Good Lifestyle

Le lecteur de sexe faible peut être lié à de faibles niveaux de testostérone. Et cela n'affecte pas seulement les hommes. En 2003, les enquêteurs ont constaté que l'augmentation des niveaux de testostérone augmentait le désir sexuel chez les femmes qui se sont plaints de faible libido et réduit l'excitation sexuelle due à la ménopause. Les femmes qui ont pris un traitement de combinaison d'œstrogen-testostérone à faible dose ont signalé une amélioration de 100% de l'intérêt sexuel, par rapport aux femmes traitées avec l'œstrogène seulement.

Il y a beaucoup de variables pouvant abaisser le désir sexuel chez les hommes et les femmes, et il est parfaitement naturel de passer par EBBS et des flux de libido. Mais si vous ne pouvez pas mettre votre doigt sur la raison pour laquelle vous ne le sentez pas pendant de longues périodes de temps, vous voudrez peut-être regarder vos habitudes à l'extérieur de la chambre à coucher.

Continuez à lire pour découvrir comment vous pourriez déprimer non volontairement vos niveaux de testostérone - et votre intérêt sexuel. Et rompez vos autres mauvaises habitudes avec quelques hacks de libido facile.

On sait que des huîtres ont connu des propriétés d'affûtage du sexe depuis des centaines d'années. Cela peut être parce qu'ils contiennent beaucoup de zinc. Des études ont montré que les personnes qui consomment une quantité suffisante de ce minéral ont tendance à avoir des niveaux normaux de testostérone. Si vous n'êtes pas un amant d'huître, il y en a beaucoup de viande maigre et de grains et de céréales fortifiés. Un autre minéral lié à la testostérone et à la libido plus élevés estmagnésium. Vous pouvez le trouver dans de nombreux aliments agréables tels que des légumes verts sombres, des noix et des graines, des poissons, des haricots, des grains entiers, des avocats, du yogourt, des bananes et du chocolat noir. Pour le garder d'humeur, vérifiez ces50 meilleurs aliments pour son pénis.

Une consommation excessive ou habituelle peut avoir un effet négatif sur le lecteur de sexe masculin et féminin. Un verre de vin ou un cocktail peut vous mettre de l'ambiance, mais buvez beaucoup plus que cela régulièrement, et votre libido paiera le prix. L'alcool est un dépresseur qui peut jouer à des ravages avec la capacité d'un homme à atteindre et à maintenir une érection et à amortir la libido en général. Ralentissez quand il s'agit de boire et vous constaterez peut-être que vous redécouvrez votre étincelle sexuelle. Pour vous aider, le nutritionniste Dana James suggère de boire un ratio de 2 à 1 d'eau à des boissons alcoolisées.

Réfléchissez à ces moments où votre libido a été en vitesse élevée. Était-ce pendant une période où vous n'allez pas dormir suffisamment? Probablement pas, selon plusieurs études qui ont examiné l'effet de la perte de sommeil sur le lecteur de sexe. Chez les hommes, un manque de sommeil de qualité peut réduire la testostérone. Les femmes, a déclaré que le Dr. Plus large, peut avoir de la difficulté à s'engager avec leur désir et à atteindre l'orgasme s'ils ne reçoivent pas assez de repos de récupération. Visez 7 à 9 heures par nuit. Bonus: vous pouvez mêmeperdre du poids pendant que vous dormez!

Être stressé n'est pas amusant - vous avez probablement remarqué que vos parties amusantes prennent une pause chaque fois que les choses deviennent folles dans votre vie. Le stress chronique déprime la testostérone, comme en témoigne une étude qui a associé une augmentation du stress professionnel avec la diminution des niveaux de T chez les hommes. Votre meilleur déplacement est de donner la priorité à quelque chose qui vous aide à désaffecter. Cela pourrait être un massage, un yoga, une méditation ou une respiration profonde. Le sexe lui-même est un Stress Buster éprouvé, alors vous revenez dans la selle, vous pouvez commencer une boucle de retour positive.

Expérimenter un plaisir physique peut équilibrer les hormones. Avoir un peu de moi - même si vous devez tout à travers le muscle au début - peut vraiment aider à amorcer la pompe, telle qu'elle était. Selon l'étude de l'Université de l'Université de Michigan de 2009, l'orgasme aide le corps à libérer l'oxytocine, l'hormone "d'amour et de liaison", qui abaisse à son tour un cortisol, une hormone de stress qui aide votre corps à stocker la graisse. Un manque d'ocytocine peut également vous causer de manger "de la nourriture réconfortante", ce qui n'est pas souvent sain. Voici une autre bonne raison de s'y rendre: une étude de 2009 a démontré un lien entre la masturbation et la hausse de l'estime de soi des femmes. Pour une assistance nutritionnelle dans l'ambiance, stockez-les sur ces8 aliments pour son sexe, mieux que la femme viagra.

SucreEst partout, alors ne pensez pas que vous êtes en sécurité simplement parce que vous ne le laissez pas cuiller dans votre café. Les trucs sucrés augmentent les niveaux de l'insuline hormonale, qui peut vous empêcher de stocker la graisse du ventre, perdre la masse musculaire et envoyer la spirale de votre testostérone. Chez les hommes, la graisse du ventre augmente les taux d'œstrogènes, ce qui peut entraîner une faible libido et une dysfonction érectile; Une étude a révélé que le glucose (sucre) a considérablement réduit les niveaux de testostérone total et libre. Faire un effort pour se débarrasser du sucre que vous consommez - sciemment ou autrement - pourrait être ce que l'amour médecin a commandé.

PRIME!

Une tasse de café du matin a certainement ses avantages. Les hommes qui consommaient entre 85 et 170 milligrammes de caféine par jour - l'équivalent de deux à trois tasses de café - étaient de 42% moins susceptibles de souffrir dedysérection (ED), selon une étude récente publiée dans la revuePlos un. Les chercheurs attribuent les avantages à l'effet relaxant de la caféine sur les artères, ce qui améliore le flux sanguin vers le pénis. Faites-le deux tasses de Joe demain matin. Dans quelle mesure est-ce difficile?

Le secret du sperme en bonne santé? Carottes! Ou ainsi suggère une étude publiée dans le journalFertilité et stérilité Cela a analysé l'effet de divers fruits et légumes sur la qualité du sperme découvert que les carottes avaient les meilleurs résultats tout autour du nombre de spermatozoïdes et de la motilité - un terme utilisé pour décrire la capacité du sperme de nager vers un œuf. Les hommes qui mangèrent le plus de carottes ont vu une performance de sperme améliorée de 6,5 à 8%. Les chercheurs de Harvard attribuent le boost àcaroténoïdes, puissants composés antioxydants dans des carottes qui aident le corps à faire de la vitamine A.

Double sur la Marinara pour protéger votre virilité. Les hommes qui mangent plus de 10 portions de tomates chaque semaine ont un risque de 18% de cancer de la prostate - le résultat delycopène, un antioxydant qui lutte des toxines pouvant causer des dommages à l'ADN et aux cellules - une étude dans le journalÉpidémiologie du cancer, biomarqueurs et prévention trouvé. Une étude précédente a révélé que le végétal de jardin pourrait également améliorer la morphologie du sperme (forme); Les hommes atteints de la plus haute admission de tomates ont contribué entre 8 et 10% de spermatozoïde de plus de 8 et 10%.

Certains comme ça chaude et les gars qui ont tendance à être plus virils ou suggèrent ainsi une étude récente des chercheurs français. Ils ont découvert que les hommes qui mangent les aliments les plus épicés ont tendance à avoir plus hauttestostérone niveaux que ceux avec des palais plus doux. Les auteurs d'études attribuent les effets de stimulation de T-boostant en partie à la capsaïcine, un composé dans des piments que la recherche antérieure a associée à une augmentation des niveaux de testostérone. Des poivrons sérieusement épicés sont également emballés avec quercétine, un nutriment montré pour augmenter les niveaux de testostérone dans le corps en réduisant la quantité qui est autrement rincé par les reins.

Oubliez le marché de la rencontre et le marché de la viande. Les hommes qui cherchent à augmenter leur qualité de sperme devraient plutôt se rendre au comptoir de poisson, les recherches suggèrent. Taille du sperme et forme - Un marqueur utilisé pour évaluerinfertilité masculine - était mieux chez les hommes qui mangèrent le poisson de viande le plus blanc par rapport aux hommes qui mangèrent le moins, une étude publiée dansLe Journal of Nutrition montré. Et le nombre total de spermatozoïdes était supérieur à environ 34% chez les hommes qui mangèrent le poisson de viande la plus sombre, comme le saumon et le thon, que les hommes qui mangèrent la moindre quantité de poisson. Pendant ce temps, des hommes qui ont signalé avoir manqué une à trois portions de viande transformée avaient pire morphologie de sperme (forme) que les hommes qui ont mangé le moins de portions.

Les graines de citrouille sont l'une des meilleures sources alimentaires de minéraux essentiels du zinc et de magnésium montrés pour augmenter les niveaux de testostérone et l'hormone du facteur de croissance, en particulier lorsqu'elles sont combinées. En fait, les joueurs de football universitaires qui ont pris un supplément nocturne de zinc-magnésium ont montré une augmentation de 30% des niveaux de testostérone et une augmentation de 13 à 16% de la force des jambes, une épreuve de huit semaines trouvée. Les graines sont également un riche source d'acides gras polyinsaturés de source montrés pour augmenter les prostaglandines - des substances semblables à une hormone qui jouent un rôle clé danslibido.

La pastèque vient de recevoir Jinicier. Les chercheurs disent que l'agrafe d'été contient un ingrédient qui peut déclencher des vaisseaux sanguins pour se détendre beaucoup comme le viagra. Ça s'appelle Citrulline, un composé découvert à la fois dans la chair et en peau du melon qui, une fois ingéré, est converti en un acide aminé appeléarginineCela montre à élargir les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation. Les experts disent que vous auriez beaucoup manger pour récolter les avantages - au moins six tranches. Mais le Dr Bhimu Patil de l'Université Texas A & M qui a dirigé la recherche estime que le fruit juteux pourrait servir de nouveau et naturel antidote pour une dysfonction érectile.

Nous n'avons pas pu exécuter une liste sur les aliments virilités sans au moins un aphrodisiaque. Et il devient céleri, de toutes choses, est une tige sérieusement sexy. "Le céleri contient l'androtosterone, une phéromone sexuelle masculine libérée par la transpiration, dont une recherche limitée a montré un comportement de flirty chez les femmes", explique le diététiste Keri Gans, auteur de l'auteur deLe petit changement de changement. Ingérer l'androtosterone peut augmenter également l'excitation masculine et amener le corps d'un mec d'envoyer des senteurs et des signaux qui le rendent plus souhaitable pour les femmes, selon Alan Hirsch, M.D., auteur deSexe sanctival. Miaou. Cruïtés, S'IL VOUS PLAITE. Maintenant, consultez notre rapport complet sur le50 meilleurs aliments pour votre pénis!