Good Lifestyle

Lorsque vous cherchez à nettoyer votre régime alimentaire et maigre, l'alcool est généralement la première chose à faire. Comme il se doit - BOOZE est la définition de calories vides: double et triple chiffres avec peu de prestations nutritionnelles. Découpez les bières après travail ou la bouteille de vin avec le dîner vous aidera à vous accélérer vers vos objectifs à ventre plat.

Mais aucune alimentation ne peut réussir quand elle est construite sur la privation totale. Et oui, vous pouvez réellement boire de l'alcool sans prendre de poids. Vous avez juste besoin d'être stratégique à ce sujet. Voici comment.

Et par là, nous entendons tout droit, pas une margarita imbibée de sucre (et pour l'amour de Dieu, rien qui sort d'une machine). Les recherches suggèrent que les agavins, le sucre naturel trouvé dans le nectar d'agave de la tequila, ne sont pas métabolisés par le corps. Donc, ils ne feront donc pas de creuser votre glycémie, puis de crousser, alors que des niveaux élevés de sucre et d'édulcorants artificiels peuvent - vous faire respecter les glucides bloquants de ventre pour la relever.

"Au bar, je commande généralement la tequila avec Seltzer et une éclaboussure de chaux", déclare le nutritionniste Leah Kaufman, MS, RD, CDN. "La tequila est faite avec agave, il est donc naturellement doux sans le sucre ajouté. La chaux lui donne une saveur tangy et ajoute des fruits. Seltzer est toujours préféré sur tonique en calories et sans sucre. Cette combinaison est savoureuse, mais faible en calories. "

Un Jigger de Tequila court environ 96 calories. Ce sont les mélangeurs fruités et les coups de poing qui vous mettent en difficulté, doublant et même tripler les calories. Si vous avez besoin d'un mélangeur, Seltzer est un excellent choix.

Au cours des dernières années, la science a découvert que le vin rouge - l'OG de ABVS, la première chose que l'homme primitif créé pour être subouté - est en fait super-haute technologie. Les chercheurs de l'Université d'État d'Oregon ont trouvé certains raisins rouges (comme ceux qui rendent Pinot Noir) contiennent un produit chimique appelé acide élégiaque, qui ralentit la croissance des cellules adipeuses et empêche les nouvelles de se former!

"J'aime un bon verre de Bourgogne, c'est donc ma première préférence", déclare Nutritionniste Dana James, fondateur de l'entraîneur de restauration NYC & LA. "Je bois plus lentement qu'un cocktail, ce qui signifie finalement moins de calories d'une nuit boozy."

Gardez-le à un verre ou deux. Chase It avec un verre d'eau pour tremper la soif, que vous pourriez confondre pour la faim, vous conduisant à votre choix de nourriture tardive que vous regretterez le matin.

Parmi les alcools "en bonne santé", c'est le favori clair. Les chercheurs ont constaté que la vodka buvant de la modération peut améliorer la santé cardiaque en créant davantage de vaisseaux sanguins qui relient le cœur et les poumons et en améliorant la circulation. Une vodka avec seltzer et citron vert ou citron est un cocktail satisfaisant à bas calories tout seul - sans le sucre de mélangeurs, les glucides du vin ou les toxines dans des liqueurs brunes. (Et-amusant - Assoutant votre alcool avec une boisson carbonée zéro calorie sera réellementte connaître plus vite.)

"Boire une once de vodka mélangée à de l'eau et un totaux de chaux environ 65 calories. Il serait possible d'avoir une de ces boissons et de ne pas ruiner le régime alimentaire d'une personne", déclare Jim White. "La clé serait de garder ces boissons au minimum et seulement une seule boisson pour une femme et une à deux boissons pour un homme."

Quel est un verre, vous demandez? Douze onces de bière, 5 onces de vin ou un coup de 1,5 once d'esprits distillés à 80%.