Mincez votre commande Starbucks sans perdre tout ce que vous aimez sur Starbucks
Lorsque Starbucks a annoncé son nouveau menu Mini Frappuccino, cela signifiait une nouvelle forme de relief glaciel - non seulement de la chaleur brûlante de la gorge de l'été prochain, mais également du maillot de bain, la charge calorique de leurs boissons congelées populaires.
Le Frappuccino addictif a été pointé du doigt un suspect dans beaucoup un gain de poids inexpliquée d'été: commandes Venti avec la gamme de crème fouettée de 460 à 590 calories, assez pour emballer sur près de 13 livres entre le Memorial Day et la fête du Travail seul si vous avez un tous les matins.
Soif et lent, plus de 6000 fans de Starbucks ont présenté des demandes via Mon idée pour les tailles des boissons plus petites et, en réponse, la chaîne offre une nouvelle 10 onces Mini-Frapp et il fait son (pas) grand débuts aujourd'hui! Le commerce dans votre grand Frapp pour la petite sipper vous permettra d'économiser environ 30 cents et Nix environ 17 pour cent des calories. Bien que ce soit de bonnes nouvelles si vous essayez de perdre du poids ou obtenir tonique pour l'été, le mini ne sera disponible jusqu'au 6 Juillet.
Mais l'été ne se termine pas en Juillet. Pour vous aider à garder la forme grâce à la fête du travail et au-delà, nous sommes arrivés avec huit façons de mincir votre ordre en plus de Starbucks optant délicieusement simple pour une plus petite taille boisson mélangée. Comme la plupart des restaurants de la chaîne, il y a quelques options scandaleusement mauvais-pour-vous sur le menu à droite à côté des grands. L'astuce est de savoir la différence. En fait, si vous êtes un spectateur Starbucks fidèle, l'un de ces swaps de simples pourrait vous aider à perdre un 12 livres supplémentaires par an!
Manger ce
Épinards et féta Petit déjeuner Wrap
Pas ça!
Saucisse et cheddar Petit déjeuner Sandwich
Meilleur petit déjeuner Sandwich
Une belle trifecta de protéines, de glucides et de lipides, le sandwich humble petit-déjeuner doit être le choix des champions du matin. Mais la plupart d'entre eux sont perdants au total. Chargé de graisses saturées, glucides raffinés et de sodium assez pour faire un cri de l'artère, des sandwiches comme la saucisse de 500 calories et cheddar chez Starbucks sont assez raison de ramper dans le lit. Obtenez votre sandwich oeuf fixe avec épinards et féta Petit déjeuner Wrap à la place. Les blancs d'œufs riches en protéines, les épinards, feta et wrap de blé emballé fibre vous tiendrons au complet et alimenter votre métabolisme. En choisissant l'enveloppe sur la saucisse et oeuf, vous aussi esquiver 210 calories et 18 grammes de gras.
Manger ce!
Copieuse Blueberry grains entiers flocons d'avoine
Pas ça
Dégraissé yaourt grec avec framboise Purée, citron Curd et granola
Mieux Doux et fruité Petit-déjeuner
Avec cinq grammes de fibres impressionnantes, un bol de Starbucks copieuse Blueberry grains entiers farine d'avoine peut conjurer la faim et l'aide STABLE de sucre dans le sang. L'avoine sont également chargés de choses appelées bêta-glucanes qui agissent comme des videurs pour le cholestérol LDL, se débarrasser des méchants donc plus bon cholestérol peut se joindre à la partie. Partie, HDL! Ça s'ameliore. Une étude de l'Université Tufts a révélé que les participants à la recherche qui consommaient au moins trois portions de grains entiers comme la farine d'avoine, avaient 10 pour cent moins de gras du ventre que les gens qui ont mangé la même quantité de calories provenant des glucides raffinés comme granola. Pourquoi? Les chercheurs pensent qu'il peut avoir à faire avec les propriétés riches en fibres et combustion lente de grains entiers. Ne pas être victime des répercussions sur la santé qui viennent de manger quelque chose comme la purée de fruits et du yaourt concoction. Bien que cela puisse paraître comme un choix sain, il est vraiment juste une excuse pour manger du sucre pour le petit déjeuner. En fait, vous pouvez avoir deux bols de flocons d'avoine bleuets de Starbucks pour moins de matières grasses et de sucre que l'alternative crémeuse. La farine d'avoine pour la victoire!
Manger ce
NATURE QUE CE SOIT Bar
Pas ça!
Sans gluten Marshmallow rêve Bar
Mieux On-the-Go Snack
Nous savons. Les pâtisseries dans l'affaire Starbucks semblent si bonnes. Mais il y a un traitement tout aussi délicieux juste à gauche de la caisse de pâtisserie qui satisfera votre envie d'être méchant, tout en étant très agréable sur votre taille (et vos niveaux d'insuline). Des barres aimables sont fabriquées à partir d'ingrédients sains, vous pouvez réellement prononcer comme des noix, des fruits secs et du miel, c'est pourquoi ils sont toujours en tête de notre liste de favoris de collation. Le mélange de protéines et de nutriments trouvés dans ces barres peut vous aider à maintenir un poids sain et de plaindre des maladies chroniques telles que la maladie cardiaque et le diabète de type 2. La barre de rêve de guimauve - souvent couchée juste à côté de la gentillesse - est une autre histoire. Oui, c'est sans gluten, mais ne laissez pas cela vous tromper en pensant que c'est bon pour vous. Fabriqué à partir d'une combinaison de guimauves, de sirop de maïs, de sucre et de riz cru, tout ce snack fera de vous donner une ruée en sucre qui vous laissera courir sur des fumées quelques heures plus tard. Le gagnant ici est clair; Si vous voulez être gentil avec votre corps, collez-vous avec le bon bar.
Manger ce
Boîte de bistrot de protéines
Pas ça!
Boîte de fromage et de bistrot de fruits
Meilleure collation assis
Si vous préférez un collez-vous SMORGASBORD au lieu de vous engager dans un seul article, les boîtes de bistrot Starbucks sont pour vous. Bien qu'aucun d'entre eux ne causera beaucoup de mal à votre taille, vous économiserez 100 calories en optant pour la boîte à protéines sur le fromage et la variété de fruits. La combinaison de l'œuf sans cage riche en oméga-3, du pain Muesli, des pommes, des raisins et du cheddar de cheddar et du beurre de cacahuètes emballés vous aideront à passer à travers vos réunions de l'après-midi sans atteindre le plateau de pâtisserie.
Manger ce
Michigan Cherry Oat Bar
Pas ça!
Gâteau glacé de citron
Meilleure pâtisserie
Nous l'obtenons: Parfois, vous devez donner dans votre dent de sucre. Mais juste parce que vous allez vous livrer, cela ne signifie pas que vous devez jeter votre perte de poids progresser la fenêtre. Passer le gâteau de liaison à base de citron enduit et optez à la place de la barre d'avoine de cerise du Michigan. Les deux options satisferont votre envie de quelque chose de sucré, mais se livreront à la barre de cerise à la place vous évitera 230 calories, 12 grammes de graisse et une grosse grammes de sucre! Faire ce swap à peine 3 fois par semaine peut vous aider à perdre 10 livres au cours d'une année. Maintenant c'est ce que nous appelons avoir votre gâteau et que vous le mangez aussi!
Manger ce
Salade de salade de fèves et de haricots noirs de zesty
Pas ça!
Poulet Santa Fe Panini
Meilleur choix de repas
Offrant une plus grande variété de sandwichs et de salades que jamais, Starbucks a vraiment intensifié son jeu de repas. Bien qu'ils possèdent plusieurs salades différentes au menu, la variété présentée ici est composée de poulet, de haricots noirs, de maïs, de jicama, de tomates, de fétailles, de verts et de quinoa. La combinaison savoureuse, fibre et riche en protéines est sûre de vous aider à battre le quotidien 4 m. Besoin d'une autre raison d'opter pour la salade sur le sandwich? Ses haricots noirs sont une bonne source de quelque chose appelé amidon résistant, qui favorise l'oxydation des graisses et la calorie, vous aidant à réduire. Le Poulet Santa Fe Panini, d'autre part, est chargé de glucides de haute qualité et de calories provenant d'ingrédients vides nutritifs tels que la propagation de crème aigrette qui vous laissera atteindre une collation à quelques heures plus tard.
Boire ça
Grand lait entier cappuccino
Pas ça!
TALL NOTFAT VANILLA LATTE
Meilleure boisson expresso chaude
Après tout, vous avez entendu parler des produits laitiers faibles en gras, vous préparez-vous pour un autre paradoxe alimentaire: de nouvelles recherches suggèrent que la graisse complète peut être le meilleur type de journal de perte de poids. Pour lire la relation entre la consommation laitière et l'obésité, une étude récente dans laJournal scandinave des soins de santé primairesJ'ai examiné les habitudes alimentaires et le poids des hommes d'âge moyen sur une période de 12 ans, tandis qu'un deuxième groupe de chercheurs a analysé 16 documents existants sur le sujet. Les groupes de recherche sont venus à des conclusions similaires: plus la graisse laitière est égale à l'amélioration du contrôle du poids. Le "pourquoi?" Il n'a pas encore été pleinement répondu, mais une idée est que la chair laitière complète aide à vous protéger; Une autre hypothèse est que les substances dans la graisse du lait peuvent affecter positivement le métabolisme. En tout état de cause, si vous atteignez un cappuccino de lait entier élevé à Starbucks au lieu d'un latte vanille non gras, vous vous ferez une énorme faveur. Vous économiserez 40 calories et Dodge 29 grammes de sucre-plus de deux beignets vitrés au chocolat!
Boire ça
Grande Nonfat, café glacé non sucré avec sirop de caramel de deux pompes
Pas ça!
GRANDE TRANGLE MAIT Java Chip Frappuccino Café mélangé avec crème fouettée
Meilleure boisson fraîche au café
Appelez-le un «Frappuccino» est vraiment juste une façon fantaisie de dire que vous buvez deux cônes de crème glacée de calories tout en attrapant un buzz de caféine. Downing une telle boisson sucrée est complètement inutile; Vous pouvez vous avertir et satisfaire votre dent sucrée pour de beaucoup moins de calories. Refroidissez-vous sur des journées chaudes avec un café glacé non fermé, non surélevé. Bien que cela puisse être ennuyeux par rapport à votre FRAP, vous pouvez obtenir un soupçon de saveur sucrée sans casser la rive calorie en faisant quelques personnalisations. Demandez à votre barista d'ajouter deux pompes de votre sirop aromatisé préféré à votre tasse au lieu des quatre habituels (nous aimons Caramel). Il y a plus de 180 000 façons de personnaliser votre boisson à Starbucks, alors ne vous sentez donc pas timide de demander quelque chose de si précis. Cet échange simple vous fera économiser plus de 400 calories et une réduction de 53 grammes de sucré - c'est plus de sucre que dans trois des croissants de chocolat de la chaîne.
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