Good Lifestyle

D'Amanda Bynes à Lindsay Lohan, nous avons vu beaucoup d'étoiles enfance qui ont dessérieuse fondre comme adultes. Cependant, l'un de nos célébrités pour enfants préférés ne le tiennent pas simplement en tant que "adulte", florissant! À l'âge de 28 ans, Hilary Duff est une forme et plus heureux que jamais, même après avoir donné naissance à son fils, Luca, en 2012. Curieux de la star de la TV LandPlus jeune Est-ce que fait de maintenir sa bod maigre? Eh bien, vous avez de la chance, parce que nous avons ses hacks de santé en bas. Lisez-le pour entrer dans le savoir et les intégrer à votre routine pour éloigner que Peskygros ventre!

Arrête d'être si doux

Tandis qu'elle se lève à l'occasion, Hilary tient généralement des bouvillons des produits laitiers, des glucides en excès et ajouté des sucres - quelque chose que la plupart des Américains consomment beaucoup trop. Suivre dans le plomb de Duff, visez à ne pas consommer plus de 25 grammes de sucre ajouté par jour. (Ce sont les sucres qui sont ajoutés aux aliments lors de la transformation ou de la préparation. Ceux qui se produisent naturellement dans des fruits, par exemple, ne comptent pas.) Selon la recherche, il suffit de consommer de trop de choses sucrées provoquant le corps de pomper les triglycérides, qui à son tour provoque le stockage degros ventre.

Soyez votre propre nutritionniste

De nos jours, des millions de sources extérieures nous disent quoi faire. On nous a dit quoi porter, quelle musique écoute et, bien sûr, quoi manger. Mais Hilary a changé le bruit et écoute plutôt celui qui compte le plus: sa propre. Vous êtes le seul à savoir comment votre corps répond à certains aliments, après tout, vous devez donc y aller avec votre intestin. Malgré sa position sur les sucres, les produits laitiers et les glucides, par exemple, Duff jouit toujours d'un verre de vin ou de bière chaque nuit avec dîner. L'emporter ici? Limitez les indulgences que vous savez que vous ne manquerez pas. Cela garantit que vous avez encore de la place dans votre alimentation pour les choix plus caloriques que vous détestez vraiment de vous abandonner.

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Stock à la base du petit-déjeuner

Avoir des agrafes de petit-déjeuner sain, vous permet de vous assurer que votre journée passe au pied droit. De plus, entrer dans la routine de manger un petit-déjeuner alimentaire facile et nutritif peut avoir d'importants effets sur la santé à long terme tels que la perte de poids et la santé cardiaque améliorée et la fonction cognitive. Le petit déjeuner de Hilary comprend des smoothies, de l'avoine ou des smoothies.grain poussé toast garnie de blancs d'œufs ou d'avocat écrasé. (Elle tourne entre les trois.) Son farine d'avoine comporte généralement du beurre d'amande pour la protéine et le sirop d'érable pour une douceur naturelle, tandis que son smoothie est généralement constitué de poudre de protéines, de myrtiles et de lait d'amande. Pour mélanger les choses de temps en temps, elle fera un mélange creggie-centrique d'épinards, de laitue romaine, de céleri, de coriandre, de poire, de pomme et de banane. Pour plus d'incroyables recettes de smoothie pour travailler dans votre propre rotation de petit-déjeuner sain, consultez notre liste des meilleursSmoothies pour la perte de poids.

Faire la lumière au déjeuner

Tout le monde a besoin de faire le plein milieu jour, mais pas de la volonté de tout le monde avec les bonnes choses. Prenez un peu d'inspiration du déjeuner de Hilary, qui garde sa morsure de midi léger et saine. Son repas aller-au repas est une salade surmontée d'une source maigre de protéines comme un hamburger de dinde ou un poisson grillé. (Pour des recettes de déjeuner conviviales de Hilary, consultez notre20 recettes les meilleures pour le ventre zéro). Manger un déjeuner en bonne santé et un petit-déjeuner sur le Reg lui permet de relâcher un peu le règne quand il s'agit de son repas du soir. Elle a souvent un verre de vin (ou deux!) Et prépare le type de repas qu'elle est d'humeur.

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