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Suppléments de perte de poids qui promettent des résultats rapides sont loin des nouvelles pilules amaigrissantes ont été vendues à la fin des années 1800, mais tout comme les médicaments sur le comptoir se sont révélés sans valeur, le lot d'aujourd'hui ne semble pas beaucoup mieux, selon une nouvelle étude du journalDiabète, obésité et métabolisme.

Les chercheurs ont examiné 54 essais randomisés et contrôlés par placebo de compléments à base de plantes et diététiques, avec plus de 4 000 participants représentés. Ceux-ci inclus:

• Thé vert
• Haricot de rein blanc
• Éphédra
• Yerba mate
• Racine de réglisse
• Garcinia Cambogia
• Mangousteen
• Orient Indian Globe Thistle

Seuls les suppléments de haricots de reins blanches ont montré une quantité de perte de poids statistiquement significative par rapport à un placebo, mais même avec celle-ci, la différence était la différence (environ trois livres) que cela ne vaut pas la peine de recommander en option, déclare Chercheur principal Erica Bessell, PhD De la collaboration de Boden pour l'obésité, la nutrition, l'exercice et les troubles de l'alimentation à l'Université de Sydney en Australie.

C'est particulièrement vrai que les gens fluctuent en poids tout au long de la journée, surtout le week-end,une étude de 2014 trouvé. La moyenne est d'environ cinq livres de fluctuation, de sorte que "perdre" trois livres avec un supplément n'est pas très remarquable, dit Bessell.

"Contrairement aux médicaments pharmaceutiques, qui nécessitent des tests rigoureux et des preuves cliniques qui démontrent leur sécurité et leur efficacité, des compléments à base de plantes et diététiques sur le comptoir ne sont pas tenus de prouver qu'ils travaillent", note-t-elle. "Dans nos recherches, il est apparu que la plupart des suppléments semblent sûrs sur la base d'une utilisation à court terme, mais elles ne fournissent aucune perte de poids significative."

Dans une autre analyse, les chercheurs ont examiné 67 autres essais randomisés représentant environ 5 000 participants impliquant des options non à base de plantes telles que l'acide linoléique conjugué, le chitosane et le glucomannan, ce sont des sucres complexes etfibre soluble Cette réclamation des fabricants favorisera les sentiments de plénitude et même bloquera l'absorption des graisses ou des glucides.

Comme le supplément de haricots de reins blancs, ils ont tous montré une certaine perte de poids par rapport au placebo, mais pas suffisamment pour être recommandé à ceux qui essaient de perdre des livres supplémentaires.

"Ces suppléments pourraient sembler comme unsolution de correction rapide Des problèmes de poids », déclare Bessell, et cela peut être particulièrement vrai avec des promesses audacieuses et beaucoup de marketing, y compris des photos supposées" avant et après "de clients satisfaits. Mais, ajoute peu de données sur l'efficacité à long terme.

Cela signifie que vous pourriez perdre un peu de poids - si vous êtes chanceux - mais en termes de perte de poids significative qui reste partie? Il n'y a tout simplement pas assez de preuves pour sauvegarder ces revendications.

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