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Pour beaucoup, 2020 était un an quanddîner à l'extérieur vraiment devenu une très rare occasion-Une fois que votre ville a rouvert Et vous avez senti qu'il était prudent de vous aventurer. Donc, avec des nuits qui sortent au dîner étant rares, vous voulez probablement vous assurer de choisir une entrée mémorable. Une chose que vous ne voulez pas faire est de vous adorez dans untrès calorique,gras,repas trempé de sodium ça vaSabotage tout droit de vos objectifs de perte de poids. Et cela signifie que certains plats sont mieux à gauche sur le menu.

Donc, afin de vous aider à faire les meilleurs choix que vous pouvez avancer, nous avons rassemblé les entrées les plus insiniques de l'année. Que les repas ont fait leurs débuts en 2020, ou sont des agrafes de longue date qui devraient vraiment être évitées, nous avons trouvé le pire des pires. De cette façon, vous savez lequelLes options de menu problématiques sont vraiment mauvaises pour votre santé. Et pendant que vous faites de meilleures habitudes pour vous-même, assurez-vous d'essayer l'un des21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

Jardin d'oliviers ramené celaplat de pâtes crémeux en 2020, mais cela pourrait être mieux comme une mémoire lointaine. Cette entrée dépasse de loin les montants recommandés pour les calories, la graisse, le sodium et même la protéine d'une personne devraient avoir en une seule séance. Oui, avoir trop de quelque chose (même la protéine) peut être un problème. En réalité,L'excès de protéines peut même augmenter votre risque de développer des calculs rénaux. Big Yikes.

Bretzel Pretzel de Wendy Bacon Pub Triple Cheeseburger a vraiment fait toute l'impression cette année, c'est sûr! Le hamburger est composé de trois deLes galettes de boeuf carrée de Wendy qui sont recouverts de sauce au fromage à la bière chaude, de bacon fumé de poules, de moutarde de miel fumé, d'oignons frites croustillants, de cornichons et d'une tranche de fromage de muzil, tout sur un petit pain de bretzel. Il n'est pas étonnant que cela ait le plus de caloriessur tous les hamburgers du menu de Wendy! De plus, les 4 grammes de gras trans Emballage sont nulles, car les directives alimentaires américaines américaines 2015-2020 indiquent qu'il est préférable de limiter la consommation des graisses trans à la fois aussi basse que possible.

"Je suis toujours nerveux quand je vois" Triple "et" Burger "dans la même phrase", ditElizabeth M. Ward, MS, RDN. "Le bœuf est bon pour vous, mais personne n'a besoin d'un hamburger aux trois quarts des calories de la journée et de presque tous les sodiums. Commandez un seul hamburger à la place."

Bien que c'était un élément de menu de temps limité en 2020, les Quiznos se sont vraiment surpassés à ce sujet sur le sandwich classique cubain. Il a présenté une demi-livre de dinde et de jambon rôti au four, de fromage suisse fondu, de cornichons et de moutarde jaune, tout sur grillé et pressé sur du pain blanc de style cubain.

Les vendredis TGI ont pris les choses à l'extrême avec le hamburger fromage chargé de fromages. C'est un hamburger qui est surmonté de fromage américain, de laitue, de tomate, d'oignons rouges, de frites de bacon chargés et de queso Poblano. Et n'oublions pas que vous trouverez une peau de pomme de terre chargée de brochette sur le pain. Pas étonnant que cela ait plus d'une journée et de la moitié de sodium!

Si vous mangez ce plat Mac et fromage de sympathique, vous consommez autant de sodium que vous obtiendriez de46 tiges de bretzel de Hanover de Snyder. Si vous vous demandiez, oui, c'est plus que le nombre de bretzels qui viennent même dans un seul sac ...

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En ce qui concerne les combos de Smokhouse de Chili, ces repas peuvent être différents pour tout le monde, car vous pourrez le personnaliser vous-même. Vous pouvez choisir parmi trois types de viande que vous mangez à côté de côtes et de côtés. Vous pouvez choisir trois plats de leur liste. Nous avons donc choisi les nouvelles quesadillas de la poitrine, les chipotle de miel avec ranch et les côtes (frottement sec). Comme vous pouvez l'imaginer, cela fait une entrée de calories, de sodium, de graisse et de sucre.

Et ces côtés nous avons mentionné? Vous obtenez quatre d'entre eux ici-maïs dans la rue rôti, des frites d'homestyle, du pain grillé à l'ail chili et des cornichons d'ail de l'ail. Cette base elle-même totalise 955 calories et 1 590 milligrammes de sodium. Donc, en réalité, si vous êtes tout cela, vous allez consommer 3 425 calories.

Si vous voulez vraiment vous adonner, vous voudrez garder une chose à l'esprit.

"Allez-y et profitez-en avec quatre de vos amis!" dit Ward.

L'étourdissement de poulet buffle sur certains Mac et le fromage pourrait faire de votre eau de la bouche, mais ce plat de l'ONU est certainement excessif. Il a plus de calories que la plupart des gens ne devraient consommer toute la journée!

C'est sûr de direCheesecake FactoryLa pâtes napoletana n'est que dangereuse.

Entre les quatre types de viandes différentes (saucisses italiennes, pepperoni, boulettes de viande et bacon, pour référence), la riche sauce tomate et les pâtes de la crème de parmesan, ce plat débordant de la quantité de graisse, de graisse saturée, trans graisse, glucides et sodium. Plus de deux jours et demi de sodium, d'être exacts! On dit que c'estle pire plat pour commander de la fabrique du fromage Pour votre santé - une raison suffisante pour ne jamais l'ordonner.

Une assiette de légumes et de steaks de Fajita pourrait ressembler à une option en entrée saine, mais pas si vite. ÀApplebee, vous êtes servi steak qui est assis au sommet de riz, de crème sure, de guacamole, de trempette de queso, de fromage déchiqueté et de bacon. Il y a simplement trop de choses ici, et le résultat est un repas avec plus de 5 000 milligrammes de sodium. Bien qu'il y ait des éléments de ce plat qui ne sont pas si mauvais, le problème ici est la taille du plat.

"Cette entrée n'est pas la pire que j'ai vue, mais c'est juste trop de nourriture pour une personne", explique Ward. "Demander un sac à levrette à l'avant et ramasser la moitié du repas."

Cette entrée deChili Est-ce que peu de repas ne peut pas faire - gère de pouvoir être élevés de sodium et de sucre. Si votre repas principal a plus d'une journée de sodium et de près autant de sucre que vous obtiendriez de 11 beignets Krispy Kremed Kremed Kremed, vous devriez repenser cette option.

Panera pain fait une réalité impossible en 2020 avec les débuts de ce plat qui allie sa soupe au cheddar de brocoli avec macaroni et fromage. Mais quand servis dans un bol à pain, cet élément de menu gagne rapidement une place sur la liste "Ne mange pas cette" ". Il a presque toute une journée de sodium et de plus d'une demi-journée de glucides.

Chaque fois qu'il y a une graisse trans dans un repas, vous voulez être méfiante. Ce poulet Parm Pâtes Entrée de TGI Vendredi, conserve beaucoup trop de graisse, de graisse saturée, de sodium et de protéines. De plus, il y a la présence redoutée de la graisse trans.

"La graisse trans est pire pour vous que de la graisse saturée. Même 1,5 gramme en une journée est relativement élevée, comme les experts disent qu'aucun gras trans n'est le meilleur", dit Ward.