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Toute personne qui a été vue "La La La terre" connaît que ces scènes de danse ne sont pas une blague. En plus de perfectionner une chorégraphie sérieuse, Emma Stone a dû entrer en forme de pointe pour répondre aux demandes physiques. En préparation pour clouer toutes les vagues du bras, l'étoile de 28 ans a embauché un entraîneur personnel Jason Walsh.

Bien que ce ne soit pas exactement une surprise que la pierre a apporté un PRO à bord de son écran, nous étions assez surpris (et excité!) Pour apprendre que sa condition physique et sa routine de régime était emballée avec des choses que nous pouvons tous facilement essayer à domicile. Voici deux choses faciles que vous pouvez ajouter dans votre routine pour voir des résultats significatifs:

Sucre de fossé

Malheureusement pour vous tous avec une dent sucrée, si vous voulez voir des progrès comme Emma, ​​tout le sucre en excès de votre alimentation doit aller. Emma prétend avoirperdu 10 livres Juste en éliminant les choses douces de son régime alimentaire! Considérant que le sucre a été lié à des maladies métaboliques telles que l'obésité et le diabète de type 2, c'est certainement une décision de régime intelligente pour quiconque veut perdre du poids ou améliorer leur santé. Besoin d'aide pour donner un coup de pied au sucre sur le trottoir? Perdre jusqu'à 16 livres en 14 jours surZéro régime de sucre: Le plan de 14 jours pour aplatir votre ventre, écraser des fringes et vous aider à vous tenir maigre pour la vie!

Essayez les séances d'entraînement corporel

Comme elle est si petite, vous pouvez être surpris d'apprendre que la danseuse de la pierre était sculptée à l'aide de poids lourds. Walsh dit qu'il s'appuie sur des mouvements de corps entier comme le soulevé de terre (un de ces11 meilleurs exercices si vous avez plus de 40 ans) faire la forme de ses clients. Comme il s'agit d'un exercice composé, cela fonctionne de nombreux groupes musculaires et joints de muscle à la fois, ce qui équivaut à une brûlure de calories majeure. "C'est l'un de ces mouvements plus frappés pour votre argent", a déclaré Walsh de l'exercice d'une récente interview.

Et puisque Walsh est le propriétaire de la nation de la montée, un studio de fitness qui enseigne des cours d'escalade à base de verrouillard, nous parions que la pierre utilisait la machine comme forme principale de cardio. (Le VersaClimber est une machine cardio qui imite un mouvement d'escalade et travaille à la fois le haut du corps et le bas du corps en même temps.) Presque chaque gymnase a la machine, mais parfois elles peuvent être difficiles à repérer car ils ne sont pas toujours près de la tapis de course. Si vous n'en avez jamais utilisé un avant, demandez à un entraîneur de vous montrer les cordes. Vous êtes sûr de voir de bons résultats fous.

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