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La Deli de Jason est un établissement familial qui sert des invités à 275 Delis en 28 États. Le menu est rempli de soupes, de salades, de pommes de terre, de pâtes et une variété de sandwichs, enveloppements, paninis et similaires. La navigation dans le menu Deli de Jason peut être un peu délicate, grâce à de nombreuses options de viande de charcuterie de sodium supérieure. De plus, quelques pièges à base de nourriture cachés qui vous auront de manger plus que ce que vous avez négocié. Avant de se rendre à la charcuterie de Jason pour votre prochain repas, consultez les meilleures et les meilleures options du menu.

Soupes

La soupe de la pomme de terre irlandaise est chargée de bits de fromage et de bacon, ce qui est ce qui conduit la graisse saturée et le sodium. Vous allez facilement dépasser la recommandation de la directive diététique de pas plus de 10% de votre total des calories quotidiennes de la graisse saturée. Pour que quelqu'un prenne en moyenne 2 000 calories par jour, la soupe fournit près de 12% des calories de la graisse saturée.

Besoin d'une soupe chauffante pour commencer votre repas? Avec 90 pour cent des Américains ne reçoivent pas la dose quotidienne recommandée de légumes, optez pour la soupe aux légumes.

Salades

Bien que vous puissiez penser que vous êtes en bonne santé en commandant une salade, cette version inspirée par le mexicain surmontée de Chili fournit 110% et 78% de votre quotidien max de graisse saturée et de sodium, respectivement. C'est parce que cette salade est garnie de fromage cheddar, de crème sure, de chips de tortilla et de chili, qui sont dans ce cas des sources de la graisse saturée excessive et du contenu de sodium.

Les versions plus légères des salades semblent être des portions plus petites. La salade est bien équilibrée constituée de quatre groupes alimentaires, comme il est fait de poitrine de poulet, de verts de champ, de raisins, de feta, de canneberges, de noix et de pommes garnies d'une vinaigrette balsamique. Une grande partie du sucre provient du fruit (raisins, canneberges et pommes), mais vous pouvez toujours demander à en tenir l'un d'entre eux.

Sandwiches, enveloppements, paninis et clubs

Avec 178% des calories totales (sur la base d'un régime de 2 000 calories), 135% des graisses saturées et 99,5% des sodiums recommandés quotidiennement, ce sandwich à colmatage de sodium est certainement un à sauter.

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Ce sandwich de la Nouvelle-Orléans est fabriqué avec un pain de muffaletta croustillant, qui est étendu avec un mélange d'olivier et fondu avec une provolonne crémeuse sur le jambon et le salami. C'est trop indulgent, de dire le moins, et est un sandwich qui a plus de glucides que 11 tranches de pain et de près de 4 cuillères à café de sel.

Cette enveloppe est un moyen fantastique d'ajouter plus de plantes à votre alimentation, et il comprend des champignons, des épinards,guacamoleet pico de gallo. Le sodium est encore un peu haute, mais pas aussi élevé que les autres sandwichs, wraps, et comme l'a fait avec la charcuterie.

Pâtes et pommes de terre

Le spud innocent est farci (ou trop bourré) avec du fromage cheddar, de la crème sure, du beurre et du bacon, la transformant en calories, gras saturés, de sodium et de glucides! Si vous optez pour cette option de menu, demandez-vous à 1 ou 2 des garnitures sur le côté et de contrôler le montant que vous ajoutez.

Honnêtement, il n'y a vraiment pas une vraie meilleure option dans cette catégorie, comme toutes les options de pâtes et de pommes de terre ne sont pas exactement en bonne santé. Mais si vous devez choisir un plat, optez pour la version allégée de la Pasta Poulet Primo, sauter le pain focaccia.

Desserts

Bien que le dessert a un fruit en elle, cela ne signifie pas automatiquement qu'il est sain. Avec plus de calories que vous devriez consommer dans un repas entier et plus de 13 cuillères à café de sucre, ne prenez pas la peine de commander cette option de taille-busting.

Si vous avez envie d'un traitement doux à la fin de votre repas, un cookie portion contrôlée est une option raisonnable. Il est le choix le plus simple dans le menu des cookies, comme les autres choix de biscuits contiennent des ingrédients riches en calories (comme le chocolat, les noix ou fruits secs). Vous pouvez toujours partager ce plaisir doux aussi bien, mais si vous aimez tout vous-même, c'est très bien aussi.