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Quels que soient vos besoins alimentaires, parfois vous voulez vraiment une pizza! Pas la croûte de chou-fleur avec du fromage léger et pas de sauce, non plus. Vous voulez la vraie affaire.

Domino's, être leLa plus grande chaîne de pizza de la nation, a certainement beaucoup d'aliments de confort ultra-graisseux à choisir. Mais ce que vous ne vous attendez peut-être pas, c'est que cela dispose également d'articles plus nutritifs qui ne lésent pas à la saveur. À ne pas mentionner, la chaîne un excellent choix pour les familles qui doivent éviter les meilleurs allergènes, selon Monica Auslander Moreno, Mme, RDN, fondateur deEssence nutrition,

"Il convient de noter que comme la mère d'un enfant avec des allergies noix, des semences et des œufs, la Domino est l'une des seules chaînes nationales dont les pizzas sont exemptes de noix, de graines et d'œufs, qui a été un soulagement énorme pour moi, "Moreno explique. "Comme ils servent Domino à son école, je peux me reposer facilement à l'heure du déjeuner."

Avec cela à l'esprit, Moreno nous a aidés à décoder le menu nutritionnel plutôt complexe du restaurant pour trouver les choix les plus malsain et les plus sains. Et ne manquez pasLes 4 pires nouveaux hamburgers sur des menus de restauration rapide, selon RDS.

Les pires éléments de menu chez Domino's

Domino a beaucoup plus que la pizza - ses sandwichs au four sont un succès parmi les clients. Bien que certaines options saines en sandwich soient choisies, si vous recherchez une option nutritive, Moreno suggère d'éviter le steak de fromage Philly.

"Pain blanc, viande rouge, très petites offres de plantes et un fromage qui ne ressort pas exactement de la nature - je quitterais cela à Philadelphie", déclare Moreno.

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Les ailes de poulet - à la fois originales et désossées - sont un autre élément de menu populaire dans ce restaurant de la chaîne. Mais lorsque les ailes de poulet sont revêtues de la sauce, elles vont rapidement au sud en termes de valeur nutritionnelle.

"Du sucre [haut en] sucre, graisse, sel, glucides raffinés, huile frite - c'est une liste des délinquants nutritionnels", déclare Moreno des ailes du miel BBQ.

De toute évidence, les pâtes revêtues d'une sauce gras crémeuse ne seront pas l'un des éléments de menu les plus conscients de la santé. Mais alors que certaines des autres pâtes contiennent au moins un Veggie ici et là, celui-ci manque vraiment de variété.

"Nary une plante alimentaire ou une fibre se trouve dans cette plaque de crème et de glace robuste, riche et salée", dit Moreno.

Domino's propose trois desserts: des torsions de pain de cannelle, des baby-brownies marbrées et des gâteaux de lave au chocolat. Bien qu'aucun d'entre eux ne soit très nutritif, les rebondissements de pain de cannelle étaient l'un des pires objets du menu entier, selon Moreno.

"Tout ce qui est frit contient des produits finis de glycation avancés, connus pour être réactifs et inflammatoires au niveau cellulaire", explique Moreno.

L'American Heart Association Définit les produits finis de la glycation avancés sous forme de "protéines ou lipides qui deviennent gllycés après une exposition aux sucres". Selonune étude de 2019Les âges sont liés à une foule de complications de la santé, notamment du diabète, de la maladie rénale, du déclin de la mémoire et d'autres maladies chroniques.

Lorsque le plat d'accompagnement fait plus de fromage et de bacon que la plupart des entrées, il est facile de voir pourquoi il classerait comme l'un des éléments de menu les moins nutritifs.

"La pizza est une chose, mais ceci est censé être un plat d'accompagnement... Et c'est juste plus de pain et de fromage ainsi que de bacon - l'un des aliments les plus inflammatoires," Moreno met en garde.

Les meilleurs éléments de menu chez Domino

Les salades de restaurants sont notoirement malsaines. Ils sont souvent chargés de garnitures et de pansements élevés en gras et de sodium. Mais la salade de jardin chez Domino est un choix solide.

Moreno a choisi ceci comme l'un des meilleurs éléments de menu car il contient beaucoup de légumes, de fibres et de nutriments végétaux, a.k.a. phytochimiques. "J'ajouterais mon propre huile d'olive et mon vinaigre et je sauterais les croûtons", recommande-t-elle à la prise à emporter.

Même si vous recherchez des options plus saines, vous pouvez avoir votre pizza et le manger aussi. Lors de la commande de Solo, allez pour la pizza de taille personnelle.

Vous vous demandez ce qu'est un diététiste ordonnerait? Voici l'ordre exact de la pizza personnelle de Moreno: "Pizza personnelle, avec une croûte mince croquante, chaque légume-y compris des champignons et des anchois." Elle aime cet élément de menu car il offre une bonne taille de portion, tandis que sa personnalisation "up quelques ante nutritionnelle avec addition de légumes pour fibres et anchois pour oméga-3."

Pour un dîner délicieux à partager avec la famille ou des amis, optez pour le sandwich de la Veggie méditerranéenne, qui comprend des poivrons rouges rôtis, des poivrons de bananes, des épinards, des tomates, des oignons et trois types de fromages. Il est une option végétarienne convivial que Moreno approuve parce qu'il contient « une portion modeste de légumes. » Elle recommande de manger la moitié du sandwich pour une partie de taille de repas plus appropriée.

Moreno recommande de choisir de l'eau sur le soda chez Domino (ou de toute chaîne de restauration rapide, vraiment). C'est une option plus hydratante, surtout lorsque vous les associez à pizza ou à d'autres éléments de menu haute sodium. Bien que cela puisse sembler évident, beaucoup de gens peuvent surplombez ce simple échange de boissons, mais notre corps en a vraiment besoin.

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