Good Lifestyle

Ce sont des moyens simples et durables de révéler votre métabolisme et de marcher sur le gaz pour vous rendre à un estomac flatteur et de vous diluer. Vous ne trouverez aucune séance de transpiration insensée sur cette liste, aucune concoction de jus de citron-Cayenne, de simples stratégies que vous pouvez adopter et coller pour obtenir des résultats maximaux:

"Au lieu de la crème glacée ou des restes, essayez une céréale à fibres de grains entiers et de fibres à fibres à faible graisse ou de copeaux cuits au four avec une salsa super épicée", a déclaré Kristin McGee, un entraîneur et un instructeur de Pilates de New York.

Votre corps a du mal à distinguer la faim et la soif. Être déshydraté peut vous tromper pour atteindre un collation dont vous n'avez pas vraiment besoin. De l'eau potable tout au long de la journée, surtout avant qu'un repas ne remplit votre estomac, vous permet de rester sous tension et ralentit l'envie de snack. Trouver un ennuyeux d'eau ordinaire? Faire un pichet d'eau de spa déprimant. Tranchez des citrons entiers et des oranges et ajoutez-les à votre eau. Un antioxydant dans la peau, D-Limonene, donne des entrailles glacinées un coup de pied et stimule les enzymes hépatiques pour aider à rincer les toxines du corps. Commuez les choses avec du thé vert non sucré, qui contient EGCC, un antioxydant qui aide le corps à brûler la graisse plus rapidement. Ou essayer l'un de ces4 thés qui font fondre la graisse.

Atteignez la gomme naturelle de la menthe (éviter le sorbitol, qui vous fait gonfler), ou même se brosser les dents avec un dentifrice à la menthe. Les saveurs de la menthe envoient des signaux à votre cerveau qu'il est temps d'arrêter de manger. Ils modifient également vos papilles gustatives afin que la seconde aide et les desserts ne soient pas assez savoureux. Bonus: une étude publiée dans leJournal de médecine neurologique et orthopédique J'ai constaté que les personnes qui reniflèrent la menthe poivrée toutes les deux heures ont perdu une moyenne de 5 livres par mois!

"Cela vous aidera à commencer la journée avec un sentiment de réussite et il s'agit d'une formation supplémentaire du haut du corps", a déclaré McGee. Essayez d'augmenter le nombre que vous faites chaque jour, même si vous devez commencer par une poussée modifiée sur vos genoux. Lorsque vous frappez un plateau, passez à un style de pushup plus dur.

Avant de jeter votre fourchette chez nous, écoutez-nous: il n'y a absolument pas besoin de vous résilier à un régime liquide pour désintoxiquer votre corps et donner à votre système lenteur un coup de pouce revigorant. Pour un ascenseur de 24 heures, essayez notreDetox ultime d'une journée. Si vous souhaitez simplement travailler naturellement des aliments dans votre alimentation, remplissez votre chariot d'épicerie avec le8 meilleurs aliments pour désintoxication instantanée.

Utilisez-le, et vous mangerez plus lentement et moins. Certaines études disent que vous pourriez même accélérer votre métabolisme grâce à des composés dans les piments. Cela ne signifie pas que vous devez composer la chaleur à haut, cependant. Les poivrons légers (y compris les poivrons, les piments et les poivrons de banane sucrés) ont les mêmes composés que leurs cousins ​​plus épineux.

Ou toute activité qui réduit le stress. "Plus votre stress est faible, plus votre niveau de cortisol est bas", déclare Fred Devito d'expiration spa. Cela signifie que votre corps stockera moins de calories comme graisse. Si vous n'êtes pas sûr que vous êtes pour vous, consultez toutes les choses étonnantes qu'il peut faire pour votre corps, outre la réduction du stress dans notre rapport sur7 raisons surprenantes que vous devriez faire du yoga maintenant.

Arrêtez d'esprit grignotant devant la télévision. Certains présentent non seulement vos chances de files d'action et de spectacles de cuisine, nous vous regardons - mais vous êtes également moins conscient des signaux de satiété internes, c'est pourquoi il est si facile de polir tout le sac à puce avant réaliser combien vous avez mangé. Mangez à la table de la salle à manger ou dans la cuisine uniquement, explique McGee, et vous êtes beaucoup moins susceptible de trop manger ou de saisir des secondes.

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