Good Lifestyle

Vous mangeez des produits, des graisses saines et de tous les «bons» types de glucides et vous avez même commencé à frapper la salle de gym. Mais vous n'avez perdu que deux livres. Vous vous demandez ce qui donne? La question peut avoir quelque chose à voir avec le moment de vos repas, selon une nouvelle étude publiée dans la revue.Actes de la Nutrition Society.

Selon le rapport, les personnes qui mangent à des moments différents chaque jour sont plus susceptibles d'être obèses et ont tendance à avoir de plus grandes couleurs que celles qui mangent régulièrement leurs repas en même temps. Des personnes qui avaient des schémas alimentaires irrégulières ont également été jugées un risque accru pour les maladies évitables telles que l'hypertension artérielle et le diabète de type 2.

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Bien qu'il puisse sembler difficile de croire que manger le déjeuner à midi un jour et 2 m. Le prochain pourrait faire tellement de mal, la science est sonore. Au fur et à mesure que cela s'avère, des dégâts des repas sporadiques avec l'horloge corporelle interne du corps qui suit un cycle de 24 heures. Oui, c'est vrai, notre rythme circadien nous aide-nous pas seulement à maintenir notre cycle de sommeil, cela aide également à beaucoup de nos processus métaboliques tels que l'appétit, la digestion et lamétabolisme de cholestérol, glucose, graisse. Lorsqu'il est régulièrement rejeté de ranches, ce qui se passe lorsque vous n'allez pas adhérer à un programme d'alimentation défini - il peut causer un gain de poids et un mauvais contrôle de la glycémie, selon les chercheurs.

Bien que les scientifiques disent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour façonner les lignes directrices diététiques futures ou les recommandations officielles, il n'ya aucun préjudice pouvant provoquer de rationaliser votre chronométrage de vos repas. Et hé, cela peut simplement vous aider à perdre une partie de ce non désirégros ventre! Si vous avez du mal à passer à l'habitude de coller dans un programme d'alimentation défini, essayez de faire appel à l'aide de la fonction de rappel sur votre téléphone portable. Voir, parfois la technologie ne fonctionne pas contre vos objectifs de ventre plat!