Good Lifestyle

Nous avons compris. Parfois, vous ne voulez pas écouter vos conseils d'amis les plus proches (ou votre harcelage de maman) lorsqu'il s'agit de perdre les livres. Alors, qui devriez-vous vous tourner? Bien que cela puisse sembler de lire sur les régimes de célébrités - ils sont ceux avec tout l'argent à payer pour les nutritionnistes et les chefs personnels, après tout, ils ne prennent pas toujours les meilleures décisions pour ce qui vous convient. Et même si la garniture séjournant fait pratiquement partie de leur travail, les extrêmes que certaines célébrités vont perdre du poids sont un peu bizarres parfois. Voici les pires conseils de perte de poids confirmés et rumeurs des célébrités que nous ne vous suggérons pas d'essayer. Pour certains conseils de CEEB, nous pouvons bien voir, voir23 Les célébrités des aliments sains ne peuvent pas avoir assez de.

Le chef personnel de Tom Brady, Allen Campbell a dit leLe globe de Boston, "[Tom] ne mange pas de nicshades parce qu'ils ne sont pas anti-inflammatoires. Alors, pas de tomates, de poivrons, de champignons ou d'aubergines."

Plus sur ceci: La solanine est le poison dans les nicshades qui provoque mythiquement ces propriétés inflammatoires, mais il n'y a pas de preuves scientifiques substantielles. En fait, une étude dans le journalMédecine clinique et d'enquête ont constaté qu'une alimentation riche en tomate, comme le régime méditerranéen, n'a pas inhibé ni changer les marqueurs inflammatoires, et unJournal britannique de nutrition L'étude a même constaté que la vitamine C dans les tomates contribue à réduire les niveaux de marqueur inflammatoires. La vitamine C se trouve à des niveaux élevés dans toutes les Numérums (ainsi que les fruits de cesDetox Waters), leur donnant des propriétés antioxydantes pouvant aider à élever votre humeur, contrecarrer les hormones de stress qui déclenchent le stockage de la graisse abdominale et protéger les cellules des dommages causés par des radicaux libres.

"J'ai eu mon plan de repas qui ressemblait à un smoothie pour le petit-déjeuner, puis comme pour le déjeuner, vous êtes un journal sur ce smoothie ... Comme, il n'y a pas de nourriture! C'est le secret hollywoodien! Ne mettez pas de nourriture dans votre bouche muette! Je suis Fier de dire, cependant, je perdais trois livres. " - Amy Schumer à E! Actualités Discutant de son plan de régime menant à son hit blockbuster,Accident ferroviaire.

Plus sur ceci: Couper des calories Peut amener votre corps à perdre de la masse musculaire et à réduire le taux de votre métabolisme. Lisa Moskovitz, RD, CDN explique: "Dans une tentative de perte de poids rapide et remarquable, de nombreuses personnes croient à tort que manger aussi peu de calories que possible est la meilleure solution. Non seulement cela peut non seulement cela conduire à de nombreuses défaillances nutritionnelles que le corps augmente moins Food Globalement, mais cela peut également avoir l'effet inverse sur la perte de poids. " Au lieu de cela, faites-en unidées de collations saines Pour garder votre glycémie stable et votre métabolisme.

"J'étais macrobiotique depuis environ trois ou quatre ans [...] macrobiotique, c'est fondamentalement de manger des aliments locaux, biologiques et saisonniers qui ne sont pas traités, et c'est comme ça que je mange maintenant, donc ce n'est pas si différent. Je n'ai pas mangé de la viande. Je n'ai pas mangé de viande. pendant environ quinze ans. " -Gwyneth Paltrow dans une interview avecMagazine.

Plus sur ceci: Ce régime végétarien consiste à manger principalement du riz brun (60% de vos calories), de légumes, de haricots, de soupe miso et d'aliments naturellement transformés. À première vue, un régime macrobiotique semble être un excellent moyen de manger; Il est composé d'aliments entiers et de matières alimentaires traitées et chargées de produits chimiques dont le contenu de sodium et de conservateur élevé a été lié au gain de poids. Cependant, à la suite d'un régime macrobiotique a été trouvé pour résulterVitamine D Carence, comme il se concentre principalement sur des grains et contient de petits produits d'origine animale - les seuls aliments contenant naturellement le type de vitamine D Nos corps peuvent utiliser. La vitamine Sunshine (tellement nommée parce que notre peau produit D lorsqu'elle est exposée au soleil) est essentielle pour l'absorption de notre corps de calcium, reliant sa présence pour avoir des os et des dents en bonne santé.

"Quelque chose que je fais depuis quelques années, je m'aime maintenant deux jours par semaine", a révélé Jimmy Kimmel à un magazine pour hommes. "Lundi et jeudi, je mange moins de 500 calories par jour, puis je mange comme un cochon pendant les cinq autres jours. Tu" surprends "le corps, gardez-le deviner. À la jeûne [...] Je viens de boire sur le café et manger des cornichons sans fin. Pour les "repas", je vais avoir du beurre de cacahuète et une pomme, ou les Blancs d'œufs durs, ou si j'ai vraiment faim, un bol d'avoine. Le reste de la semaine je suis un Glutton-pizza et pâtes et steak. "

Plus sur ceci: Nous ne pouvons pas dire s'il plaisante ou non. Parce que ça sonne comme une blague, mais ilfaitdéposer beaucoup de poids. Même si l'hôte de la discussion de la nuit tardive a perdu plus de 25 livres, ce régime est tout sauf sans danger. Le régime par extrême restriction de calories n'est pas un moyen sûr de perdre du poids car vous pouvez insister sur votre corps en le mettant en mode de famine. Et, comme en témoigne Jimmy lui-même, lorsque votre corps est stressé, il a tendance à croire des bonbons et des aliments fidèles parce qu'ils offrent beaucoup d'énergie. Si vous ne surveillez pas ce que vous mangez sur ces jours sans restriction, vous finirez probablement de vous nourrir de vous-même, des calories junky et de faire plusDommage à votre santé.

Quand Mary Kate Olsen s'est mariée, une source a ditPage six que son décor de fête consistait en "bols et bols remplis de cigarettes, tout le monde a fumé toute la nuit".

Plus sur ceci: Beaucoup de gens commencent à fumer (et continuent de fumer) pour perdre du poids rapidement parce qu'ils croient que cela peut contrôler les envies. Bien que de nombreux fumeurs actuels citent la peur du gain de poids comme la raison principale qu'ils ne veulent pas arrêter de fumer, la recherche a constaté que même si des ex-fumeurs gagnent un peu de graisse du ventre au cours des huit premières semaines de leur vie sans fumée, nettoyant La nicotine et le monoxyde de carbone dans leurs systèmes signifiaient qu'ils ont effectivement perdu du poids et la graisse du ventre à long terme. Au lieu de fumer, essayez-en un35 façons amusantes de perdre du poids!

LesTelegraph UK Signalé que pendant neuf jours avant le léger spectacle de mode secret de Victoria, Supermodel Adriana Lima ne consomme que des shakes de protéines mélangées à un œuf en poudre («pas de solides»), les lavent avec un gallon d'eau et des exercices une ou deux fois par jour.

Plus sur ceci: Après une nouvelle de son régime extrême est sorti, Adriana a expliqué à E!, "Je sais que c'est très intense mais ... je le fais tout simplement pour cette chose particulière. Après ce spectacle, je suis encore normal." Et nous sommes heureux de l'entendre, mais cela ne rend pas ce régime extrême mieux. Oui, la protéine aide à la croissance musculaire, à proximité de la faim et vous aide à perdre du poids, mais vous pouvez avoir trop de conséquences graves pour votre taille (vousGain poids) et santé. En savoir plus surQue se passe-t-il lorsque vous mangez trop de protéines.

ContactMusic a signalé Jennifer Aniston expliquant: "Les dimanches, je mange tout ce que je veux. Sinon, je m'en tiens à une alimentation sans gluten, sans gluten avec beaucoup de protéines et de légumes."

Plus sur ceci: Vous permettant une triche hebdomadairerepas Peut éloigner des envies, atténuer le stress et renforcer votre métabolisme en augmentant les niveaux de laptine, l'hormone de satiété responsable de dire à votre corps que vous êtes plein. La chose est, il y a des repas de triche et il y a des jours de triche. Et ce dernier est sûr de dérailler vos objectifs de perte de poids. Jim White, RD, Spécialiste de la condition physique de la santé ACSM, explique: "N'allez pas à la mer et ayez toute la journée de manger beaucoup de calories supplémentaires ou de manger beaucoup de malbouffe. Donc, manger deux à trois morceaux de pizza, pas une tarte entière . " Pour plus de conseils sur la manière dont les tricheurs peuvent prospérer, vérifier20 astuces de cheat pour réussir la perte de poids.

Dwayne "The Rock" Johnson, Superstar de la Wwe et Acteur, a partagé son alimentation musculaire avecMuscle et fitness. C'est beaucoup de riz brun et de morue. Tant de poissons, en fait, que sa consommation annuelle de morue équivaut à une hauteur de 821 livres.

Plus sur ceci: Les nutritionnistes ragurent constamment sur les avantages de la santé des poissons en raison de leurs acides gras oméga-3 sains cardiaques, de leurs protéines de haute qualité et de leurs niveaux élevés de vitamine D. Même si la morue offre une excellente source de protéines maigres, ce blanc Le poisson manque sérieusement sur le devant oméga-3, avec seulement 19 mg par once, faisant de la morue du Pacifique le septième pire poisson sur notre classement exclusif deTous les poissons populaires classés pour des avantages nutritionnels!.

"Je mange des alcalines. C'est mon aller-à-dire. Ce n'est pas une laiterie, ce n'est pas du blé, c'est sans gluten, sans gluten, pas de viande et pas de sucre. Lorsque vous commencez à devenir plus alcalin, tout est essentiellement plus sain. Tout est plus sain. est [à un bon équilibre de pH]. " -Kate hudson àCharme

Plus sur ceci: Ce régime pourrait fonctionner, mais pas pour la raison pour laquelle il prétend. L'idée de l'alimentation alcaline est que certains aliments augmentent les niveaux acides dans votre corps et, par conséquent, dans votre sang. Lorsque la concentration en acide dans votre sang - qui plane autour d'un niveau de pH alcalin de 7,4 diminue, ou devient plus acide, elle peut causer de nombreux problèmes de santé tels que la perte osseuse, l'inflammation et la résistance accrue de l'insuline, ce qui pourrait conduire àglycémie élevée. Cependant, selon une étude dans laJournal américain des maladies rénales, l'acidité de ce que vous mangez n'affecte pas votre chimie sanguine ou votre pH. Bien que le raisonnement puisse être sans fondement, le régime alimentaire favorise une alimentation saine et, en fait, pourrait aider à promouvoir certains avantages pour la santé. Il suffit de ne pas être dupe en pensant que l'acidité de votre sang a quelque chose à voir avec elle.

Khloe Kardashian via un message Instagram: "Je suis obsédé par ma nouvelle taille Shaper [...] arracher ma taille et l'air mignon tout en même temps !!! Je me sens définitivement comme un super-héros de cette taille Shaper!"

Plus sur ceci: Pas besoin de prendre la peine de décider quoi manger. Le secret de perte de poids derrière porter un corset? Il construit votre taille, vos hanches et votre dos que de manger un repas vous blotonne suffisamment pour que le corset devienne très mal à l'aise. De plus, cela vous aide à dessiner dans vos muscles de base (essentiellement une séance d'entraînement, non?) Pour vous faire transpirer des toxines. En réalité, le corset ne réduit pas vraiment ou "entraînant" la graisse dans votre noyau pour atteindre une certaine forme; Cela vient de vous faire manger moins (et écrasez vos organes). Pour les conseils de perte de poids à long terme, consultez notreMeilleurs conseils de perte de poids.

Katy Perry a posté un coup d'œil sur Twitter sous-titré: "Je suis tout à propos de ce supplément et de cette vitamine lyfe!" Avec trois sacs en plastique étiquetés "sur montée", "petit déjeuner" et "dîner".

Plus sur ceci: Outre le fait que les compléments de la marque de magasins ont des revendications falsifiées, certaines pilules ont même été constatée pour contenir des substances qui pourraient être dangereuses pour les personnes atteintes d'allergies-Walmart «Le supplément de blé et sans gluten» a été jugé fabriqué à partir de peu plus que radis et blé en poudre. Encore pire? Si vous prenez trop de supplément, comme la vitamine C, vous pourriez réellement causer des effets indésirables tels que des nausées, des ballonnements, des maux de tête et de l'insomnie. Coupez l'habitude du supplément avec notre guideComment compléter votre alimentation sans pilules.

"Je suis sur le régime alimentaire saoul. J'aime boire du whisky et des trucs pendant que je travaille. Mais l'accord est, je dois travailler tous les jours et je travaille de la hippover si je suis hippover." - Lady Gaga à Sirius Radio

Plus sur ceci: Pionnier par son ex-petit ami (il a même écrit un livre à ce sujet), Lady Gaga a déclaré qu'elle suit le "aliment ivre" où elle boit du whisky pendant qu'elle travaille. Boire est amusant, mais cela peut dérailler votre plan de perte de poids avec ses calories vides de glucides et de sucre. Abandonner l'alcool vous aidera à mieux dormir, avec 6 autres choses qui se produisent lorsque vousarrêter de boire de l'alcool.

Pour cette pointe et ce qui suit, ce sont des rumeurs et non confirmé. Mais nous entendons que cette fille matières mange sa nourriture en fonction du cycle lunaire. Dans ce régime, vous limitez votre régime alimentaire en fonction des phases de la Lune, notamment de manger «moins d'habitude» sans affamer vous-même et êtes conseillé de ne pas manger après 18 heures, lorsque «la lumière de la lune devient plus visible» pendant la période de lune . Comme beaucoup de régimes non durables, il s'agit essentiellement d'un jeûne et de tout poids que vous perdez est probablement juste du poids de l'eau. De plus, vous rencontrerez probablement des effets indésirables qui viennent avec une famine telle que la fatigue, l'irritabilité et les vertiges.

Des experts stressent pour manger l'arc-en-ciel car l'ajout d'un spectre de couleurs à votre régime alimentaire peut vous aider à obtenir une variété de nutriments. Pour Christina Aguilera, elle aurait pris ce plan à l'extrême avec le régime de couleur de 7 jours. Chaque jour, la Dieter mange une couleur différente; Donc, elle va manger des aliments blancs lundi, rouge mardi, vert mercredi, orange jeudi, violet vendredi, jaune le samedi et dimanche est un arc-en-ciel! Bien que vous assurez peut-être une variation dans les nutriments que vous consommez, rien ne vous empêche d'avoir un sac deDoritos Jeudi.

Ce chanteur bootyle aurait tourné vers un mélange de jus de citron liquide pour réduire rapidement son rôle dans son rôle dansFilles de rêve. Le régime alimentaire nécessite six à dix portions de jus de citron, de sirop d'érable et de concoction de poivre de Cayenne pendant dix jours. De plus, vous êtes encouragé à faire une affleurement d'eau salée et la laxatif à base de plantes. Connu comme «le maître nettoyage» ou le régime de limonade, cette désintoxication est basée sur la science du serpent des années 1940. Mais il n'y a aucune preuve scientifique que votre corps a besoin de plus d'aide pour nettoyer; Vos reins et vos foyers sont plutôt bons pour le faire seul. En fin de compte, les réductions drastiques des calories peuvent conduire à de vous affamer et à un métabolisme ultra lent.

Une source partagée aux interwebs, "[Rhianna] horloge est un gâchis total de 18 heures par jour en studio. Pour se remplir après un manque de sommeil, elle se remplit en buvant une caisse de coke de régime ... lavé avec Budweiser! Elle appelle le combo 'fusée du carburant', et alors qu'elle aime le coup étrange de la tequila ou de la vodka sur les rochers quand sortir de la fête, à son avis, rien ne peut battre sa bière et son mélange de soda pétillant. "

La boisson de soude peut provoquer un diabète, une obésité, une carie dentaire et même une maladie cardiaque. Ces maux sont généralement dues à l'édulcorant le plus courant des boissons: le sirop de maïs à haute fructose. L'introduction de HFCS aux boissons non alcoolisées et autres boissons sucrées est largement responsable de l'épidémie d'obésité en causant une surconsommation calorique. Étant donné que l'énergie obtenue de fluides a été montrée moins satisfaisante que les calories des aliments solides, nous avons tendance à boire plus avant de nous sentir satisfaits, selon une étude de laAmerican Journal of Clinical Nutrition. La consommation d'édulcorants artificiels provoque un gain de poids car la structure de fructose des HFCS contourne la réglementation typique du métabolisme du glucose, ce qui en fait une source facilement accessible pour la production de graisse sur la synthèse énergétique.

Tim McGraw colle vers un régime paléo, un plan de repas qui imite la manière dont les humains ont mangé avant l'agriculture: sans laiterie, sucre raffiné ou grains. Tout en abandonnant des aliments transformés est probablement bon pour vous, l'accent mis sur la viande signifie que vous pouvez drastiquement la consommation recommandée de la protéine et de la graisse saturée malsaine, que la recherche suggère peut augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et de cancers. Aller Paleo ne garantit certainement pas la perte de poids et vous pouvez en savoir plus à ce sujet comme l'un de nos8 mythes de régime qui vous gardent gros et frustré.

Pour son rôle dansCygne noir, Natalie Portman a perdu 20 livres en collant à seulement 1 200 calories par jour (principalement composé d'amandes et de carottes) et de travailler comme un démon. Elle passa de cinq à huit heures par jour à faire du ballet, de la natation et de l'entraînement à intervalles. Oui, travailler est une partie essentielle de votre plan de régime, mais exerce trop et manger trop peu peut décomposer votre masse musculaire maigre, ce qui est essentiel pourAugmenter votre métabolisme brûler plus de calories.

Déposer 63 livres pour un rôle dansLe machinisteLe régime de perte de poids de Christian Bale était composé d'une pomme et d'une canette de tuna par jour. Outre le fait qu'il était fondamentalement affamé, si le poisson de thon en conserve était Albacore, il était très probablement empoisonné aussi. Le thon d'Albacore peut avoir presque tripler les niveaux de mercure que le thon clair, l'un de nosLes 20 meilleures protéines pour un ventre plat.

Le régime de cookies, c'est-à-dire de manger six biscuits et un vrai repas par jour, est censé que Snooki a choisi de perdre du poids. En mangeant les biscuits tout au long de la journée, vous n'avez pas envie de vous affamer, mais vous n'obtenez certainement pas beaucoup de nutriments non plus. Nous pensons qu'elle a juste fait comme un gimmick parce que Cookie rime avec Snooki.