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Quand il s'agit de finalementremettre le dernier de ces rares livres indésirables, vous vous demandez peut-être de quoi pouvez-vous faire d'autre pour faire fondre la graisse. Tandis que c'est plutôt irréaliste si nous sommes honnêtes ici, il y a des aliments que vous pouvez ajouter à votre régime alimentaire dès que possiblevous aider à perdre de la graisse beaucoup plus rapide que si vous ne les mangeiez pas. Et vous pourriez être un peu surpris de voir certains de ces aliments sur la liste!

Voici une ventilation de15 aliments surprenants qui vous aideront à perdre de la graisse.

Oui,avocats sont remplis de bonne santégraisses monoinsaturées, qui aide à la perte de poids globale. Mais une étude dansJournal de nutrition aide à prendre la réputation de l'avocat dans une cran. Les participants à l'étude qui ont mangé un demi-avocat frais avec le déjeuner étaient plus complètes depuis plus longtemps et n'avaient pas eu beaucoup de sentiment de collationner ou de manger après.

Les bleuets sontEmballé avec des antioxydantset une étude dans leJournal of Medicinal Food En fait, les fruits richesdants peuvent réduire la graisse abdominale, les triglycérides et le poids total du corps. Le fruit fait une excellente ajout à la farine d'avoine, mélangée dans un yaourt, ou comme une collation en soi!

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Les raisins rouges contiennent du resvératrol, qui a étémontré pour réduire la graisse corporelle etaugmenter la ventilation de la graisse. Donc, plus vous mangez de raisins rouges que vous mangez, plus cela facilitera la rupture de la graisse, ce qui nous semble très idéal! Et si vous rattrapez là où nous allons ensuite ...

Oui, la même chose peut être dit devin rouge, qui vient des raisins rouges. Une vraie victoire.

Les noisettes sont une noix que vous souhaitez ajouter à votre snack-snack quotidien, car ils sont emballés avecgraisses monoinsaturées et servir de grande anti-inflammatoire, trop. Mais avant de penser à charger surNutella (Bonjour 21 grammes de sucre en une portion), il est préférable de manger une portion des noix réelles ou d'essayer de faire votre propre noisette étalée vous-même, qui est exempte de sucres ajoutés.

Allez-y et ajoutez une cannelle à votreAvoine de nuit, ou même dans un smoothie.Une étude trouvée Ce cinnamaldéhyde, une huile essentielle qui donne à la cannelle sa saveur, aide à lancer la perte de poids et à brûler les cellules adipeuses.

Un avantage de mangerpatates douces Est-ce qu'ils vous tiennent plus longtemps plus longtemps, et si vous êtes moins susceptible d'atteindre des collations, c'est une victoire majeure. Les patates douces ont aussibeaucoup de caroténoïdes-Some des plus hauts niveaux comparés à d'autres légumes - et selon unNutrition et diabète Il a été démontré que les caroténoïdes se sont montrés en corrélation avec une perte de poids et de graisse améliorées.

Les haricots sont emballés de protéines et de fibres, mais sur ces avantages, unRecherche radicale libre L'étude a montré que la consommation de quatre portions hebdomadaires de haricots ou de légumineuses a augmenté la perte de poids. Alors oui, il est prudent d'ajouter des haricots à la liste des aliments qui vous auront de perdre de la graisse dès que possible.

Sirotantthé vert Vous aurez vous rétrécir les cellules adipeuses et brûler la graisse du ventre en un rien de temps, car, bien, c'est exactement ce qu'il fait.Dans une étude, les hommes qui ont pris part avaient reçu un extrait de thé vert avant de travailler et de brûler plus de graisse que les autres hommes de l'étude qui n'ont pas été donnés au supplément.Une autre étude J'ai constaté que l'EGCG présent dans le thé vert, qui est le composé responsable de la fabrication de thé vert aussi étonnant que l'oxydation de la graisse accrue chez les participants.

yaourt grec est non seulement emballer avec des protéines mais selonune étudeLes chercheurs ont constaté que lorsque la protéine est digérée, la phénylalanine acide amino déclenche des hormones qui aident à réduire l'appétit en affectant l'intestin et le cerveau. Cela conduit évidemment à la perte de poids.

Oui c'est vrai! Voir,Chercheurs de l'Université d'État de Louisiane J'ai constaté que le chocolat peut renforcer la capacité du corps à créer un acide gras qui désactive les gènes liés à une inflammation, ce qui encourage également le corps à brûler la graisse comme carburant.

Des chercheurs japonais découverts Ces tomates contiennent un composé qui active réellement votre ADN pour brûler plus de graisse. Comment est-ce étonnant?

Vous avez entendu beaucoup de fois sur l'importance de manger des verts feuillus et des épinards vous aidera sur la bonne voie. Non seulement est-il élevé chez les protéines, mais il contientTHYLAKOIDES, un composé qui vous assure et aide à promouvoir la perte de poids. Voir Ya, graisse indésirable!

Munch sur un peu d'épices, et vous laisserez tomber ces livres en un rien de temps.Chercheurs de l'Université de Californie Los AngelesJ'ai constaté que manger des poivrons chauds épicés pourraient vous aider à brûler plus de calories et de graisse, car le dihydrocapsime, ou le DCT, dans des poivrons chauds "a entraîné une augmentation des calories brûlées après un repas de test".

Il est temps de brûler ce gras du ventre rapide et les grenades vous mèneront là-bas. Une étude dans le Journal international d'obésité constaté que les grenades ont considérablement diminué la graisse abdominale des souris. Cette obésité réduite globale et ce risque cardiovasculaire également. Plus de bonnes nouvelles!