Good Lifestyle

Demain, le 21 juillet, la chaîne décontractée rapide offrira des plaques d'échantillonneur de ses nouvelles crevettes de Sriracha (720 calories, de 2 360 milligrammes de sodium) et de la churrro S'More (640 calories, 72 grammes de sucre). Mais celui de Applebee n'est pas seulement de distribuer des repas pour être gentil; Ils comptent sur vous de commander un repas au-dessus de vos applications de taille de dégustation gratuites. Si vous envisagez de vous livrer à l'une des nouvelles applications non soantes, il est d'autant plus important que vous commandez un plat principal en bonne santé - surtout si vous essayez deperdre du poids.

Pour vous aider à rester sur la bonne voie demain et à toute autre fois que vous vous trouvez à la chaîne, nous avons suivi les meilleurs plats pour votre taille et votre santé, et ils ne sont pas tous dans le menu «avoir tout» comme vous pourrait s'attendre. Bien que beaucoup de nos choix ci-dessous soient un peu plus élevés danssel que nous recommandons idéalement, ils sont toujours les meilleures options du menu. Si vous essayez de réduire le sodium, assurez-vous de traiter les Applebee comme un traitement une fois et A-tout en suivant ou suivez nos suggestions de personnalisation pour chaque plat.

740 calories, 46 g de graisse, 17 g de graisse saturée, 1 010 mg de sodium, 53 g de glucides, 6 g de fibre, 5 g de sucre, 31 g Protéine

La fibre et la protéine dans ce repas sont sûres de rester satisfaite pendant des heures. Ne soyez pas choqué de nous voir recommander une pomme de terre au four. Bien que le SPU ait un mauvais rap, il sert une bonne quantité de potassium et de vitamine C, un nutriment qui peut lutter contre le stress et aider la perte de poids.

Personnaliser: Pour garder les calories et les graisses au minimum, éteindre les garnitures telles que la crème sure et les bits de bacon, et profiter de votre spud cuite au four garni de masse d'huile d'olive saine cardiaque (l'applebee a-t-il sur la main, demandez-le) et du poivre. Nos calculs incluent la vinaigrette César, mais demandant que sur le côté se remportera de plus de graisse et de calories supplémentaires.

350, 10 g de graisse, 4 g de graisse saturée, 1 540 mg de sodium, 41 g de glucides, 6 g de fibre, 7 g de sucre, 28 g Protéine

Saveur-sage Il est difficile de se tromper avec un surlonge croûte au poivre. Applebee sert la coupe de viande basse en gras et riche en fer sur un lit de grains entiers avec certains sautésépinard, Tomates rôties de Portobellos et de raisins (un fruit rempli de lycopène, un antioxydant qui diminue le risque de maladie de l'artère coronaire et de divers types de cancers), et le terraine tout avec un bouillon léger.

Personnaliser: Pour nix une partie du sel, indiquez à votre serveur que vous souhaitez que le bouillon soit servi sur le côté et demandez qu'ils ne saupoudent pas de sel sur votre viande.

500 calories 16 g de graisse, 4 g de graisse SAT, 1 610 mg de sodium, 38 g de glucides, 5 g de fibre, 12 g de sucre, 50 g protéine

Pour créer ce plat à basse calories, les chefs couvrent des champignons de Portobello, des oignons et des poitrines de poulet remplies de protéines avec une sauce à vin rouge et un parmesandu fromage. Il est servi aux côtés de la courgette sautée, des poivrons grillés (une légumière qui est riche en métabolisme-boosting composé de dihydrocapsiate) et de la pomme de terre rouge (une des plantes les plus satisfaites de l'allée de produits), qui assure le plat fournit un alphabèse de vitamines.

Personnaliser: Demandez à votre serveur de tenir le fromage et d'obtenir la sauce sur le côté. Cela va avoir une partie du sodium causé par BLOAT.

540 calories, 32 g de graisse, 8 gras SAT, 1 810 mg de sodium, 24 g sans glucides, 6 g de fibre, 42 de sucre, 42 g Protéine

Le saumon est non seulement riche en oméga-3, des graisses saines qui luttent contre le métabolisme - ralentir l'inflammation, mais aussi une grande source de protéines, un nutriment qui augmente après le repas.brûler des calories jusqu'à 35%. Nous aimons que ce plat infusé de cèdre est livré avec un côté de légumes et de pommes de terre cuits à la vapeur, mais nous ne sommes pas des fans de son nombre élevé de sodium.

Personnaliser: Puisque le sel a tendance à se cacher dans des sauces et des écarts, demandez si le chef peut aller léger sur la sauce ou vous le donner sur le côté. S'ils vous le donnent sur le côté, assurez-vous de vous couper après une bruine légère.

470 calories, 30 g de graisse, 10,5 g de graisse saturée, 1 450 mg de sodium, 39 g de glucides, 5 g de fibre, 23 g de sucre, 12 g Protéine

Cette soupe et cette salle de salade peuvent être commandées dans la plupart des endroits de Applebee du lundi au vendredi jusqu'au 3 m. Bien qu'il y ait des tonnes depansement et des bouilleurs à choisir, notre combinaison suggérée empêche un minimum de sodium et de calories et sert un coup de pouce solide de protéines stimulantes.

Personnaliser: Pour couper la graisse et les calories davantage, demandez la vinaigrette sur le côté et ne se blut que sur une cuillère à soupe ou deux.

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Crédit photo: Applebee's & DcWcreations / Shutterstock.co m