce!
Single Steakburger + Salade de Petite Jardin + Vinaigrette balsamique de baume de graisse réduite (deux cuillères à soupe) Petit thé glacé non sucré
Steak 'n secoue
Le steakburger unique est typiquement servi avec un ordre de frites de 240 calories, qui ne fera pas votre tour de taille. Assurez-vous de préciser que vous n'en voulez pas lorsque vous passez votre commande. Ils seront trop tentants pour résister s'ils sont assis devant vous alors que vous grignez sur votre salade latérale.
Manger ce!
Fresco Crunchy Taco (2) + côté des haricots noirs + eau de fontaine
Taco Bell
Taco Bell en peluche boeuf, laitue déchiquetée et saveur Pico de Gallo dans une coquille croquante de taco de maïs pour créer cette création à faible et à la bouche à la bouche. Ampez la fibre saine du ventre de votre repas en demandant un côté de haricots noirs; Mélangez-les dans votre taco si vous êtes pressé.
Manger ce!
Salade de poulet de noix de cajou asiatique pleine taille avec une vinaigrette chili asiatique épicée légère (½ paquet) + tranches de pomme + petit thé glacial non sucré
Wendy's
Pour créer cette salade riche en nutriments, Wendy a lancé la protéine-emballée de la protéine, édamame rôti à feu, des noix de cajou épicée et du poulet grillé au sommet d'un lit de verts. Le résultat est un repas de remplissage bas et bas qui vous restera satisfait jusqu'à ce que le souper sans ennuyer vos papilles gustatives. Ajoutez un côté des pommes à votre assiette pour augmenter encore votre fibre. Outre l'abaissement des niveaux de cholestérol, le nutriment aide à contrôler les pointes de détestation de l'alimentation dans la glycémie.
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