Good Lifestyle

Le monde deFast food a grandi encore plus grandes ces dernières années, car les gens cherchent à ajouter plus de commodité à leur vie quotidienne. Grandes entreprises de restauration rapide commeMcDonalds,Starbucks, etZaxby ajoute continuellement de nouveaux articles, y compris de nombreux sandwichs au poulet, à leurs menus pour attirer des clients dans les lignes d'entraînement.

Tandis queCertains nouveaux éléments de menu Fast-food sont remplis de sucre et de tonnes de sodium, d'autres sont un peu en bonne santé et peuvent être ajoutés à votre routine de repas hebdomadaire sans basculer l'échelle. Nous avons parlé avec deux diététistes enregistrés,Hannah Cooper, MS, RD, LDN, de Houston, Texas etKrista Jensema, MS, RD, CSP, LDN, de Dallas, Texas, et ils nous ont laissé entrerquels nouveaux éléments de menu Fast-food sont des choix plus sains.

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L'une des boissons les plus récentes de Starbucks est la brêle froide au lait d'amande au miel. La boisson est relativement plus saine par rapport à certaines des autres boissons Starbucks, comme la pistache au lait. "Avec seulement 50 calories, c'est une excellente option pour ceux qui veulent un traitement Starbucks sans toutes les calories", déclare Cooper. "Il y a 10 grammes de sucre ajouté dans cette boisson, ce qui vient probablement du miel."

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Les piqûres d'œufs sous vide sont un petit-déjeuner chaud et facile à saisir avec votre café du matin à partir de Starbucks. Les nouveaux morsures d'œufs de Kale et Portabella obtiennent le cachet de l'approbation de Cooper. "Ces piqûres d'œuf respectueuses de la végétarienne sont parfaites pour un petit déjeuner à go. Ils ont une quantité relativement élevée de graisse. Je ne recommanderais donc pas de faire un point de petit-déjeuner quotidien", dit-elle.

Une nouvelle option de Dunkin 'est le sandwich au sud-ouest Veggie Power Sandwich, qui est complètement à base de plantes. La teneur élevée en protéines dans le sandwich vous aidera à rester plus ample plus longtemps le matin. "Le sandwich a un peu de sodium mais a encore moins que l'option de viande", déclare Cooper.

Vous venez d'avoir une nouvelle option pour faire de votre bol de Chipotle Hautionnement avec l'ajout de riz chou-fleur de cilantro-chaux comme base. Le "riz" peut s'intégrer à n'importe quel style de vie de la céto, de l'ensemble du 30, de la végétalité ou de la végétarienne. "La grande chose à propos du riz du chou-fleur est qu'elle ajoute du vrac à votre repas sans ajouter de tonne de calories. Je dirai que cela a une quantité légèrement élevée de sodium, cependant, il reste moins que l'alternative de riz blanc / brun," dit Cooper. Guac est toujours extra, cependant.

Taco Bell a de nombreux nouveaux articles de menu, et celui qui fait la coupe est le nouveau Nacho Taco chargé. "Le TACO a une certaine fibre de la laitue, une grande quantité de protéines et de sucre minime, ce qui lui donne un A-", dit Jensema. Pour faire le plat en meilleure santé, elle suggère de demander la moitié de la partie de la viande ou du fromage sur le taco.

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Pendant que nous allons généralement seulement à la Dairy Queen pour le service molle nostalgique, parfois, les pépites de poulet sont bien bonnes. Les nouvelles piqûres de poulet de style rôtissoire de la Dairy Queen sont sur le côté plus sain, selon Jensema. "Il contient 43 grammes de protéines, de sucre minime et est toujours inférieur à la consommation quotidienne recommandée de graisse saturée", dit-elle de ce repas. Pour un repas plus sain, échangez le toast Texas pour une salade latérale ou sautez le côté de la vinaigrette ranch.

Une autre entrée dans les guerres de sandwich au poulet est la nouvelle et améliorée du sandwich au poulet KFC. Bien que le sandwich ait une teneur élevée en sodium, Jensema note que le seul point négatif. "Il a une teneur en matière grasse saturée inférieure comparée à de nombreuses options de restauration rapide, est faible en sucre et a une grande quantité de protéines", dit-elle. Pour rendre le sandwich briquet, ne mangez que la moitié du chignon et ne demandez pas de Mayo.

Un nouveau repas de Zaxby sort ce mois-ci est le repas général Tso Dosseless Wings. Jensema dit que ce nouvel élément de menu est sur le côté plus sain en raison de la quantité de nourriture fournie, tant que la boisson que vous choisissez est adaptée aux régimes alimentaires. "Bien qu'il ait une journée de graisse saturée et de sodium, sa teneur élevée en protéines et de sucre inférieure permet au repas d'être ajouté à la liste d'options saine", déclare Jensema. Pour faire le repas plus sain, elle suggère d'échanger le toast du Texas pour une salade latérale.