Good Lifestyle

Juste parce que vous ne vous entraînez pas pour les ultra-marathons ou de passer chaque minute de réveilfrapper des burpees Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas être en forme et perdre du poids. Mouvement régulier est la pierre angulaire d'unsain La vie, après tout, et comment vous choisissez de vous déplacer et de dépenser votre énergie est entièrement à vous. Selon des recherches bien connues deHarvard Medical School, il y a certaines activités sportives tranquilles qui doublent effectivement comme incroyablebrûleurs de calories.

Selon leurs données, qui sont toutes basées sur 30 minutes d'activité, votre personne moyenne de 155 livres brûlera 93 calories jouant au pool, 112 calories Bowling, 112 calories faisant le foxtrot ou jetant le frisbee et 167 calories jouant au badminton. Si vous vous sentez un peu plus extrême, vous pouvez brûler jusqu'à 186 calories de planche à roulettes, 298 calories d'escalade de rock et 316 calories VTT. Le plus gros brûleur de calories de tous les exercices de "cardio" non traditionnels joue un handball, ce qui peut brûler de 446 calories en une demi-heure.

Récemment, cependant, les gens du site Web du site Web basé au Royaume-Uni ont pris les données Harvard historiques et l'ont combinée avec d'autres jeux de données qu'ils ont analysés pourrévéler lequel de ces sports plus "loisirs" sommessurtout Super des calories brûlantes dans un cadre plus réel du monde. Après tout, vous ne jouez pas généralement la plupart de ces sports dans des incréments de 30 minutes. (Souhaitez-vous vraiment jouer à l'eau polo, le golf ou faire de la traîneau à une demi-heure à une demi-heure à chaque fois que vous sortez? Bien sûr que non!) Ce qui suit, voici quatre des sports que tout le monde peut jouer secrètement les plus gros brûleurs de calories. Alors lisez sur et soyez surpris! Et pour plus de moyens de brûler les graisses plus rapidement, assurez-vous que vous êtes au courant deSelon la science, le seul entraînement qui entraîne 29% de perte de graisse..

Si vous deviez parcourir 18 trous tout en transportant vos propres clubs, ce qui prend habituellement quatre heures, le golf qualifié estime qu'une "personne moyenne, saine et capable pesant environ 155 lb" brûlerait vers 1 640 calories.

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La même personne brûlerait 780 calories au cours d'une correspondance de tennis entière.

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La même personne brûlerait vers le haut de 1 192 calories au cours d'un match de basket-ball de pick-up complet.

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Étant donné qu'une journée sur les pistes peut accrocher à une huit heures complète, l'équipe de golf qualifié estime que le ski peut brûler une hauteur de 3 345 calories. Et pour plus de conseils de gravure de graisse, vérifiezL'entraînement simple du matin qui fait fondre la graisse toute la journée, selon des experts!