Good Lifestyle

Coller à un régime n'est pas facile. Que vous soyez paléo,bruyant, ou faible en gras, chaque personne affirme ce qu'elle ne peut pas avoir. C'est exactement pourquoi de nombreux nutritionnistes et entraîneurs personnels recommandent l'occasionrepas de triche. Alors que "Tricher" implique de pécher, de sortir de votre routine vertueuse une fois par semaine peut vous aider à vous aider à coller à vos objectifs. Inspirez par ces Instagrammers qui ont affiché sur les hashtags #cheatmeal et #Cleancheat Hashtags. Ils savent comment se moquer des repas de triche sains et indulgents qui ne détruiront pas leur régime alimentaire.

La pizza obtient un mauvais rap en tant que malbouffe ultime, mais cela n'a pas besoin d'être. Les ingrédients de base ont tous un grand potentiel: la viande et le fromage fournissentprotéineet les légumes ajoutent des nutriments et des fibres. Suivez ce plomb et collez-vous avec des croûtes minces pour réduire les calories ou rechercher des options de blé entier ou sans gluten. Au lieu d'engraisser le pepperoni, allez avec la dinde ou du poulet, bruine sur l'huile d'olive et ne lésinez pas de légumes brûlants comme des épinards et des choux de Bruxelles.

Rien ne se sent aussi indulgent que le vin et une assiette de fromage. Vous pouvez créer un grand repas de triche avec des options plus saines. Commencez par des fromages de haute qualité de votre marché préféré. Jetez quelques écrous et fruits frais pour une saveur accrue et évitez les ajouts de la plaque de fromage traditionnels tels que des gelées sucrées et des viandes à haute graisse. Vous pouvez même jeter un verre ou deux de la# 1 vin pour la perte de poids.

Cette version saine de la caisses thaïlandaises de manière infamiment graisseuse sonne les nouilles de courgettes, ouzoodles, pour leurs frères à base de farine, utilise une sauce que Eschews a traité des ingrédients et sous le sucre de paume de coco de coco pour le sucre brun. Un tourbillon de Sririacha ajoute le pouvoir de combustion de la graisse des piments.

C'est une excellente alternative à un gâteau au chocolat de haute calorie. Les trois secrets utilisés pour faire de ce gâteau peuvent s'appliquer à de nombreux produits de boulangerie:Sans gluten farine au lieu de blanc, chérie au lieu de sucre raffiné, etpoudre de protéine pour la satiété et le soutien musculaire.

La cuisine mexicaine a une tonne d'options pour les repas de triche. Éviter les aliments frites tels que Chimichangas, Taquitos et Gorditas n'a pas à se sentir comme un sacrifice. Cas au point: ces tostadas, qui ajoutent un guacamole salé etyaourt grec au poulet déchiqueté.

Se réveiller tôt samedi pour regarder des dessins animés supplémentaires: cette mémoire seule fait de la céréale une indulgence. Bien qu'ils soient souvent chargés de sucre, si vous en choisissez uneLes céréales "mauvais pour toi", comme des charmes chanceux ou des flocons givrés, l'avoir comme un repas de triche ne devrait pas endommager votre six pack. Suivez ce plomb de Instagramme et faites de la céréale un repas de triche post-entraînement. Votre corps peut donc tirer parti des sucres au lieu de les convertir en graisse et ajoutez de protéines pour en faire un repas plus complet.

Les pâtes peuvent être un repas de triche sans culpabilité si vous le combinez avec les bons ingrédients. Spaghetti Puttanesca, qui allie des spaghettis avec des tomates, des olives, des câpres, de l'ail et des anchoises. Trivia: Spaghetti Puttanesca se traduit par "Spaghetti dans le style de la pute." Certains disent que le plat était souvent fait pour les hommes qui attendent leur tour aux bordels néopolitains. Maintenant, cela met la "triche" dans le repas de triche.

Acai a plus d'antioxydants que les bleuets; C'est l'un de nosSuperfoods, vous devriez manger tous les jours. Les graines de Chia et les framboises triple le punch à brûler les graisses, ce qui en fait un substitut riche mais super sain à la crème glacée ou à un milkshake.

C'est une grande alternative saine au petit-déjeuner américain traditionnel, qui comprend normalement des graisses et des calories indésirables. Utilisez la Turquie Bacon au lieu de porc, choisissez une version de grain entière d'un muffin anglais et faites de frire votre œuf danshuile de noix de coco. Vous pourriez également empiler tous les ingrédients et le préciser avec une sauce hollandaise à faible teneur en hollandaise pour un benedict plus sain des œufs.

Profiter d'un steak maintenant et encore une fois, c'est un ok; Assurez-vous simplement de choisir du bœuf à base de gazon, qui contient plus d'oméga-3 et est dépourvu de toxines sommaires. Enveloppez-le en laitue pour réduire les calories.

La Turquie et les tomates s'assureront que tout plat n'est pas court sur la saveur. Ces beautés farcies sous le fromage de noix de cajou pour régulier, ce qui abaisse la calorie et le nombre de graisses tout en fournissant une richesse. Bonus: la consommation de la Turquie est l'une desfaçons de perdre du poids pendant que vous dormez.

Quelque chose à propos de la nourriture japonaise semble juste indulgente. Visez le sushi qui comprend des poissons à grande quantité d'acides gras oméga-3, tels que le thon ou Saumon et évitez "créatif" rouleaux de sushi Comme le rouleau de thon épicé et le rouleau de Philadelphie - ils incorporent souvent des ingrédients frites et des globs de mayo.

Le thon ahi est emballé avec une protéine habilité et musculaire (21 g pour une portion de 3 onces) et avocat CONSUTTEZ CETTE DROIT DE BONNE- À GRAND-AS-VOUS.

Ce smoothie au chocolat n'est pas une monstruosité de McDonald's-calibre. Il intègre la poudre de protéines au chocolat et le beurre de cacahuète en poudre pour un ascenseur convivial de fitness qui remplacent un grand remplacement pour tout lait de lait au chocolat.