Good Lifestyle

À l'heure actuelle, tous ceux qui permettent aux Kardashians savent que Nixing Laiterie et qui frappe systématiquement la salle de sport a des merveilles pour la star de la réalité autrefois 40 livres. Mais quiconque a déjà essayé de perdre du poids sait que le corps que vous avez toujours rêvé est plus facile à dire qu'à faire. Bien sûr, Khloé a accès aux entraîneurs et aux nutritionnistes de Celeb Fitness, mais son dévouement dégagé de sa santé est ce qui empêche vraiment son corps. Et, ici, elle partage ses mantras de perte de poids qui l'aident à l'aider à garder sa tête dans le match. De se donner une marge de manœuvre au gymnase et s'autorise à se livrer à la grève des envies, la star de la réalité de 32 ans est tout au sujet de l'équilibre. Lisez sur pour savoir ce qui l'aide à rester mince et sain d'esprit.

Khloé estime que coller à une alimentation saine est la voie à suivre, mais comme tout le monde, elle reçoit des fringales. Alors quand leChocolat Les hankerings ont frappé, elle se rappelle d'exercer un contrôle des portions. Et à Khloé, le contrôle des portions signifie qu'elle ne va que pour une tranche de gâteau ou une poignée de chocolats. "Si vous commencez à avoir envie de crème glacée tous les soirs, vous serez accro à une routine. Mais si vous avez vraiment besoin d'une poignée de chocolat, mangez-la, sinon vous allez certainement me banaliser plus tard», explique-t-elle. Nous aimons la façon dont vous pensez, Khloé.

Manger ce! Conseil

Tous les chocolats ne sont pas créés égaux. Bien que les bonnes choses puissent vous aider à couper votre taille, contrôlez votre appétit et éloigner le stress, les trucs ultra-transformés vont simplement inonder votre système avec des graisses et du sucre malsains. "Le chocolat doit être aussi peu traité que possible pour offrir l'avantage le plus nutritionnel. Choisissez du chocolat qui représente 70% de cacao ou plus, et vise une personne qui n'a pas de solides de lait, de sirops supplémentaires (sirop de glucose, de sucre) ou d'autres ingrédients non froncles," conseille Isabel Smith, MS, RD, CDN.

Khloé répète ce mantra à elle-même tous les jours. Au début du soleil que le Soleil s'adapte à une séance d'entraînement dans votre emploi du temps chargé, vous ne regretterez pas - peu importe la difficulté pouvant sonner. Et si Khloé le fait, vous pouvez aussi! Pensez simplement à la façon dont vous avez ressenti la dernière fois que vous avez sauté votre séance d'entraînement, trois jours de suite. Oui, c'est ce que nous pensions. N'oubliez pas: Il est toujours préférable de faire passer une séance d'entraînement rapide que de la sauter complètement.

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"Avant de courir jusqu'au sommet d'une colline, je dis toujours:" Je ne vais pas mourir ", je dois me lever là et puis rentrer à la maison. Je veux dire, qu'est-ce que je vais faire, assis là-bas?" Kardashian dit. Vous défiez et modifiez vos séances d'entraînement choquant votre corps en brûlant plus de graisse et est la clé pour éviter un plateau de Pesky. Alors rappelez-vous que vous ne mourriez pas, et continuez à pousser votre corps à la limite! Pour encore plus de moyens de se mettre en forme et de rester sur la bonne voie avec vos objectifs de perte de poids, ne manquez pas ces20 façons de surmonter un plateau de perte de poids!

Quand Khloé dispose d'une séance photo ou d'un événement célébrité à venir, elle s'adapte dans une routine de cardio intense (comme Hiit) le matin et une routine d'entraînement de force dans la soirée pour regarder et sentir sa meilleure. Mais quand elle n'est pas levée pour une seconde séance d'entraînement, elle se coupe du mou. "Je voulais vraiment aller à la deuxième séance d'entraînement parce que je faisais une tournée pourGq Quelques jours après, mais j'avais des crampes et j'ai compris que cela n'allait pas arriver. J'ai pensé à ce qui allait être meilleur: dormir ou aller à la gym. Endormi gagné, "dit-elle. Si tu ne peux tout simplement pas me faufiler d'une séance d'entraînement un jour (Hé, la vie arrive!), Ne vous battez pas pour cela. Au lieu de cela, du poids sur le rack de squat ou de passer un peu plus Temps sur l'elliptique demain. Pas de biggie!