Good Lifestyle

Si vous pensez à tous les nutriments et calories dont vous avez besoin pour quelque chose à qualifier de petit-déjeuner, de déjeuner ou de dîner, ce shake correspond toujours à la facture. Le banane, le yogourt de noix de coco, les myrtilles, la poudre de protéines, les graines de Chia et l'emballage d'épinards Tous les antioxydants, fibres, protéines et graisse dont vous avez besoin dans un repas. Vous pouvez profiter de celapaléo Shake comme un remplaçant pour tout repas de la journée et que vous êtes assuré, vous vous gardez bien nourri et en bonne santé. Ce serait un service de remplacement de repas clés pour les matins bien occupés lorsque vous devez sortir de la porte, un déjeuner sippable lorsque vous êtes entre des réunions ou un dîner rapide en cours d'arrivée lorsque vous voyagez.

Les shakes de rechange de repas sont parfaits pour nos modes de vie animés et pour ces repas, nous n'avons pas le temps de vous asseoir et de ralentir. Fondamentalement, tant que vous utilisez un tremblement pour remplacer un repas de temps en temps, cela peut être une bonne stratégie pour garder votreperte de poids et des buts alimentaires sains sur la bonne voie. Cependant, les nutritionnistes conseillent contre l'utilisation de Shakes pour remplacer trop souvent les repas - il est toujours préférable de manger un repas bien arrondi de nourriture entiers et des ingrédients naturels propres.

Un service de remplacement de repas avec des fruits et des légumes ajoutés, dans ce cas, les myrtilles et les épinards, est toujours une meilleure option que celle sans aucun produit frais. Essayez d'utiliser au moins un vert feuillu dans votre secoueur de repas, ou ajoutez un combo de quelques légumes verts différents comme Kale, Chard suisses, Collard et même les greens de pissenlit. Si vous n'êtes pas dans la banane, essayez le chou-fleur congelé dans des tremblements - il fournit la même crème épaisse (opposée à la glace, qui va simplement aléater) sans la douceur de la banane.

Fait 1 portion

Ingrédients

1/2 banane congelée, tranchée ou 4 fleurets chou-fleur congelés
1/4 tasse de yogourt de noix de coco
1/2 tasse de lait d'amande
1/4 tasse de bleuets congelés, plus plus pour servir
1/4 tasse d'épinards gelés
2 cuillères à soupe de vanille paléo ou de protéine nature
1 cuillère à café de graines de chia
1/2 c. TSP gingembre fraîchement râpé

Comment le faire

1. Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients et la purée jusqu'à consistance lisse. Haut avec des bleuets congelés supplémentaires.

EN RELATION: Ce sont les recettes faciles et à la maison qui vous aident à perdre du poids.