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Si vous êtes toujours d'humeur à une pizza délicieuse mais abordable, CICIS est souvent une place à pied. Le Texas fondéchaîne de restaurant est connu pour son illimitéSpread de style buffet des pizzas spéciales, des ailes et une barre de salade - et les options sont infinies.

Parce que tous les choix sur le menu CICIS ont raison à portée de main tout en restaurant dans l'un des plus de 400 emplacements américains, nous sommes enregistrés avec Kelli Mcgrane, MS, RD de l'application de suivi des alimentsLe perdre!, pour nous éduquer sur certains des meilleurs et pires articles disponibles à la CICIS. Avec leur large menu de sélections salées, nous avons appris que leur spécialité, la croûte pivotante, la casserole et les pizzas à plat plate ont tous fait la liste d'une manière ou d'une autre.

Utilisez cette ventilation pratique pour aider à faire des choix plus sains lorsqu'ils sont debout devant le buffet. Voici les pires et meilleurs articles que vous pouvez commander dans le menu CICIS.

Pizzas spécialisées

La faible quantité de calories et de matières grasses saturées dans cette tarte, qui est dressée avec 100% de fromage cheddar véritable, champignons, oignons rouges, poivrons verts, tomates et parmesan Orégano assaisonnement - est ce qui le rend si attrayant.

"Vous pourriez avoir deux tranches plus une tasse de soupe pour un peu plus de 400 calories", a déclaré Mcgrane. Cela ressemble à un repas de remplissage à nous!

"Cette pizza est la plus haute de la graisse saturée", déclare Mcgrane. "Juste deux tranches ont presque la même quantité de calories, de graisse saturée et de sodium en tant que double cheeseburger de McDonald." C'est beaucoup de viande quand on y pense!

CICIS Favoris

La pizza de zestie Veggie frappe à nouveau, également sur le dessus de la meilleure pizza à manger dans la catégorie des favoris du CICI également.

"C'est l'un des plus bas de calories, de graisse saturée et de sodium, tout en fournissant sept grammes de protéines par tranche", explique McGran.

Étonnamment, la pizza pepperoni est pire pour vous que la pizza mac et fromage qui est proposée.

"Deux tranches de cette pizza fournissent deux fois la quantité de graisse saturée en tant que hamburger de McDonald", déclare Mcgrane.

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Pizzas, pépins plats et croûte farcie

La bonne chose à propos de la pizza crémeuse et délicieuse avec seulement 140 calories par tranche est que "Vous pouvez avoir deux tranches plus une tasse de soupe pour moins de 400 calories", déclare Mcgrane.

"En outre, une tranche a moins de glucides qu'une tranche typique de pain, et elle est relativement faible en sodium", ajoute-t-elle.

Grâce à la sauce barbecue, il y a une grande quantité de sucre et de calories dans ce pain plat salé. Toutefois, lorsque vous le comparant à l'épinard Alfredo Platbread, il est légèrement plus élevé chez les protéines et les plus bas de la graisse saturée », déclare Mcgrane.

Ce n'est pas idéal de consommer trop de tranches de cette tarte pan-cuve chaude.

"En mangeant deux tranches, vous obtenez autant de graisse que le gros Mac de McDonald, mais avec moins de protéines," dit Mcgrane.

Même si cette pizza est super-remplie de viandes telles que le pepperoni, le bœuf et les saucisses et des légumes tels que les oignons rouges, les poivrons et les champignons, avec un grosseur de 30 grammes de glucides par tranche, ne s'attendent pas à être plein pour trop longtemps après se livrer à elle.

Salades et côtés

Vous pensez peut-être que la barre de salade est une meilleure option que la soupe, mais Mcgrane a assuré qu'une tasse de soupe est la parie la plus sûre.

"Une salade verte mixte avec juste des légumes et une petite quantité d'une vinaigrette lite est une voie à faible calorie à remplir", explique McGran. "Cependant, les barres de salades facilitent la transformation d'une salade en une option malsaine en ajoutant des croûtons et des pansements crémeux."

Outre le fait que ce côté copieux et crémeux est en plein essor dans des calories: «C'est plus de glucides que de manger deux tranches de presque toutes les pizzas et de la moitié de votre journée de sodium», déclare McGran.

Ailes

"Les ailes chaudes sont les plus basses de calories et relativement faibles dans les graisses et les glucides saturés tout en étant une bonne source de protéines", déclare Mcgrane. Mais il y a une chose à garder à l'esprit tout en collant sur l'apéritif zesty.

"Ils sont toujours élevés en sodium, vous voudrez donc regarder votre consommation de sel le reste de la journée", dit-elle.

"C'est un appel étroit entre le parmesan de l'ail et les ailes de barbecue. Les deux ont environ 260 calories et près de 1 000 mg de sodium", déclare Mcgrane. "Cependant, le parmesan de l'ail est le plus élevé de graisse saturée avec six grammes par cinq ailes, qui est presque deux fois plus autant qu'un sandwich au poulet croustillant deKfc. "

Mais les ailes de barbecue ont également leurs défauts, alors ils ne sont pas nécessairement le meilleur choix, c'est pourquoi ceux-ci ont tous deux atterri sur la pire liste. "Bien qu'ils soient plus bas dans les graisses saturées, ils ont 13 grammes de sucre, ce qui est plus d'une portion de toutes les options de dessert", ajoute-t-elle.

Desserts

"Votre meilleur pari consiste à manger un rouleau de cannelle, qui a un 130 calories raisonnables, zéro gramme de graisse saturée et huit grammes de sucre", a déclaré Mcgrane. "Assurez-vous simplement de limiter la taille des portions, car le sucre et les calories peuvent s'ajouter rapidement."

"Tandis quepizzas de dessert peut sembler comme ils sont les moins sains, les brownies sont en réalité le pire choix, car ils sont les plus élevés de graisse saturée, de sodium, de glucides et de sucre », dit Mcgrane." Ses 12 grammes de sucre sont à peu près les mêmes que un beignet vitré. "

Mais ce n'est pas le pire dessert du monde. "Cependant, si vous pouvez garder à une seule, ce n'est toujours pas horrible par rapport à d'autresOptions de dessert Fast Food là-bas », dit-elle.