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Si vous avez envie de Popeyes plus que jamais, vous ne devriez pas être surpris. La chaîneSandwich au poulet Signature a été dans les projecteurs nationaux de restauration rapide depuis ses débuts en 2019 et est toujours fréquemment cité comme un favori parmiAutres concurrents récemment lancés.

Mais pour ceux qui cherchent à manger mieux, une chaîne dont la prétention à la gloire est la nourriture frite ne semble pas trop prometteuse une option. Nous avons donc mis en place pour trouver les articles les plus sains, les plus rachetables, ainsi que leurs homologues indésirables.

Nous avons parlé avec Lauren Minchen, MPH, RDN, CDN, Consultant nutritionnel pourFilswit, Et lui a demandé d'évaluer les éléments de menu Popeyes par une valeur nutritionnelle afin de pouvoir prendre une décision mieux éclairée lors de votre prochaine visite. Et ne manquez pasLes 4 pires nouveaux hamburgers sur des menus de restauration rapide, selon RDS.

Les pires éléments de menu de Popeyes

Avec deux sandwichs, deux côtés et deux boissons, un paquet comme celui-ci est définitivement mieux partagé. Même toujours, Minchen souligne que cette option est "une surcharge d'aliments frites et de calories qui fournissent très peu de vitamines et de minéraux".

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Chez Popeyes, les clients peuvent choisir entre 3 et 16 offres lors d'un repas. Bien que toutes les options présentent des appels d'offres de poulet frites, les comptes plus élevés ont des quantités choquantes de sodium et de graisse, alors ne pensez même pas à profiter de celui-ci seul.

"Sauf si vous commandez une famille, ce repas est un excès d'huiles frites et de glucides transformés pour seulement 1-2 personnes", déclare Minchen.

Même le repas 5-tendre, commercialisé pour une personne, compte 3 035 milligrammes de sodium juste dans le poulet, plus 587 milligrammes de sodium dans les frites. Diviser les plus gros repas en portions plus petites et les assouplir avec des côtés Veggie fera des repas plus bien arrondis.

Popeyes a six côtés à choisir, mais les frites sont l'une des pires, notamment en raison de la teneur en graisse saturée et saturée à 587 milligrammes et 14 grammes, respectivement.

"Les frites fournissent généralement beaucoup de graisses saturées du processus de friture avec très peu de vitamines, de minéraux ou de fibres", note Minchen.

Comme les frites, la purée de pommes de terre et de la sauce sont élevées en graisse saturée et en sodium dans les portions ordinaires et grandes. Ce plat d'accompagnement n'a pas non plus une quantité suffisante de fibres et est riche en calories, a déclaré Minchen.

Même les éléments de menu les plus insiniques peuvent être appréciés avec modération. Peut-être que vous avez envie de ces frites Cajun, alors vous les associez avec une salade maison. Mais les grandes combinaisons à Popeyes combinent souvent de nombreux articles indéterminés dans une seule boîte.

"Les portions des boîtes de combo, en particulier les boîtes combinées moyennes et grandes, offrent trop de calories et de graisse saturée pour une personne", met en garde Minchen. "Je recommanderais soit de diviser une boîte déroulante moyenne ou grande avec une personne et / ou de choisir la Coleslaw de votre côté et de votre boisson pour que votre boisson augmente les fibres de quelques grammes et réduisez la consommation de sucre."

Les meilleurs éléments de menu de Popeyes

Une offre limitée mais très populaire, la boîte à crevettes papillon est revenue à Popeyes. Il comprend huit pièces de crevettes frites, la sauce trempant, un côté et un biscuit. Le meilleur de tous, c'est l'une des meilleures options de repas du restaurant.

"Les portions et les calories sont les plus appropriées ici pour un repas", déclare Minchen. "Pour que cela soit encore meilleur, sautez le biscuit et combinez-le avec une chou pour une fibre."

Ne pas confondre avec les repas des offres de poulet, ce repas de poulet en deux pièces inclut la signature de la marque, le poulet osseux, ainsi qu'un côté, un biscuit et une boisson. Minchen a choisi ceci comme l'un des meilleurs éléments de menu car la taille de la portion et la gamme de calories sont plus appropriées pour un repas individuel. Encore une fois, elle suggère d'échanger le biscuit pour la chou de la chou.

Certes, Popeyes n'a pas de nombreuses options à base de plantes, notamment non plus en meilleure santé. Mais Minchen approuve d'un repas à base de plantes constitué des haricots rouges et du riz avec un côté de la chou de la chou.

"Ce n'est pas entièrement végétalien mais est en grande partie basé sur les plantes, tout en étant raisonnable de manière caloriquement et à fournir des fibres et des légumes", explique-t-elle.

Alors que la transaction de la crevette papillon est une offre limitée, vous pouvez vous adonner au repas de crevettes de pop-corn ¼ livres pour une option plus saine d'une année. Minchen suggère d'opter pour la chou de la colonne à la teneur en légumes et en fibres, et d'aller avec Seltzer ou de l'eau au lieu de soda.

Qui a dit que vous devez abandonner le célèbre sandwich au poulet Popeyes lorsque vous voulez un repas plus sain? Pas nous! Même si vous recherchez des options plus saines à Popeyes, vous pouvez toujours aller pour le repas classique du sandwich au poulet. Choisissez des portions modestes avec le petit combo et, encore une fois, Minchen conseille de la chou de la chou comme latérale et le seltzer ou de l'eau pour augmenter la fibre tout en réduisant la teneur en sucre.

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