Good Lifestyle

En fait, les gens discutent au sujet de manger et de la nourriture plus qu'ils discutent médias et du divertissement, selon la firme de recherche de l'influence sociale Le Keller Fay Group, une société d'engagement Labs. Et quand vous arrêtez et pensez à la façon dont obsédé Celeb-notre culture, ça veut tout dire beaucoup! Pour connaître les joints de restauration rapide sont les plus populaires sur Facebook et Twitter, Engagement Labs en six mois creusèrent de mesures de données liées à la réactivité de la marque, l'engagement et les conversations en ligne.

Lire avant de consulter le classement et apprendre quel plat à chaque café-restaurant règne en matière de nutrition etperte de poids rapide.

Plus de 500 millions de personnes ont des comptes Facebook, et chaque personne doit manger pour survivre. Cela dit, il est pas surprenant, il y a beaucoup de bavardages sur la restauration rapide sur le réseau social. Poursuivez votre lecture pour découvrir les plus aimé, partagé et écrit sur des restaurants sur Facebook.

Non seulement Chipotle ont die-hard fans, il a été dans les nouvelles beaucoup cette année, donc nous avons été surpris que classé bas sur la liste. Mais cela ne change pas le fait que le joint de burrito a une tonne d'options saines. Voici notre go-to choisir pourperte de poids:

Manger ce!

Maïs doux Tortilla tacos avec steak, fromage, laitue et salsa de tomates fraîches
525 calories, 14 g de matières grasses, 7 g de matières grasses saturées, 1.040 mg de sodium

Contrairement à la plupart des chaînes,Chipotle offre des tortillas de maïs doux; trois enveloppes de maïs de taille taco ont pas de matières grasses, 6 g de fibres, et à seulement 210 calories. Cela signifie deux fois la fibre et aucun des matières grasses contenues dans la variété de farine.

Pas ça!

Burrito avec Steak, les haricots noirs, Coriandre-Lime riz, fromage, crème sure et rôti Chili-salsa de maïs
1090 calories, 40 g de matières grasses, 15 g de matières grasses saturées, 2195 mg de sodium

Après des années de dire aux gens d'éviter les puces de repas-wrecking (570 calories), la farine burrito tortillas (300 calories), et vinaigrette (270 calories), nous avons un défi pour Chipotle: Offrir une version plus petite de votre burrito ventre busting.

Selon le rapport, la popularité de Jamba Juice est de plus en plus rapidement. En fait, dans la version précédente du rapport (qui est sorti en Avril) la boutique smoothie n'a pas classé même. Il est toujours préférable pour votre tour de taille pour fouetter unsmoothie à la maison, mais si vous vous trouvez à Jamba, les options ci-dessous sont les meilleurs et les pires choix pour votre ventre. Considérez-vous avertis!

Manger ce!

Make It Lumière Banana Berry Smoothie
240 calories, 0,5 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 44 g de sucre

Make It smoothies légers, comme cette option de baies, ont jusqu'à la moitié du sucre des créations classiques de la chaîne. Considérez les options les plus intelligentes au plus smoothie magasin populaire dans le pays. Pour plus de choix de Jamba Juice ETNT approuvé, consultez ces4 Jamba Commandes de jus approuvés par les entraîneurs personnels.

Pas ça!

Strawberry Surf Rider
22 oz, 450 calories, 1,5 g de matières grasses, 0,5 g de matières grasses saturées, 98 g de sucre

Le fruit du Surf Rider est mélangé avec Sorbet-pas étonnant qu'il a plus de sucre que deux Hot Fudge Sundaes de McDonald. Et en parlant de sucre, consultez notre rapport exclusifComment Big Sugar Garde-nous des malades et des Addicted pour savoir pourquoi il est si difficile de revenir de coupe sur les choses.

Ceci est un autre fast-food qui deviennent récemment les plus populaires sur Facebook. Dans son précédent rapport Kelly Fay, l'articulation burger était nulle part.

Manger ce!

Cheeseburger
389 calories, 21 g de matières grasses, 7 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans, 1151 mg de sodium, 39 g de glucides, 1 g de fibres, 9 g de sucre, 15 g de protéines

Ceci est l'un des éléments de menu plus bas en calories, vous trouverez chez A & W. Malgré cela, il est rempli de sodium, ce plan pour sauter leurs célèbres anneaux d'oignon (pas ce que vous voulez entendre, nous le savons!) Qui ajouterait 710 milligrammes de sel supplémentaires de collecte de sang pression sur votre plateau.

Pas ça!

Papa Burger
550 calories, 33 g de matières grasses, 13 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans, 1558 mg de sodium, 43 g de glucides, 2 g de fibres, 12 g de sucre, 25 g de protéines

Un exemple de pourquoi les célibataires atout double au volant. doses doubles de la viande et du fromage jusqu'à votre charge calorique de hamburger sans ajouter beaucoup de saveur, tandis qu'une seule feuille de patty place pour surmatelas plus excitant. Qui a besoin de boeuf supplémentaire quand vous pouvez avoir du bacon?

Manger ce!

Salade du marché grillé avec Zesty de cidre de pomme Vinaigrette
430 calories, 24 g de matières grasses, 5 g de matières grasses saturées, 1030 mg de sodium, de 33 g de glucides, 4 g de fibres, 23 g de sucre, 23 g de protéines

« Si je devais manger à Chick-fil-A, je vais pour le très coloré salade Chick-Fil-A avec le marché Grilled Apple Zesty cidre Vinaigrette sur le côté, explique la nutritionniste diététiste Michelle Loy.
"Cette salade présente des verts à feuilles foncées, qui constituent d'excellentes sources de folate de protection cardiaque et de système immunitaire, de la vitamine A. Les baies de la salade contiennent également des antioxydants de lutte contre les maladies qui aident les conditions chroniques chroniques, comme le cancer, la maladie cardiaque et la maladie d'Alzheimer maladie. Chaque portion de salade dispose également d'une bonne quantité de protéines, de fibres et de graisse qui vous aideront à rester satisfait. "

Pour des choix plus sains de la chaîne de poulet sud, vérifiez cesOrdonnance personnelle approuvée par une formateur.

Pas ça!

Salade de Cobb avec vinaigrette à ranch d'avocat
740 calories, 54 g de graisse, 12 g de graisse saturée, 1 890 mg de sodium, 25 g de glucides, 5 g de fibre, 8 g de sucre, 40 g Protéine

La Cobb est un excellent exemple de la manière dont les chaînes de restauration rapide transforment les salades dans la malbouffe. Les garnitures de grande graisse telles que le poulet frit et le fromage déchiqueté font de cette salade l'une des entrées les plus caloriques du menu. Pour que votre salade soit toujours une "mangage ça!" Vérifiez ces6 recettes et astuces salées saines!

Venir au numéro 6 est sonic, abrite une gamme tentante de sodas congelés et de côtés profonds. Cela dit, tout espoir de maintenir une alimentation un peu sain à la chaîne n'est pas perdu - surtout lorsque vous restez loin de notre "non pas ça!" Choisissez ci-dessous.

Et en parlant de soda, consultez notre rapport exclusifLes 50 top 50 sodas sont classés-Exurci si vous envisagez d'en ajouter un à votre commande!

Manger ce!

Chien de New York
340 calories, 19 g de graisse, 7 g de graisse saturée, 1,170 mg de sodium, 30 g de glucides, 3 g de fibre, 3 g de sucre, 13 g de protéines

Cela semble fou, mais des chiens de maïs, des hot-dogs de 6 pouces et des hamburgers Jr. sont vos options les plus sûres. Évitez simplement les shakes. Même une tasse de 14 onces peut vous coller avec 600 calories!

Pas ça!

Sandwich grille-pain au grille de poulet
690 calories, 36 g de graisse, 10 g de graisse saturée, 1 540 mg de sodium, 58 g de glucides, 3 g de fibre, 30 g de protéines

Les dangers ici sont presque trop nombreux pour compter: des quartiers épais du toast du Texas, du fromage fondu, de la mayonnaise, du bacon et d'une poitrine grasse de poulet frit de la pâte. C'est l'un des pires sandwichs de poulet en Amérique.

Nous serions choqués si Starbucks n'a pas fait cette liste. Le géant de la caféie est la mecque officieuse de l'ordinateur portable de près de chaque ville américaine, après tout!

Aimez-vous la brune mais déteste la ligne? Découvrez ce troisième moyen simple deCoupez la ligne à Starbucks - et éloignez-vous!

Manger ce!

Sandwich au petit-déjeuner au bacon de la graisse réduite
230 calories, 6 g de graisse, 2 g de graisse saturée, 560 mg de sodium, 28 g de glucides, 2 g de fibre, 3 g de sucre, 13 g de protéines

La protéine maigre du bacon et de l'œuf rencontre son accompagnement parfait dans le muffin anglais relativement faible en glucides. C'est un puissant coup de poing nutritionnel pour seulement 230 calories.

Pas ça!

Muffin de bleuets avec yaourt et miel
380 calories, 16 g de graisse, 4 g de graisse saturée, 260 mg de sodium 53 g de glucides, 1 g de fibre, 30 g de sucre, 6 g Protéine

Il est temps que vous ayez appris la vérité: les muffins sont des cupcakes sans glace. Peu importe quels ingrédients sains ils se vanternent-les-myrtilles, les courgettes, les carottes, les noix, le bran, ils ne sont que de la farine, des œufs, du beurre et du sucre, et ils vous laisseront faim peu de temps après que vous les mangez. Comment savons-nous cela? Parce que ce muffin a 30 grammes de sucre et seulement 1 gramme de fibres de la fibre.

Tout peut être plus important au Texas, mais Whataburger est énorme. La réponse de l'état de la seule étoile àMcDonalds A un suivi consacré, et c'est en mouvement, après plus de 800 emplacements nationaux - et il a beaucoup de gens parlant et facebooking!

Manger ce!

Whataburger Jr.
310 calories, 11 g de graisse, 4 g de graisse saturée, 750 mg de sodium, 37 g de glucides, 2 g de fibre, 6 g de sucre, 14 g Protéine

Ce hamburger peut sembler petite par rapport à son concours de haut niveau, mais cela ne quittera pas votre grondement de ventre. Emballé avec 14 grammes de protéines saiatrices et un coup de fibres, c'est l'un des meilleurs hamburgers pour votre dollar nutritionnel. Et si la viande rouge n'est pas indispensable, sachez que la chaîne offre des sandwichs au poulet et à poisson, ainsi que de salades, dans leur menu de moins de 530 calories.

Pas ça!

Avocat Bacon Burger
810 calories, 51 g de graisse, 15 g de graisse saturée, 1 560 mg de sodium, 51 g de glucides, 4 g de fibre, 7 g de sucre, 26 g de protéines

Bien sûr, il a avocat, mais ne laissez pas cela vous aveugle. Ce sandwich est une terreur nutritionnelle déguisée. Fait d'une galette de boeuf et garnie de fromage, d'avocat, de bacon, de légumes et de sauce au poivre crémeux, ce hamburger porte près d'une demi-journée de calories!

Le roi se déplace au moins dans le monde des médias sociaux, au moins. Le Burger Baron n'a pas fait la dernière manche de classements, mais est venu fort cela se déplace, volant le numéro trois Spot!

Manger ce!

Saucisses Petit déjeuner burrito
290 calories, 17 g de graisse, 7 g de graisse saturée, 0 g de gras trans, 740 mg de sodium, 1 g de sucre, 14 g protéine

C'est ironique que l'Amérique était choquée lorsque Taco Bell a commencé à offrir un petit-déjeuner - en fait, le petit-déjeuner le plus célèbre du Burger King est associé au "sud de la frontière". En remplaçant un "beurre" croissant, un biscuit gras trans-gras et un muffin anglais marginal avec une enveloppe de tortilla, ce système de distribution de saucisse et d'œufs coupe des calories en deux et maintient le nombre de sodium décent. Points bonus pour les oignons blancs et les poivrons. Croyez-le ou non, ce sont les seuls légumes du menu du matin BK, c'est pourquoi nous avons nommé ce plat le petit-déjeuner n ° 1 à BK! Pour plus saine A.M. Choix, consultez notre rapport exclusif:Chaque petit déjeuner de restauration rapide a classé.

Pas ça!

Croissan'wich entièrement chargé
640 calories, 42 g de graisse, 16 g saturée, 1 740 mg de sodium, 35 g de glucides, N / A Fibre, 7 g de sucre, 17 g Protéine

Questions chargées, armes chargées, se faire charger - le mot ne conduit jamais de bonnes choses. Prenez ce désastre "entièrement chargé", qui cède trois types de porc (jambon, saucisson, bacon) dans des œufs et du fromage, pris en sandwich entre un croissant. Également caché à l'intérieur: plus d'une journée de sodium! C'est autant que vous trouverez dans 64 bretzels d'or rold! Parler de ce qui ne manquez pas cette liste de la22 aliments que vous mangez qui ne valent pas la peine des calories.

Auparavant, la marque classée sur Facebook, Wendy est tombée à la deuxième place dans les six mois depuis la dernière analyse.

Manger ce!

Grill de poulet ultime
380 calories, 8 g de graisse, 1,5 g de graisse saturée, 980 mg de sodium, 42 g de glucides, 2 g de fibre, 9 g de sucre, 35 g Protéine

Si vous avez envie d'un sandwich au poulet, votre meilleure option est la grille de poulet ultime, qui présente presque toutes les protéines du club de poulet de Ranch Asiego avec la moitié des calories et une cinquième de la graisse, grâce au poulet grillé et à la moutarde du miel subchated pour mayo. Pour plus de "manger ça!" options, consultez ces9 Ordonnances approuvées par l'expert-expert à Wendy's.

Pas ça!

AsieGo Ranch Poulet Club HOMESTYLE
670 calories, 32 g de graisse, 9 g de graisse saturée, 1 610 mg de sodium, 57 g de glucides, 3 g de fibre, 8 g de sucre 38 g Protéine

Wendy's AsieGo Ranch Buck Club HOMESTLE est l'un des sandwichs sournois qui a vu la friteuse profonde mais évitait l'étiquette "croustillante". Ensuite, tout est surmonté de la sauce au bacon et au ranch au démarrage. Cela ajoute jusqu'à 140 calories supplémentaires qu'un Big Mac! (Vous pouvez remplacer le poulet grillé pour le "homestyle" sournoisement nommé, mais qui ne frappe que les calories jusqu'à 530.)

Bien sûr, éviter ce plat peut vous aider à faire perdre des livres, mais ces25 conseils de perte de poids des hommes les plus robustes du monde.

Et voler le premier endroit est Krispy Kreme! En avril, la chaîne de café et de beignet classée n ° 14, donc un saut sérieux.

Manger ce!

Beignet émaillé original
190 calories, 11 g de graisse, 5 g de graisse saturée, 75 mg de sodium, 21 g de glucides, 1 g de fibre, 10 g de sucre, 2 g Protéine

Si vous arrivez à Krispy Kreme pour la santé de la santé, vous manquez le point. Mais si vous voulez une solution de sucre rapide sans trop de dégâts caloriques, les beignets les plus simples sont la meilleure solution.

Pas ça!

Pommier
390 calories, 20 g de graisse, 9 g de graisse saturée, 160 mg de sodium, 50 g de glucides, 2 g de fibre, 28 g Sucres, 4 g Protéine

Ne pas fragile votre temps sur ce morceau de sucre en forme de météorite et de graisse. Il y a de bien meilleurs choix sur le menu.

Taco Bell est récemment devenu la première chaîne de restauration rapide à offrir des repas sans viande certifiés par l'American Vegetarian Association. C'est aussi le 10ème plus tweeté sur la chaîne de restauration rapide en Amérique.

Manger ce!

Le taco doux de poulet
160 calories, gras 5G, 2,5 g de graisse saturée, 480 mg de sodium, 16 g de glucides, 2 g de fibre, 1 g de sucres, 12 g protéines

Si vous n'êtes pas dans la crunch, le taco doux de poulet déchiqueté ne représente que 160 calories, a la quantité la plus faible de graisse de tout taco (à 5 grammes) et offre une gramme de protéines de remplissage du ventre. Inversement: La tortilla de la farine a un nombre de sodium moyennement élevé. Mais c'est toujours mieux que toute lecture de Burrito-Garder pour savoir pourquoi. Et apprendre quels autres aliments à éviter - et qui pour profiter - grâce à la formation de folie Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi et plus dans ces50 Secrets de perte de poids les plus jamais jamais choisies de personnes maigres!

Pas ça!

Crunch au fromage Gordita
* 500 calories, 29 g de graisse, 10 g de graisse saturée, 1 g de gras trans, 880 mg de sodium, 41 g de glucides, 5 g de fibre, 5 g de sucres, 20 g de protéines

Pourquoi est-ce le pire taco à Taco Bell? Un mélange de cheddar et trois autres fromages sont superposés avec du bœuf assaisonné, de la sauce à ranch épicé et de la laitue iceberg, puis en sandwich entre une coque de maïs et une farine plate. Cela ressemble à deux tacos en un et a le nombre de sodium pour le prouver l'avalité et vous obtiendrez près de 60% de votre consommation de sodium recommandée quotidienne! Ironique, pour une chaîne qui vous disait de "vivre más".

Pour savoir comment tous vos plats préférés Taco Bell s'empilent, consultez notre rapport exclusifLes meilleurs et pires éléments de menu de Taco Bell.

La chute de la deuxième place au numéro 9 estBurger King. Selon le rapport, un mauvais engagement et une réactivité sont à blâmer.

Manger ce!

Hamburger
230 calories, 9 g de graisse, 3 g saturée, 0 g de gras trans, 460 mg de sodium, 36 g de glucides, 1 g de fibre, 6 g de sucre, 9 g Protéine

Un hamburger avec moins de 250 calories et 10 grammes de graisse est un gagnant dans nos yeux. Associez ceci avec un côté des tranches de pomme pour un repas bien arrondi.

Pour savoir comment toutes les plats BK Whewathering BK s'empilent nutritionnellement, consultez notre rapport exclusifChaque menu King Burger a classé.

Pas ça!

Sandwich whopper
650 calories, 37 g de graisse, 11 g saturée, 1,5 g de gras trans, 910 mg de sodium, 50 g de glucides, 2 g de fibre, 12 g de sucre, 22 g Protéine

C'est peut-être "Burger préféré de l'Amérique", mais le whopper n'est vraiment qu'un sandwich méga-size rempli de blessures de santégras trans.

Sonic a fait les deux listes de médias sociaux, prouvant que c'est une force de restauration rapide à compter.

Manger ce!

Vanille
250 calories, 13 g de graisse, 9 g de graisse saturée, 150 mg de sodium, 31 g de glucides, 24 g de sucre, 0 g de fibre, 4 g Protéine

Si vous avez envie de quelque chose de doux, nous vous avons couvert. C'est l'un des desserts les plus fins du menu de Sonic.

Pas ça!

Agitation à la vanille
Petit, 540 calories, 31 g de graisse, 23 g de graisse saturée, 290 mg de sodium, 59 g de glucides, 0 g de fibre, 59 g de sucre, 8 g Protéine

Souhaitez-vous manger des sacs à trois et demi de bretzel M & Ms en une seule séance? Sinon, alors restez loin de ce shake. Les deux indulgences ont une quantité égale de sucre. Oui, vraiment!

Ils peuvent préparer des mini-hamburgers, mais leur présence sur les médias sociaux est énorme.

Manger ce!

* Curseur de poulet grillé savoureux, plaine
180 calories, 7 g de graisse, 1,5 g de graisse saturée, 570 mg de sodium, 13 g de glucides, 1 g de fibre, 2 g de sucre, 15 g Protéine

Coupez-vous après deux d'entre eux pour vous assurer de ne pas casser le sucre ou la banque de sodium. Si vous avez toujours faim, comprenez l'un de ces50 snacks avec 50 calories ou moins.

Pas ça!

Curseur à anneau de poulet
280 calories, 30 g de graisse, 7 g de graisse saturée, 460 mg de sodium, 16 g carbe, 1 g de fibre, 2 g de sucre, 10 g de protéines

Les curseurs de château blanc sont minuscules, nous ne sommes donc pas tout à fait sûr comment ils ont réussi à se coincer dans tant de calories. Mais nous sommes sûrs d'une chose: si vous maintenez votreventre plat est un objectif, restez loin de ces sandwichs frites et battus.

Selon le rapport, Panda Express est la seule articulation rapide d'inspiration chinoise avec une forte présence des médias sociaux.

Manger ce!

Bœuf brocoli avec des légumes mélangés et un poteau de poulet

• 390 calories, 13,5 g de graisse, 3 g de graisse saturée, 1 310 mg de sodium, 49 g de glucides, 8 g de fibre, 14 g de sucre, 19 g protéine *

Un repas chinois qui ne brisera pas la calorie ou la banque de sucre? Ce repas est la preuve que c'est possible! Mis à part les 15 grammes de protéines de brusquage de la faim, le brocoli donne ce repas un coup solide d'immunité-boostant de la vitamine A et de l'acide folique (une vitamine qui aide le corps à décomposer, d'utiliser et de créer de nouvelles protéines) -Nutriments qui ne sont pas communément trouvé dans la restauration rapide.

Pas ça!

Entrée de poulet orange avec chow mein
890 calories, 40 g de graisse, 7,5 g de graisse saturée, 1 600 gorgés de sodium, 110 g de glucides, 4 g de fibre, 28 g de sucre, 27 g de protéines

Ne jamais aller à tous les amidons lorsque vous choisissez votre côté. Dans le cas du repas, cela augmente les glucides au-dessus de la marque de 100 grammes! Le chow Mein contribue à plus de la moitié des calories de cette assiette et la panion croustillante et la sauce sucrée du poulet orange finissent. Lorsqu'une assiette de nourriture a 7 fois plus de sucre que la fibre, c'est un signe sûr d'un "non pas ça!"

Pour plus de plats chinois pour diriger clairement, vérifiez ces5 plats chinois popers chinois ne mangeront pas.

Ressemble à Wendy's Facebooket Twitter jeu est sur le point!

Manger ce!

Salade de poulet de noix de cajou asiatique
"À un peu moins de 400 calories et emballées de légumes, cette salade est une excellente source de fibres et de protéines satisfaisantes", explique Marisa Moore, RDN. "Un mot de prudence: ils se jettent souvent dans quelques paquets de vinaigrette à salade. Passer le second; gardez votre vinaigrette à pas plus d'un paquet."

Pour des choix de menu plus sains à partir de la chaîne.9 Ordonnances approuvées par l'expert-expert à Wendy's.

Pas ça!

Salade de poulet à ranch BBQ
600 calories, 30 g de graisse, 9 g de graisse saturée, 1 560 mg de sodium, 44 g de glucides, 27 g de sucre, 5 g de fibre, 42 g Protéine

Krispy Kreme est une autre marque que les médias sociaux sont suffisamment savoureux pour faire les deux listes.

Buvez ceci!

Café glacé au chocolat
12 fl. oz., 130 calories, 2 g de graisse, 1 g de graisse saturée, 50 mg de sodium, 26 g de glucides, 2 g de fibre, 23 g de sucre 3 g Protéine

Êtes-vous une de ces personnes qui trouvent une sorte de café glacé de MEH? Moi aussi. Mais si vous n'êtes pas prudent, les variétés aromatisées peuvent lancer votre plan d'alimentation saine hors piste. Bien que ce ne soit pas la meilleure boisson que vous puissiez siroter, il fournit un soupçon de chocolat pour beaucoup moins de calories et de sucre que sa concurrence.

Pas ça!

Moka latte
12 fl oz, fabriqué avec 2% de lait, 320 calories, 9 g de graisse, 6 g de graisse saturée, 150 mg de sodium, 51 g de glucides, 2 g de fibre, 46 g de sucre, 10 g protéines

La sauce au chocolat, l'espresso, le lait cuit à la vapeur et la crème fouettée se joignent à créer cette monstruosité remplie de sucre. Si vous avez envie de chocolat, collez-vous avec le choix «mangez-le» ci-dessus, ou mieux encore, mangez un de ces délicieuxChocolats de graisse brûlant.

Chipotle Sautez trois taches pour marquer le troisième emplacement le plus élevé sur la liste Twitter.

Manger ce!

Bol Burrito au poulet avec haricots noirs, légumes de fajita, salsa de tomate, laitue et demi-portion de guacamole

455 calories, 19,5 g de graisse, 4,5 g de graisse saturée, 1 137 mg de sodium, 39 g de glucides, 17,5 g de fibres, 6,5 g de sucre, 42 g Protéine

Ce plat est un nutritionniste approuvé! Ça ne va pas beaucoup mieux que ça! "Les haricots fournissent une source de glucides d'équilibrage de canne à haute fibres et d'équilibrage de sucre de sang à haute fibres pour vous donner de l'énergie; le poulet est une bonne source de protéines maigres; et les légumes fajita ajoutent des fibres et du vrac au repas, explique Stephanie Clarke MS, RD , copropriétaire de la nutrition C & J. "Ajout de certains balances de guacamole sur le plat avec des graisses saines et un goût génial et une texture - il suffit de demander la moitié de la taille de la partie typique de garder les calories à vérifier!"

Pas ça!

Tortillas de maïs croustillant avec carnitas, riz blanc, fromage et guacamole
960 calories, 53 g de graisse, 18,5 g de graisse saturée, 1 390 mg de sodium, 79 g de glucides, 13 g de fibre, 1,5 g de sucre, 37,5 g de protéines

Chick-Fil-A est Makin 'bouge sur le front des médias sociaux, avec des apparences sur les listes Twitter et Facebook.

Manger ce!

Saucisses Petit déjeuner burrito
500 calories, 28 g de graisse, 11 g de graisse saturée, 910 mg de sodium, 40 g de glucides, 2 g de fibre, 3 g de sucre, 22 g Protéine

Si la saucisse est ce que vous avez envie du matin, c'est le meilleur choix pour votre tour de taille. Il suffit de regarder le plateau de saucisses ci-dessous - il packe plus de 810 calories. OPTING POUR LA VERSION MATER ON-THE-GO n'est pas exactement "en bonne santé", mais est le choix plus intelligent.

Pas ça!

Chick-fil-un plateau de saucisse
810 calories, 54 g de graisse, 20 g de graisse saturée, 1 850 mg de sodium 52 g de glucides, 6 g de sucre, 2 g de fibre, 28 g Protéine

Tout matin qui commence par un repas de 810 calories avec plus de graisse que deux gros macs est une recette de catastrophe. En fait, le plateau aura doublé avec autant de graisse totale que 11 tranches de pizza au fromage de Domino. Éloignez-vous de ce repas à tout prix.

Voler le spot numéro un est la pizza hut, l'aile préférée de l'America et la croûte de la croûte en peluche.

Manger ce!

Toutes les ailes chaudes américaines traditionnelles
320 calories, 20 g de graisse, 6 g saturé, 1 160 mg de sodium

Nous savons que cela s'appelle Pizza Hut. Mais nous avons un point ici: vous pourriez manger une assiette entière d'ailes et ne pas atteindre le nombre de calories d'une seule tranche de la plupart des tartes de spécialité de la hutte. Nous préférerions avoir les ailes.

Pas ça!

Pizza de l'amateur de viande
1 tranche, grande pizza de panza, 470 calories 28 g de graisse, 10 g saturé, 1 150 mg de sodium

Vous pouvez aimer la viande sans prendre en une demi-journée de graisse saturée avec une tranche de pizza. Les pizzas spécialisées sont une excuse pour devenir folle avec une tonne de garnitures à grande graisse qui ne font pratiquement rien pour la saveur et augmentent considérablement votre charge de calories. À Pizza Hut, ne soyez pas un amoureux, soyez un combattant.

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