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Les fans de restauration rapide ont beaucoup à célébrer comme 2021 sont en cours. Beaucoup de chaînes fast-food les plus aimées du pays ont ajouté plusieurs nouveaux articles à leur menu, y comprisDunkin ',Del Taco, etShake Shack. Si certains nouveaux articles sont considérés comme des options plus saines, il y en a quelques-unsNouveaux éléments de menu Fast-food Vous voudrez peut-être rester loin de si vous envisagez de vous tenir à une sorte de régime alimentaire sain dans le cadre de la résolution du Nouvel An.

Nous avons eu une idée de certains des nouveaux éléments de menu provenant des conseils de menu Fast-food à travers le pays à partir de deux diététistes inscrits:Hannah Cooper, MS, RD, LDN, de Houston, Texas etKrista Jensema, MS, RD, CSP, LDN, de Dallas, Texas. Ils nous ont laissé entrerQuels plats à éviter de cette année.

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Malheureusement, le nouveau jambon, l'œuf et le croissant suisse du café du caribou constitue la liste malsaine. "Sa haute teneur en graisse saturée et sa faible calorie nous laisseront à atteindre notre maximum d'apport gras saturé pour la journée, tout en me sentant affamé dans quelques heures", dit Jensema. Elle recommande d'essayer le sandwich de la Turquie Bacon Mini Sandwich pour une alternative plus saine.

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De nombreux Américains ramassent une tasse de café à travers une fenêtre de conduite à travers chaque jour. Et bien que certains soient corrects, d'autres, comme le nouveau café Nitro Turtle Mocha du café du caribou, ne le sont pas. Selon Jensema, le café va bien sur la consommation maximale de sucre chez les hommes et les femmes. "Non seulement cela dépasse-t-il ces lignes directrices, mais elle est également plus élevée dans les graisses saturées", dit-elle. Si vous souhaitez toujours vous adonner à tout le sucre et les calories supplémentaires, envisagez de commander votre café avec du lait écrémé, du caramel sans sucre et de la crème fouettée légère.

Del Taco dispose de nombreux nouveaux éléments de menu débutant ce mois-ci, y compris le nouveau poulet au poulet croustillant de la mangue de miel. Ce taco ne reçoit pas le cachet de l'approbation de Jensema, cependant. "Bien que son profil nutritionnel ne soit pas terrible, il est faible en calories et en graisse saturée pour un petit taco", dit-elle.

Avec le nouveau poulet croustillant de la mangue de miel, vous pouvez également obtenir le nouveau poulet croustillant de la mangue de miel et des churros de Del Taco. "Après avoir vu les 30 grammes de sucre dans cet aliment, cela a immédiatement été ajouté à la liste malsaine", déclare Jensema. "Cela dépasse laquantité recommandée de sucre par jour pour les femmes et atteint presque le maximum pour les hommes. De plus, cet article de repas présente des avantages nutritionnels minimes. "

L'ajout le plus récent aux guerres de sandwich au poulet est laSandwich au poulet croustillant de McDonald, qui se lancera le 24 février national. (Oui, c'est différent du poulet croustillant au babeurre qui est actuellement sur le menu.)

Ce menu addition atterrit sur la liste malsaine de Cooper en raison du nombre de calories élevées et du contenu grasse. "Tout va bien d'avoir les aliments que tu aimes de temps en temps, mais je ne recommanderais pas de manger quelque chose comme ça tous les jours. Ce que vous pourriez faire pour équilibrer ce repas serait de sauter les frites et de faire des tranches d'Apple," dit Cooper.

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Les sandwichs de poulet épicés sont aussi populaires que les sandwichs de poulet traditionnels et les mcdonald's auront bientôt sur le menu. Cooper a mis le nouveau sandwich au poulet épicé sur la liste malsaine. Les informations nutritionnelles n'étaient pas sorties pour les nouveaux sandwichs à l'écriture, mais Cooper a examiné les autres sandwichs au poulet actuellement sur le menu et déduit que le sandwich serait probablement proche de près de 600 calories. Non, merci!

Le dernier sandwich au poulet pour rejoindre les rangs de McDonald's est le sandwich au poulet de luxe. Ce sandwich est chargé de laitue déchiquetée et de tomates, que Cooper vit comme un léger plus, mais à la fin, le plat a toujours fait la liste malsaine. Parce que les informations nutritionnelles n'étaient pas disponibles à l'écriture, Cooper dit: "Je suppose que ce sandwich tombe également dans la même gamme de calories que les autres."

Shake Shack apporte des éléments de menu d'inspiration asiatique ce mois-ci avec le nouveau style coréen Fried Chicken Sandwich. Le nouveau plat est riche en calories et en sodium, ce qui en fait un mauvais choix. « L'émail gochujang sur ce sandwich va buter la valeur de sodium de ce sandwich un peu. Si vous voulez réduire les calories et les glucides pour ce repas, essayez une version de laitue wrap », dit Cooper.

Si des sandwichs au poulet ne demandent pas votre nom, peut-être style coréen Gochujang chick'n Morsures sera.La prise de la chaîne sur les pépites de poulet est légèrement plus sain que le sandwich, mais les pépites atterrissent toujours sur la liste malsaine. « Une façon de limiter les calories ajoutées et les graisses de ce repas serait d'utiliser moins de la sauce gochujang mayo », dit Cooper.

La dernière tendance des boissons aux menus Starbucks est frappé le Latte Pistache, mais la boisson fait malheureusement la liste malsaine. Un café au lait grande a 45 grammes de sucre et 320 calories. Cooper mentionne que la grande chose au sujet de Starbucks est de savoir comment les boissons sont personnalisables. « Pour calories coupées dans cette boisson, essayez d'échanger le lait 2% pour dégraissé ou une alternative sans produits laitiers. Vous pouvez également demander [moins] pompes d'alternatives de sirop ou sans sucre si elle est disponible, » dit-elle.