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Si vous êtes quelqu'un qui ne peut pas vivre sans un voyage hebdomadaire àFenêtre Drive-Thru de McDonald Mais sont également en train de tenter de perdre quelques kilos, il peut être temps de passer à votre commande.

Kelli Mcgrane RD, pour l'application de comptage de calories gratuite,Le perdre!, identifie cinq éléments de menu susceptibles de faire des ravages sur vos objectifs de santé et propose également cinqplus sain Swaps que vous pouvez faire à la place. Maintenant, voici cinq façons que votre commande de McDonald pourrait vous faire du poids.

Vous commandez ...

"Bien que vous puissiez penser que le poulet est une option plus saine qu'un hamburger, il dispose en fait de 350 calories de plus et de 20 plus grammes de graisse qu'un hamburger standard", explique Mcgrane. "Au lieu de cela, optez pour le sandwich au poulet grillé, qui est plus bas dans des calories et de la graisse que le sandwich au poulet croustillant mais plus haut dans la protéine que le hamburger."

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"Non seulement les frites françaises sont élevées en graisse et en calories, mais elles ne sont pas non plus très remplies. Au lieu de cela, optez pour une salade latérale comme il est plus faible en calories et en gras, encore plus élevées en vitamines, minéraux et fibres grâce aux légumes, "dit Mcgrane. "Assurez-vous simplement de choisir une vinaigrette balsamique au lieu d'une option crémeuse de maintenir la teneur en calories et en graisse plus bas."

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"Alors qu'une salade peut sembler comme une option de glucides plus saine et plus haute qu'un sandwich, le poulet frit, le fromage déchiqueté, les bandes de tortilla au frites et la vinaigrette au beurre crémeux, car cette salade est réellement plus élevée dans les calories, les graisses, les graisses saturées et les glucides que le Sandwich au poulet grillé, dit Mcgrane.

Au lieu de cela, elle suggère d'opter pour la salade de poulet grillée du sud-ouest, car elle est emballée de légumes et de protéines, moins 160 calories, 14 grammes de graisse et 19 grammes de glucides.

"Pour que cela soit encore plus maigre, laissez les bandes de tortilla frites et utilisez la moitié de la vinaigrette à la salade», ajoute-t-elle.

"Même un petit milkshake à la vanille contient près de 500 calories [qui est] à deux fois plus qu'un hamburger, 80 grammes de glucides et 59 grammes de sucre, soit près de six fois plus de sucre qu'un beignet vitré", explique Mcgrane. "Au lieu de cela, si vous voulez quelque chose de froid et crémeux, optez pour un cône de Kiddie, qui compte 45 calories et seulement 6 grammes de sucre."

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"Ce sandwich au petit-déjeuner contient un biscuit et un bacon brossé au beurre, qui entraînent tous deux un petit-déjeuner qui est une graisse totale et saturée", explique Mcgrane. "Au lieu de cela, commandez un œuf McMuffin, qui utilise un muffin et un jambon anglais. Cet échange simple a tout autant de protéines, mais la moitié de la quantité de graisse totale et saturée."

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