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Quand vous pensez à une bière de racine délicieuse et froide, la marqueA & W vient presque toujours à l'esprit. Mais saviez-vous que la bière racine A & W va bien au-delà de ramasser un paquet de 12 canettes dans l'épicerie? C'est vrai, les restaurants A & W sont une chaîne de restauration rapide populaire qui offre une série de chiens chauds, hamburgers, poulet et de produits plus salés, ainsi que des flotteurs de bière de racine et d'autres desserts. Mais si vous dînez à l'un de leurs nombreux endroits mondiaux non seulement pour la bière racine, il est important de connaître les meilleures et les pires options de menu A & W à votre disposition. Cela dit, nous avons enregistré avec Amy Tao, MS, deBien-être basé, pour nous aider à déchiffrer le menu de la chaîne.

Voici les meilleurs et les pires articles que vous pouvez commander à partir du menu A & W.

Burgers classiques et poulet

Bien que ce soit le meilleur choix dans sa catégorie, il est important de savoir quelles tremper la sauce que vous choisissez.

"Quand choisirassaisonnement, n'oubliez pas de penser à des choses comme la graisse, le sucre ousodium Contenu, comme le choix du condiment pourrait l'envoyer vers le bas de la liste », déclare Tao.

Dans ce cas, tu es préférable sans un.

Si vous voulez vraiment un hamburger, ce n'est pas celui à obtenir. Au lieu de cela, lorsqu'il s'agit des options grillées, "optant pour des hamburgers ou des sandwichs sans fromage et mayonnaise et la moitié ou pas de chignon est également un moyen de sauver quelques calories", déclare Tao. "Choisissez une moutarde jaune unie et demandez-leur de doubler la laitue, la tomate et l'oignon! Ou vous pouvez toujours vous adonner à en sélectionnant le hamburger ordinaire, qui contient 342 calories, 16 grammes de graisse et 875 grammes de sodium. Ajouter Des légumes supplémentaires à cette option, fossé la moitié du chignon, et même si vous choisissez d'ajouter du fromage, il s'agira toujours d'une option beaucoup meilleure que le double cheeseburger du bacon! "

Les hot-dogs

Ces délices hot-dogs panétais et frites sont étonnamment pas trop élevés dans des calories.

"Je n'ai jamais imaginé que je placerais un ordre de 5 pièces de nuggets de chiens de maïs sur une" meilleure "liste, mais tout est relatif", déclare Tao. "Même avec 175 calories, 9 grammes de graisse, 519 mg de sodium et 6 grammes de sucre, c'est toujours la meilleure option."

Ça ne peut pas être une surprise qu'unHot-dog Chargé de fromage, de chili et d'oignons se sont atterrissaient comme l'une des pires options de menu A & W.

"Le chien du fromage coney a plus que le double des calories, de la graisse et du sodium par rapport aux pépites de chiens de maïs", explique Tao.

Côtés

Croyez-le ou non, un petit ordre chaud et croustillant defrites s'est atterri comme la meilleure option latérale, mais Tao ne pense pas que vous devriez vous contenter de cela.

"N'hésitez toujours pas à demander si elles ont des options qui peuvent ne pas figurer sur le menu, telles qu'une salade latérale, des fruits (même des couches ou des tranches!), Une soupe à base de bouillon ou tout ce qui est cuit pour vraccher votre repas avec plus de nutriment -Dense des aliments », dit-elle.

Ces piqûres succulentes de 100% du Wisconsin Cheddardu fromage Peut être légèrement pané et frit d'or avec un goût délicieux, mais un grand ordre de current de fromage contient 1 140 calories, 80 grammes de graisse et 2 440 milligrammes de sodium.

"C'est plus qu'une journée entière", déclare Tao. "Steer Clear!"

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Gâterie

Vous serez heureux de savoir que ce traitement de chocolat sur un cône croquant est l'une des meilleures options de menu A & W. Mais il est important de noter que avec tous les bonbons, ledu sucre Le contenu a tendance à être du côté supérieur.

"Bien que cela contienne 17 grammes de sucre, tout est relatif", dit Tao. "CetteSoft Servir Glace Cream contient moins de sucre que la majorité des articles de cette catégorie! "

Alors que le flotteur régime Root Beer ne peut pas être aussi élevée en calories, de matières grasses ou de sucre par rapport à d'autres options, la plupart des « économies » sont en raison de l'utilisation de la bière racine de régime, qui est édulcoré avec un édulcorant artificiel appelé aspartame, » dit Tao. Parce queétudes montrent des effets négatifs de la consommation trop aspartame, Tao dit « le flotteur de bière racine de l'alimentation doit être consommé avec modération, et il peut juste être préférable d'opter pour une petite portion de l'option pleine de sucre! »

Tout ce que nous avons à dire ici est bonjour, le sucre!

"Le grandmilkshake au chocolat est non seulement la pire option dans cette catégorie, mais il est aussi l'un des pires éléments du menu entier [sinon le pire] «dit Tao. » Ce lait frappé contient 1322 calories, 36 grammes de gras et un choquant sérieusement 188 grammes de sucre, ce qui se traduit par 47 cuillères à café de sucre. » pour le mettre en perspective, 47 cuillères à café de sucre est à peine sous une tasse entière de sucre.

« Si vous êtes à A & W et je veux vraiment un milk-shake, commander un petit et divisé avec quelqu'un », dit-elle.

Aller avec un lait frappé à la vanille sur le chocolat est pas beaucoup mieux, que ce soit.

« Alors que le grand lait frappé à la vanille n'est pas aussi emballé avec calories, de gras et de sucre comme le lait frappé au chocolat, il est pas loin derrière du tout, et il est probablement préférable d'éviter d'une commande à moins que vous allez partager avec quelques autres les gens « , dit Tao. « Le grand lait frappé à la vanille contient 174 grammes de sucre, ce qui est l'équivalent de 43,5 cuillères à café de sucre. » Yikes!