Good Lifestyle

Bonne nouvelle: si votrehabitudes alimentaires changé au cours de lapandémie, tu n'es pas seul! Selon les données collectées par leConseil international d'information sur les aliments (IFIC), 85% des 1 011 personnes ayant répondu à une enquête entre le 8 avril et le 16 avril ont déclaré quoi et quand ils ont été modifiés tout en étant à l'intérieur des commandes de séjour à domicile.

Beaucoup de gens cuits à la maison plus que ce qu'ils ont fait auparavant, et beaucoup de gens ont également lavé leurs produits plus. Près de 30% des personnes ont dit qu'ils se trouvaient plus souvent à la nourriture.

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Mais les gens d'un certain âge sont plus susceptibles de se diriger vers le garde-manger entre les repas. Et qui c'est peut-être surprendre.

Selon l'enquête,41% des personnes atteintes d'enfants de moins de 18 ans snacking plus. Seulement 26% des personnes de plus de 50 et 29% des personnes sans enfants ont déclaré avoir des collations plus fréquemment.

"Un groupe de personnes qui a clairement sauté cette année sont les parents de 18 ans," Le directeur des communications de recherche et de nutrition à l'IFIC, Ali Webster, PhD, RDForte. "En un moment donné, où les enfants sont chez les enfants de l'école, les routines de garde d'enfants sont des réseaux de soutien à la fin et de soutien social ont rétréci, les parents d'enfants plus jeunes gèrent clairement les contraintes de la pandémie différemment de celles sans enfants. Ces facteurs de stress peuvent se manifester dans leur approche de la nourriture. "

La collation entre les repas plus importants peut augmenter le nombre de calories consommées en une journée, selonHarvard Health. Les snacks qui manquent de choses qui nous empêchent de nous tenir plein comme des fibres, des nutriments et des protéines peuvent vous laisser insatisfait. Pour cette raison, vous finirez plus tôt.

Mais des collations saines peuvent en réalité aider à la perte de poids. Choisir des choses moins de 250 calories comportant moins de 15 grammes de sucre et remplies de nutriments et de fibres peut aider à réguler la glycémie et à réduire les envies. VoiciLes 50 meilleures collations saines à acheter pour perdre du poids.