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Rappelez-vous la première fois que vous avez mangé àChipotle? Les ingrédients frais et sains que vous pourriez choisir dans la vue ont révolutionné notre concept de restauration rapide. Plus récemment, Chipotlea souffert dela sécurité alimentaire etimage de marque Les problèmes, mais aussi loin que la restauration rapide la plus saine, c'est toujours un choix solide.Sauf si... Si vous essayez de maigrir, vous devez savoir quoi commander à Chipotle, par rapport à quels ingrédients vous feront en faire trop.

Nous avons fait des recherches en utilisant l'outil de commande en ligne de Chipotle pour révéler exactement la combinaison d'ingrédients dans une chipotle burrito, prendra vos valeurs de nutrition quotidiennes sur le dessus, si votre objectif est une perte de poids. Découvrez le pire burrito # 1 pour commander à Chipotle et ne manquez pasL'ordre le 9 n ° 1 de McDonald's, selon un nutritionniste. (Inscrivez-vous également pour leMangez ceci, pas ça! bulletin Pour une analyse nutritionnelle qui correspond à votre vie.)

En commençant par la tortilla de la farine, la calculatrice de nutrition de Chipotle commence au même point que leur ligne de construction-votre commande commence dans les magasins. Heads-up: la tortilla de la farine de Chipotle vous démarre avec une base de 320 calories, neuf grammes de graisse et 50 grammes de glucides. VérifierLa mauvaise quantité de glucides à manger chaque jour, dit diététitien.

Vous êtes peut-être d'accord: personne ne fait la saveur protéine comme Chipotle. Les sofritas basés à Tofu sont un pari de sain-ish à seulement 150 calories avec 10 grammes de graisse. Si vous avez envie de viande, le steak est en fait la calorie la plus basse (150), avec une gramme de graisse inférieure au poulet (six grammes, respectivement). Peut-être pas choqué, c'est que les Carnitas (porc) disposent de 12 grammes de graisse et de 210 calories - les plus malcifiées des viandes de Chipotle.

Il y avait une fois un mythe que les haricots pinto de Chipotle étaient pires que leurs haricots noirs, mais ils semblent être égaux avec 1,5 grammes de graisse et 130 calories chacune. Le riz blanc et le riz brun sont égaux dans des calories aussi (210), mais de manière intéressante, le riz brun de Chipotle a deux graisses plus gras que le blanc (six versus à quatre grammes par portion, respectivement). Peut-être pas choquant, le riz chouanto-chaux de Chipotle de Chipotle est le premier choix en termes de graisse et de calories, ce qui, une gramme de graisse, et 40 calories. (Un peu de trivia:Shawn Mendes arrive à aimer ça.)

Voici où il peut être compliqué, il est donc bon de laisser le bon sens soit votre guide. Pour la dernière phase de votre commande chipotle:

Tomate Green Chili Salsa n'a que 15 calories. Les légumes de Fajita viennent avec 20 salsa à la tomates fraîches (PICO) de 20 ans, Tomatillo Red Chili Salsa a 30 ans et la salsa de maïs a 80.

La crème sure et le fromage râton de Monterey Jack ont ​​110 calories chacune, mais la crème sure a une gramme de grammes plus que le fromage (huit versus neuf). Une bruine de Queso Blanco est de 120 calories avec neuf grammes de graisse.

Hey hey hé, nous sommesne pas anti-guacamole (et nous avons20 recettes ici pour le prouver). Cependant, un rappel: une cuillère de Chipotle Guacamole soulève les calories de votre burrito de 230 ... et ajoute 22 grammes grammes.

Non, n'abandonnez pas le GUAC pour de bon, mais si vous essayez de perdre du poids, etmême Si vous avez opté pour des bols à Chipotle ou des salades au lieu de toute enchilada (et de Enchilada, nous voulons dire burrito), alors soyez tout simplement conscient que lorsqu'il s'agit de vos objectifs minces, le guacamole de Chipotle pourraitne pas Soyez votre meilleur ami en ce moment. (Nous sommes tristes aussi.)

Encore une fois, si vous essayez de perdre du poids, voici ce que vous pourriezne pas Voulez-vous commander à Chipotle: un burrito Carnitas avec du riz brun et du guac. Sans fromage, salsas ou aucun des autres, ce combo de Burrito Chipotle vous atterrit à 970 calories, 49 grammes de graisse et 94 glucides (plus 37 grammes de protéines). Noter laCleveland Clinic Recommande qu'un individu sur un régime quotidien de 2 000 calories devrait atteindre entre 44 et 77 grammes de graisse par jour.

Donc, aller sans guac pourrait réduire ce burrito magnifiquement ... mais si cela ne fait pas la vie qui vaut la peine de vivre, alors considérez Sofitas ou un steak (ou un burrito de Veggie) si vous êtes conscient de la graisse et des calories.

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