Good Lifestyle

Bien qu'une bière froide ou un bol de crème glacée puisse sembler exactement ce que vous devez survivre à une journée brûlante, il est régulièrement adhérant à des refroidisseurs de haut calperdre du poids Ou regardez votre meilleur dans votre maillot de bain. Heureusement, il y a beaucoup dealiments de perte de poids Cela peut vous aider à rester cool, grâce à leur forte teneur en eau. Perdre un pour cent de votre poids d'eau (qui est fréquent sur une journée chaude) peut entraîner une pointe de votre température interne - et simplement se remplir sur des aliments contenant des fluides pouvant arrêter cela de se produire. Pour vous aider à rester cool et à couper cet été, nous avons trouvé le meilleur ventre plat, ce sont tous d'au moins 65% d'eau en poids.

Mieux encore, presque tous peuvent être dégagés surgelés ou froids, ce qui augmente leurs pouvoirs de refroidissement à dix fois. Faites défiler vers le bas pour apprendre ce qu'ils sont et les meilleurs moyens de les préparer les jours où la chaleur est trop grande pour gérer.

Teneur en eau: 96%

La sagesse conventionnelle suggère que cette agrafe de la salade est en faillite nutritionnelle, mais une demi-chef de la laitue iceberg a beaucoup plus d'alpha-carotène - une puissante antioxydante de lutte contre la maladie - que la Romaine et les épinards. De plus, Iceberg porte plus d'eau de satisfaction que la romaine, les épinards ou les choux, ce qui en fait une force de remplissage du ventre à compter.

Manger ce! Conseil: Pile iceberg sur des sandwichs ou utilisez quelques grandes feuilles à votre prochaine cuisson le lieutenant d'un chignon hamburger. Et sur ces journées de chiens d'été lorsque la chaleur est presque trop horrible pour supporter, mettez les quartiers iceberg dans le congélateur et profiter de la légumineuse congelée et croquante avec une bruine devinaigrette saine.

Teneur en eau: 90%

Ce fruit tartine est un choix supérieur pour l'été: en plus d'être composé principalement d'eau saidante de refroidissement, l'Université d'Arizona Research suggère qu'un simple pamplemousse a consommé avant qu'un repas puisse aider à réduiregros ventre. Les participants de l'étude de six semaines qui mangèrent des pamplemoussements avec chaque repas ont vu leur taille rétrécir jusqu'à un pouce! Les chercheurs attribuent les effets sur une combinaison de phytochimie et de vitamine C dans le pamplemousse.

Manger ce! Conseil: Jetez des quartiers des fruits juteux dans le congélateur pendant quatre heures et profitez d'eux comme un apéritif léger.

Sûr que ce fruit rouge juteux est rempli aux branchies avec de l'eau remplissante du ventre, mais il possède un certain nombre d'autres attributs qui en fait l'un des meilleurs fruits pourla perte de graisse. Une tasse de baies ne comporte que 47 calories et dispose de 3 grammes de fibres - un nutriment qui peut vous garder plus complet pour plus longtemps - vous aider à consommer moins de calories tout au long de la journée. Le fruit juteux est également emballé avec des polyphénols, une classe de micronutriments qui brûle la graisse et l'empêche de se former.

Manger ce! Conseil: La douceur naturelle du fruit en fait une base délicieuse pour un smoothie de l'été rafraîchissant. Jetez simplement quelques baies dans un mélangeur avec une banane congelée, du lait, une bruine de miel et de glace et mélangez jusqu'à consistance lisse. Bien que cette recette puisse sembler simple, il est certain de vous rafraîchir et de frapper même la crème glacée la plus têtue envie du trottoir.

Teneur en eau: 90%

Une tasse de miellat ne porte que 64 calories et est principalement composée de H20, ce qui en fait une excellente nourriture à garder dans votreventre plat Arsenal Année. La forte teneur en eau vous permet de vous aider à perdre du poids au fil du temps, mais cela apporte également des résultats amincissants plus immédiats à la table grâce à son effets diurétiques naturels.

Manger ce! Conseil: Pour amplifier son facteur de froid pendant les mois d'été, couper des morceaux de fruits frais et geler jusqu'à quatre heures avant de creuser! Bien que vous puissiez simplement faire sauter les morceaux dans votre bouche, vous pouvez également utiliser le fruit pour faire une popsicle faite maison. Pour préparer le traitement sans culpabilité, combinez une pincée ou deux de sucre avec une éclaboussure de citron vert et de miellés frais dans un mélangeur et purée le mélange jusqu'à lisse. Ensuite, verser le liquide dans un moule de popsicle et laisser geler complètement avant de profiter.

Bien que fro-yo soit l'une des dépenses de temps chaud les plus populaires sur les intempéries sans culpabilité, ce n'est pas la seule forme de yaourt qui peut vous aider à survivre à la hausse des températures. Aussi surprenant que cela puisse paraître, le yogourt grec traditionnel, comme le type que vous trouvez dans les épiceries, est conditionné de protéines habilités et de 85% d'eau, ce qui en fait un agrafe d'été rafraîchissant pour les personnes à la diète. (Tant que vous ramassez unpeu sucré conteneur, au moins.)

Manger ce! Conseil:Pour ces jours où il s'agit particulièrement de brûlure, mélangez votre yogourt simple et des baies fraîches ou gelées préférées dans un bol. Ensuite, laissez cuiller le mélange sur un plateau couvert de papier parchemin et faites-la glisser dans le congélateur pendant quelques heures jusqu'à ce que de délicieuses piqûres couvertes de yogourt congelées soient formées.

Quand la plupart des gens pensent que les aliments hydratants, l'avoine n'est généralement pas quelque chose qui me vient à l'esprit. Mais quand il est fait avec de l'eau au lieu de lait ou un de cesalternatives de lait, le remplissage, l'agrafe du petit-déjeuner paque tout un coup de poing hydratant. En fait, il a été démontré qu'il était beaucoup plus satisfait des céréales froides - même quatre heures après le repas - probablement en raison de sa teneur élevée en fibres.

Manger ce! Conseil: Nous sommes des fans d'avoine de nuit - surtout en été, car le plat peut être fait froid. Vous ne savez pas comment le fouetter? Pas de problème - juste vérifier certains de nos préférésRecettes d'avoine de nuit pour perdre du poids.

Teneur en eau: 81%

Les raisins sont de plus de 80% d'eau, ce qui les rend assez remplis et la variété rouge contient un antioxydant appelé anthocyanine qui réduit la capacité du corps à absorber les amidons et les graisses, calme l'action des gènes de stockage de graisse et aide le corps oxydant le flabe.

Manger ce! Conseil: Quand le problème devient chaud Nosh sur une poignée de raisins gelés. Le traitement frontal a la même consistance que le sorbet et est suffisamment sucré pour satisfaire les plus fortes envies de sucre, ce qui en fait une excellente alternative de dessert basse sur les personnes à la diète.

Outre leur goût délicieux et leur texture crémeuse, les avocats ont une autre qualité à se vanter de: ils sont riches en graisse monoinsaturée, un nutriment qui aide à bannir Bloat, des pangs de la faim de Quell et de frire la graisse du ventre têtue.

Manger ce! Conseil: Il n'y a pas de pénurie de délicieuxRecettes d'avocat Pour vous lever, mais si vous cherchez une collation rapide pour arrêter la sueur, coupez quelques morceaux de fruits et jetez-les au congélateur. Avant Noshing, saupoudrer les tranches de poudre de chili et de sel.

Teneur en eau: 65%

Une des sources d'hydratation les plus surprenantes que vous trouverez est la viande de terre, une base de cuisine d'été que vous mangez probablement déjà. Pour obtenir plus d'hydratation de votre gril, optez pour un oeil au sol - du rond; Il est emballé avec 65% d'Agua, tandis que d'autres coupes chantent autour de la marque de 60%. Et bien que toutes les protéines maigres puissent stimuler la satiété et aider les gens à manger moins aux repas ultérieurs, le bœuf nourri à l'herbe est unla combustion des graisses All-Star, car il est emballé avec un type de graisse saine appelée acide linoléique conjugué (CLA). Il a été démontré que la CLA favorise la perte de graisse, diminuez la graisse corporelle et réduisez les niveaux de cholestérol, ce qui en fait un mangeur indispensable pour que quiconque cherche à sculpter une Bod d'été maigre.

Manger ce! Conseil: Échangez simplement une oxygie alimentée en herbe pour votre variété goûte, ou mieux encore, fouettez notre bonne santérecette de burger pour perdre du poids.

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