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Dunkin ' est réputé être connu pour être un guichet unique pour un rapide et facileDrive-Thru Petit déjeuner. Bien qu'ils offrent beaucoup d'options pour votreboissons café préféréesIl existe quelques éléments de menu extrêmement élevés en sucre, calories et graisses pouvant valoir la peine de sauter.

Recherche a montré que quand il s'agit deboissons à café très sucres, il y a un plus grand risque de gain de poids ou d'obésité si elle est consommée régulièrement. Il a aussiété prouvé qui boivent avec une pléthore desucre ajouté avoir le potentiel de contribuer à la privation de sommeil et même à la maladie cardiovasculaire.

En ce qui concerne Dunkin ', nous étions curieux des boissons qui ne valaient peut-être jamais les calories ajoutées. Nous avons donc eu une contribution d'experts sur ce qu'ils considèrent comme la pire boisson au menu, ainsi que leur remplacement de boissons suggérées. (Si vous cherchez à intensifier votre jeu de restauration sain, assurez-vous de stockerLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment!)

Le pire boisson de Dunkin est ...

Crème irlandaise Câblée Café gelé avec crème

"Ce mauvais garçon pousse la limite de calories à 1110 calories pour un grand ... avec 40 grammes de graisse, plus de la moitié provenant de graisse saturée, 178 grammes de glucides, (156 grammes provenant du sucre ajouté)", a déclaré Laura Burak MS, RD , auteur deSlimdown avec des smoothies et fondateur deLa nutrition de Laura Burak.

Toutes les boissons à café congelées de Dunkin sont riches en calories, mais le café gelé de la crème irlandaise est de loin l'élément le plus sucré et le plus calorique du menu. Même si vous choisissez de siroter sur cette boisson avec du lait écrémé au lieu de crème, vous regardez toujours plus de 800 calories par grande tasse!

Cette boisson a "presque 12" portions "de glucides en un seul verre ... et la plupart des calories nécessaires pendant toute une journée pour certaines personnes", déclare Burak. "Que vous choisissiez un petit ou un grand, cette boisson a des drapeaux rouges sur tout dessus."

Que devriez-vous boire de Dunkin 'à la place?

Il peut être bénéfique de vous demanderPourquoi Vous atteignez ces boissons à café sucrées et hautes calories. Si vous souhaitez que la caféine, vous obtiendrez plus de caféine avec un café glacé unique ou un latte. Si vous avez envie de sucre, il y acertaines options plus saines qui satisferont votre dent sucrée.

En cela juste pour le café? C'est peut-être une bonne idée de rester un peu plus minime.

"Il est préférable de choisir une seule boisson cuite glacée ou chaude avec un ajout simple de lait ou de crème", déclare Burak. Tout le monde n'aime pas boire du café sans sucre, mais Burak a une solution facile. Elle suggère "l'ajouter vous-même pour que vous puissiez contrôler le montant." Il n'y a rien de mal à vouloir un café sucré, mais nous n'avons pas à ingérer 178 grammes de glucides et 168 grammes de sucre chaque fois que vous voulez de la caféine! C'est autant de sucre que vous obtiendriez de près de 13 beignets givrés au chocolat. Yikes.

"Le café est juste un café et a des calories minimales et pas de sucre, dit Burak," mais il est ensuite transformé enUne variété de bombes à sucre comme tu vois ci-dessus. "

Gardez-le simple, et vous êtes beaucoup mieux! Ensuite, vous pouvez vous offrir de beignet givré au chocolat, si vous le souhaitez.