Good Lifestyle

La restauration rapide peut ne pas être l'option la plus saine, mais parfois vous êtes pincé pendant le temps et avez besoin de prendre quelque chose à propos de la commodité. Pourtant, certaines chaînes sont meilleures que d'autres en fonction de leurs éléments de menu. Vous ne voulez pas finir de manger à la pire chaîne fast-food, surtout si vous essayez de rester sur le parcours avec des objectifs de perte de poids. (Et n'importe quel21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps peut vous aider avec ça.)

Donc, si vous vous arrêtez parce que vous êtes précipité, vous êtes juste dans l'ambiance de se livrer à certainsfrites etNuggets de poulet, vous pouvez rendre votre voyage un peu plus sainement. Et c'est en choisissant une chaîne qui aArticles de menu mieux pour vous Ou un qui vous permet de créer facilement un repas mince et plus conforme à votre régime alimentaire ou à votre style de vie. (Taco Bell et ses nombreuses options personnalisables, nous vous regardons.)

Alors quelle chaîne de restauration rapide est vraiment le pire des tas? Bien, selon la diététicienneIlyse Schapiro MS, RD, CDN, la pire chaîne rapide est ...

Burger King

Nous savons-Burger King est vraiment une option bien-aimée de sorte que cela pourrait être difficile à voir. Mais décomposons exactement pourquoi c'est la pire chaîne rapide.

Le mettre simplement,BK a juste des tonnes d'objets malsains sur le menu, Schapiro dit, beaucoup comme la plupart des chaînes. Pourtant, ils n'ont pas trop d'options solides et alternatives qui entraîneraient un repas sain et équilibré. Par exemple,les classiques sont exceptionnellement élevés dans des calories, des graisses saturées, du sodium et des glucides.

Prenez le triple whopper avec du fromage. À un premier coup d'œil sur son profil de nutrition, vous le verrez immédiatement 1 220 calories, 82 grammes de graisse et 1 470 milligrammes de sodium. C'est juste haut dans tout!

«Ce hamburger a 4,5 grammes de gras trans, plus 32 grammes de graisse saturée, qui peuvent tous deux obstruer vos artères», explique Schapiro. "Ce hamburger est plus de la moitié des calories dont vous avez besoin dans une journée, plus le sodium est très élevé." Rien n'a vraiment racheté ici. Et si vous allez au roi Burger àattraper un hamburger, tu vas probablement coller avec celui-ci. C'est une agrafe de menu, après tout!

Très, la majorité des sandwichs sont plutôt mauvaises, peu d'être assez sains pour se qualifier comme un repas propre. Schapiro utilise le bacon King Sandwich comme un autre exemple de premier exemple. Il emballe plus de 1 000 calories, 79 grammes de graisse, 31 grammes de graisse saturée, 3,5 grammes de graisse trans, et 2 150 milligrammes de sodium. Gardez à l'espritL'American Heart Association recommande La personne moyenne ne devrait consommer plus de 2 300 milligrammes par jour de sodium, de sorte qu'un hamburger assomme presque complètement votre allotissement quotidien.

"Trop de sodium peut vous amener à avoir envie d'aliments plus salés et de trop manger", a déclaré Schapiro. "De plus, les graisses saturées et la graisse trans sontaffreux pour ton coeur. "

Burger King offre des salades, mais vous devrez aussi regarder de près ces options. La salade de jardin de poulet croustillante? C'est un élément de menu que vous pourriez décider instantanément comme une meilleure option quand ce n'est en fait pas. Le problème est le poulet.C'est croustillant, ce qui signifie qu'il est frit et gras.

"Vous pensez peut-être que la salade est saine, mais cette salade est trompeuse. Dans près de 900 calories, certains hamburgers peuvent être un meilleur choix", a déclaré Schapiro. Il contient également 14 grammes de graisses saturées et 35 grammes de glucides, que vous ne vous attendriez pas jamais dans une "salade de jardin".

En bas sur Burger King?

Vous ferez mieux d'aller avec une chaîne différente qui dispose de salades plus saines, de sandwichs, de hamburgers et d'options de vaisselle latérales. Et comme Schapiro souligne la nourriture, "ce n'est pas frais et non de haute qualité".

Mais au cas où vous vous retrouvez dans une situation où BK est votre seule option, Schapiro suggère de commander le sandwich au poulet grillé. Il est en fait plus bas en sodium et saturé que la salade de poulet de jardin et à 430 calories avec 870 milligrammes de sodium, ce n'est pas une catastrophe totale de régime.

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