Good Lifestyle

Parfois,Fast food Est-ce que tout ce que vous pouvez saisir lorsque vous vous précipitez entre des réunions ou dans la voiture, et en déplacement. Et hé, il y a des cas quand vous venez devraiment Vous voulez un hamburger et des frites. Nous avons compris. Alors que la restauration rapide n'est généralement pas le choix le plus sain, certains éléments de menu sont bien pires que d'autres.

Donc, si vous allez arrêter par unBurger King ou autreJoint de restauration rapide populaire, vous voudrez vous assurerVous commandez l'article avec la plus grande nutrition Profil pour garder votre poids et votre santé en échec. Et bien sûr, vous voulez toujours essayer de faire des repas de restauration rapide davantage une occasion plutôt qu'une habitude quotidienne. Aller avec des salades (habillage sur le côté et sans garnitures frites ou sucrées!) Et des viandes et des poissons grillés, ainsi que des objets deLe menu des enfants, est un démarrage intelligent, mais il y a un élément de menu que vous devriez certainement éviter de manger la prochaine fois que vous ramenez un repas de restauration rapide. (Et pendant que vous faites de meilleurs choix, assurez-vous d'essayer le21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps!)

Le pire élément de menu Fast-food est ...

Burger King's Triple Whopper avec du fromage

"Nous nous associons tousTowooppers avec Burger King, [mais] Triple Whopper avec du fromage est définitivement sur la liste des pires choix », déclareLauren Harris-Pincus, MS, RDNet auteur deLe club de petit-déjeuner emballé sur la protéine.

Qu'est-ce qui le rend si mauvais pour toi? Eh bien, gardez juste à l'esprit queCet hamburger rapide Est composé de trois galettes de boeuf à quart de fourre-pied sont garnies de mayo, de ketchup et de fromage, il est donc facile de voir à première vue, pourquoi il s'agit d'une option de menu Busting-gut.

"Il est chargé de 1 220 calories, 82 grammes de graisse et 32 ​​grammes de graisse saturée à encrassement de l'artère.L'American Heart Association Recommande environ 13 grammes de graisses saturées par jour afin que vous soyez environ deux jours et demi avec un hamburger, et c'est avant d'ajouter des frites », explique Harris-Pincus. Yikes.

Il y a également plus de 1 400 milligrammes de sodium dans ce burger, ce qui vous fera bien sur votre pour souffler rapidement à travers votre valeur quotidienne recommandée de sodium. Cela peut contribuer davantage àun risque accru de maladie cardiaque, ainsi que la causedes ballonnements inconfortables, trop. De plus, ce hauteur de sodium peut également vous faire soif, ce quipeut conduire à trop manger plus tard, autant de personnes confondent souvent la soif de la faim.

Ce hamburger est également lourd en glucides, venant à 50 grammes au total et pourtant seulement seulement 2 grammes de fibres. Cela signifie que c'est surtout raffiné et nul de tout glucides complexes sains quicontiendrait des fibres Pour améliorer votre santé d'intestin et vous garder plus longtemps plus longtemps, Harris-Pincus souligne. Bien que oui, ce whopper a 71 grammes de protéines,Ce n'est pas nécessairement une bonne chose. C'est en faitSuite que votre corps peut absorber en une seule séanceDonc, vous n'avez vraiment pas besoin de ce lourd de la dose en un seul repas.

Alors, que devriez-vous commander à la place?

Pas besoin de dire au revoir au whopper bien-aimé complètement!

«Si vous aimez une grossière, collez-vous avec le Jr. Whopper, où vous obtenez toute la saveur dans une taille de portion raisonnable avec 75% de calories de moins de 75% et de 85% de graisse saturée que le triple whopper avec du fromage», Harris-Pincus. Le Jr. Whopper a 310 calories, 18 grammes de graisse, 5 grammes de graisse saturée, 390 milligrammes de sodium (quelle énorme différence!), 27 grammes de glucides totaux, 1 gramme de fibres et une quantité décente de protéines avec 13 grammes par burger.

Vous voudrez toujours être sûr de choisir avec sagesse vos côtés.

"Arrondez-le avec une salade latérale pour des légumes supplémentaires, puis profitez d'un petit ordre de frites si c'est ce que vous désirez", ajoute-t-elle.

Pour ajouter plus de protéines à votre repas, vous pouvez toujours le coupler avec un beurre de noix sur quelques craquelins à grains entiers et même un quart d'avocat. Ce seraient des options qui sont faibles en glucides et pourtant packer cette protéine supplémentaire. Voir, il y a des options solides pour faire que Whopper Jr. encore plus satisfaisant!

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