Good Lifestyle

Des rousses célèbres au cours des années sont connues pour de nombreuses choses, mais une alimentation saine ne semble pas être l'une d'elles.

Il y avait le chocolat-aimant Lucy, Lizzie Borden (nous n'irions tout simplement pas) et Emma Stone, qui est constamment le sujet detrop mince réclamations dans les médias. Et puis il y a Wendy. Mais elle obtient un mauvais rap (alond avec ses pairs commeMcDonalds). Bien qu'il soit facile de l'associer avec des choix approuvés par des enfants comme des nattes et des givies, il y a beaucoup pour un adulte en bonne santé à aimer sur le menu. Ici, cinq nutritionnistes sur ce qu'ils aiment manger - ou ce qu'ils commanderaient - quand un arrêt rapide au restaurant de la rousse est nécessaire. Suivez leur plomb!

Sandwich au poulet grillé

"J'irais pour le sandwich au poulet grillé. À seulement 370 calories et à 34 grammes de protéines, il se remplissait décemment, et les légumes frais sur le dessus ajoutent un peu de sainement. Le miel La pansement de moutarde le rend étonnamment savoureux! " -Jennifer Neily, MS, RDN, LD, FAD,Néily sur la nutrition

Enveloppement de poulet grillé et salade latérale

"Nous aimons l'enveloppe de poulet grillée avec la laitue supplémentaire, la tomate, l'oignon rouge et le non-vinaigrette de ranch, avec une salade de jardin. Ce repas paquets dans des légumes et des protéines du poulet. C'est satisfaisant - avec une balance des glucides, des protéines, des graisses et la fibre-mais ne nous fait pas de nous sentir mal pesé si nous sommesManger ceci sur un voyage sur la route (Ou même si vous n'êtes pas et que vous voulez juste être énergique pour le reste de votre journée!) "-Willow Jarosh, Mme, Rd et Stephanie Clarke, MS, RD, CO-propriétaires deC & J Nutrition et co-auteurs du prochain livre,Le livre de cuisine en bonne santé de la grossesse

"J'élais probablement l'enveloppe de poulet grillée (moutarde du miel ou mayo sur le côté, et j'utiliserais peu de) et une salade de jardin avec des tomates et une vinaigrette au concombre-César sur le côté. Je plongeais ma fourchette. Dans la vinaigrette pour l'utiliser avec parcimonie. Le repas fournit des protéines du poulet, du calcium (et un peu plus de protéines) du fromage cheddar, de la graisse pour la saveur dans la mayo et la vinaigrette de César et une fibre toujours importante et des phytochimiques de légumes tels que laitue, tomate et concombre. " -Elisa zié, MS, RDN, CDN, Nutritionniste Diététidian agréé et auteur de Plus jeune semaine la semaine

Pomme de terre au four et chili

"La pomme de terre au four avec brocoli et la crème sure de graisse réduite (nous sauterons la sauce au fromage) et un petit chili riche et charnel est l'un des repas de restauration rapide les plus nutritifs que nous avons rencontrés. La pomme de terre dans ce repas offre une excellente source de potassium, qui aide à équilibrer une partie du sodium dans le chili. Il peut être difficile d'obtenir des glucides moins raffinés dans les restaurants rapides et une pomme de terre au four constitue un excellent moyen de le faire. Le Chili fournit un Une bonne source de protéines ainsi que des fibres - un autre nutriment qui a tendance à être difficile à venir dans des repas à la fast-food. Le repas a un équilibre entre glucides de fibres élevées, protéines, graisse et légumes, qui est important pour la rendre satisfaisante et un total de 500 calories avec seulement 8,5 grammes de graisse. " -Jarosh and clarke

Glacial

"Nous saisirions une junior (taille des enfants) Frostie comme un régal en plus d'un élément de menu plus sain. Ce ne serait pas nécessairement notre choix" en bonne santé "... mais ce serait un équilibre d'un traitement et d'un choix plus sain." -Jarosh and clarke

Chili et frites

"Mon ordre chez Wendy serait un petit chili riche et charnel et des frites de coupe naturelles pour enfants. De cette façon, mon repas total ne serait que de 390 calories et fournirait 7 grammes de fibres, 18 grammes de protéines et moins de 5 grammes de saturé saturé Fat. Considérant que je peux profiter de frites, je suis content de ces chiffres! " -Keri Gans, RDN, auteur de Le petit changement de changement

Hamburger junior et salade latérale

"Nous allions passer à un hamburger junior avec de la laitue, de la tomate, de l'oignon, du cornichon, de la moutarde ou du ketchup, ainsi qu'une salade de jardin avec une vinaigrette à la grenade et des billets épicés et des tranches de pomme, tout au total dans 460 calories. Nous aimons cela repas parce que c'est toujours un hamburger, mais ajouter la salade et les pommes tent autour de la nutrition, fournissantplus de fibres et un repas plus bas en sodium que la plupart des repas de restauration rapide. "-Jarosh and clarke