Good Lifestyle

Avocat.
Pain de grains entiers.
Fruits et légumes.
Poulet.
Poisson.
Quinoa.

Lorsque vous êtes au régime, la liste d'épicerie typique peut être-comment puis-je mettre cela? -Totalement ennuyeux. Ce qui peut sembler être un sacrifice nécessaire lorsque la perte de poids est l'objectif. Et tout en collant aux mêmes agrafes saines, peut faire de la farine de préparation et smart Snacking une brise, ajoutant quelques nouvelles choses à votre régime chaque semaine est ce qui va vous garder sain d'esprit (et sur la bonne voie vers le succès).

Mais au lieu d'attraper sans but tout ce qui est intéressant et fait de votre bouche d'eau - une habitude qui pourrait ralentir votre progrès plat de ventre - attrapez-en une des nouvelles personnes, d'ingirez les options ci-dessous. Et pendant que vous êtes au magasin de stockage, mélangez quelques-uns de ces50 snacks avec 50 calories ou moins dans votre panier également. Mouper votre chemin vers un ventre plat n'était jamais plus facile ou plus savoureux!

Les avocats de bébé alias «Babycados», sont environ la moitié de la taille d'un avocat régulier, ont un goût plus riche et plus doux et une texture crémeuse. Cela signifie que vous pouvez lancer un dans votre sac pour votre salade de midi et polir tout seul, sans crainte de réduire trop de calories en une seule séance. Alors que les avocats classiques sont l'un de ces20 aliments de santé que vous feriez mieux de manger avec modérationCes petits tots ont seulement environ 114 calories. (Mais ils débordent toujours de toutes ces graisses saines en bonne santé et à l'aplatissement du ventre.) Mieux encore, car vous ne pouvez pas faire face à la même chose, vous n'aurez pas à gérer la situation brune inévitable qui se produit quand il vous faut plus qu'un jour pour finir du fruit.

Si chaque voyage bien intentionné, vous prenez à l'épicerie, y compris une promenade tranquille dans l'allée de la puce «Juste pour regarder» à tous les offres délicieuses, nous avons des devoirs pour vous. La prochaine fois que vous êtes là, jetez un bon coup d'œil autour d'un sac decopeaux sains. De nombreuses nouvelles options sont fabriquées avec des objets comme des légumes et des haricots et sont donc remplis de fibres et d'autres nutriments introuvables dans votre sac typique de lay. Un de mes préférés? Chips de betteraves de suréfiance rythmique. Ils sont faits uniquement à partir de betteraves déshydratés et, même si je sache que cela peut sembler en train de faire appel à certains, je peux vous assurer qu'ils sont délicieux - et avoir la même texture croquante que des copeaux. Bonus: Le servit de la fibre de satisfaction nécessaire (20% de l'apport de la journée!) Pour eux de faire partie d'une collation satisfaisante et satisfaisante.

Couvert de cornes miniatures, l'orange Kiwano est un fruit gélatineux qui goûte assez semblable à une banane quand elle est mûre. Et en termes de nutrition, cet indigène sud-africain est idéal pour la perte de poids. Plus de 80% des fruits sont composés d'eau zéro-cal, saidante. Un avantage supplémentaire: il existe plusieurs composés organiques qui résident dans lakiwano Cela aide à contrecarrer l'hormone de stress adrénaline. Étant donné que les hormones de stress ont été démontrées pour ralentir la perte de poids, plus vous êtes refroidir, plus il sera facile d'atteindre votre objectif de ventre maigre.

Ici à manger ceci, pas ça !, Nous sommes impatients d'amener nos mains sur tout nouveau produit "en bonne santé" qui prétend goûter comme un traitement indulgent. Donc, il va sans dire que lorsque nous avons attrapé le vent de ravi de dessert Hummus, nous n'avons pas hâte d'examiner le label nutritionnel et, bien sûr, essayez les quatre saveurs! De toutes les offrandes (qui incluent la pâte de brownie, la puce de chocolat, la fève de la vanille et la crème crème orange), nous avons adoré le meilleur de la saveur inspirée par les agrumes. Fabriqué avec des haricots Garbanzo, sucre de turbinado bio, lait de noix de coco, extrait d'orange et gingembre au sol, nous pourrions difficilement croire que quelque chose avec seulement 45 calories et 5 grammes de sucre par portion pouvait calmer notre dent sucrée collective. Tournez-vous à ce dessert mieux pour traiter vos papilles gustatives sans bavarder votre régime alimentaire ni en train de caler vos progrès. On peut le trouver sur les étagères d'une bonne part des magasins de Wegman à travers la nation. (PSST! Saviez-vous que Wegman est classé n ° 1 deLes 15 meilleurs épiceries de l'US.S.?

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Le nouveau lait à base de protéines de pois de Ripple Foods prend en charge la scène alimentaire de la santé. Et quand on dit puissant, nous ne rigolons pas; Une servante à une tasse offre la même quantité de protéines que le lait de vache - un attribut de nombreuses autres alternatives au lait ne peuvent pas prétendre. L'ondulation est également faible en graisse saturée et a 50% de calcium de plus que le lait d'amande. La meilleure partie, cependant, est que cela goûte réellement comme du lait crème et soyeux! Pour garder le sucre et les calories au minimum, collez-vous sur les variétés non sucrées de la marque - et cherchez-les dans la section réfrigérée de votre magasin cible local. Pour plus d'alternatives moo, consultez notre rapport exclusif,Les meilleurs et les plus pires lait et de la durée alternatives.

Des tranches super minces aux variétés Ezéchiel copieuses, il y a beaucoup de moyens mieux pour vous de manger une tranche de pain. Cependant, jusqu'à récemment, la catégorie Saine Bagel est sensiblement mince - et pas de bonne façon! Merci pour le nouveau venu de pain, vous pouvez manger des bagels sur le REG, moins la pointe de sucre dans le sang suivant et un accident associé à l'agrafe de la matinée traditionnelle. Leur alternative à bagel est faite de la combinaison improbable deprotéineBlancs d'œufs remplis, comp compleau non sucré, farine d'amande et manioc (alias yucca) de farine - mais réussissent toujours à goûter incroyable! La texture est la seule différence notable, mais pas de mauvaise manière. Ils sont juste un peu plus clairs et squishier que votre course de la variété de boutiques de bagel Mill. Recherchez-les dans la section Congélateur de votre marché local.

Pour ces nuits lorsque vous êtes beaucoup trop essayé de préparer un repas complet, vous pouvez compter sur les nouveaux mélanges protéiques d'Oiseaux d'Oiseau (qui sont livrés avec une sauce légère et jusqu'à 14 grammes de protéines par portion) pour vous aider à obtenir un Dîner sain sur la table. Après avoir zappé le paquet, il y a une zillion que vous pouvez faire avec eux. Combinez-les avec un bouillon à faible teneur en sodium pour une soupe rapide, associez-les avec un morceau de poulet ou un hamburger, ou de réchauffer un deuxième médicament de légumes (sans sauce) et mélangez-les pour une entrée centrée sur la légumique. Vous cherchez plus de façons d'obtenir un repas sur la table en quelques minutes? Vérifiez ces46 meilleurs aliments congelés en Amérique.

Un nouvel ajout à la ligne Classico, Riserva est une sauce Marinara fabriquée sans ingrédients artificiels ni aucun sucre ajouté. Inutile de dire que c'est un cri loin des sauces trop sucrées qui remplissent la majorité des étagères dans l'allée italienne. Si vous gardez généralement un bocal ou deux dans votre cuisine, envisagez de faire celui-ci de vos picks. Pour encore plus de sauces de haut rang qui méritent de ramener à la maison, vérifiez ces40 Best et pires Sauces de pâtes - classées!

Bien que ce produit ne soit pas tout ce nouveau, il est nouvellement multiple. Fabriqué avec des jaunes d'œufs, du lait écrémé, de la crème et des protéines de lait libres de la croissance de la croissance de l'hormone de croissance, ce gelato est un acte de classe. Chaque petit conteneur contenant 15 grammes de protéines (c'est bien plus que le scoop typique), mais en quelque sorte seulement porte 160 calories et 2,5 grammes de graisse. Bien qu'il contienne 18 grammes de sucre, une partie de celle-ci est une variété naturelle. Tous et tout, c'est mieux pour votre taille que la gelato conventionnelle, atterrissant une place sur notre liste de traitement de cette liste!

Si vous étouffez quelque chose et tout avec ketchup, sauce à chaud et sauce barbecue, vous devez connaître cette nouvelle entreprise de condiment. Vrai fabriqué des aliments n'a pas décidé de créer une ligne de condiments branchés sans gluten-free-sans sucre - sans sucre-laitiers-bio-bio, mais ils voulaient apporter de vrais aliments entiers au marché qui goûtent bien. Contrairement à la plupart des condiments, leurs produits sont exempts de "calories vides" (lecture: calories vide de nutrition que le corps peut utiliser), sous la forme de sirop de maïs à fructose élevé et de conservateurs ombragés et de "saveurs naturelles". Si votre objectif est de réduire la majusculation, nous suggérons de stocker sur leurs délicieuses sauces et leurs garnitures de burger. Pour plus d'Intel sur les meilleurs et les plus pires condiments, consultez notre rapport exclusifLes 25 meilleurs et pires condiments.

Et si je vous disais qu'il y avait un cookie qui n'avait que 23 calories, 1,5 gramme de graisse et moins de 2 grammes de sucre? Pendant que vous supposez probablement que je fusionné ou hallucinant, un tel cookie existe réellement! Fabritablement faite avec des pepitas rôties (graines de citrouille alias) et de la sucre brun (hé, c'est un biscuit!), Ces biscuits minces et croustillants sont le choix idéal pour chaque fois qu'une envie de sucre frappe. Bien que cette saveur particulière ne soit saisonnière que, vous pouvez accrocher d'autres saveurs comme la puce de chocolat (Swoon!), Le sucre de cannelle et le beurre d'arachide salé de mer, qui sont tous plus sensibles que le cookie moyen. Pour plus de cookies achetés en magasin qui feront bien par votre corps, consultez notre rapport spécial,36 cookies les plus populaires en Amérique - Classé!

Une tasse de lait d'amande traditionnel n'a qu'un gramme de protéines océany, qui n'est pas presque suffisant pour éliminer la faim ou aider à garder vos muscles maigres et forts. Pour renforcer la teneur en protéines de leur produit, Orgain ajoute un mélange de riz brun biologique et de protéines de pois, ce qui entraîne une boisson avec un impressionnant 10 grammes de protéines. Utilisez-le pour faire votre gruau quotidien ousmoothie ou buvez-le tout droit hors du carton.

Faible en calories mais chargées de vitamines essentielles et de minéraux, melon amer (ce qui est parfois appelé concombre amère, gourde amère, goya ou poire de balsam) est un fruit de perte de perte de poids que vous êtes sûr d'aimer. Depuis qu'il emballe seulement 16 calories par tasse, c'est l'ajout parfait à un certain nombre de recettes. Cliquez surici Pour plus d'informations sur la sélection du fruit parfait et la façon de la préparer et de le manger.

Si vous êtes un avide mangez cela, pas ça! lecteur, vous savez probablement que nous sommesénorme fans de Banza. La marque propose de superbes pâtes à base de pois chouplées élevées en protéines et en fibres, avec une liste d'ingrédients propres à démarrer. Et leur nouveau macaroni au fromage ne fait pas exception; C'est peut-être l'un des seuls aliments réconfortants de la planète pouvant aider votre intestinal se contracter. Notre dernière plainte est qu'il s'agit d'une touche élevée en sodium (620 - 720 mg / 2,5 oz), un minéral pouvant conduire à Bloat. Pour garder un ventre à la montgolfière à la baie, assurez-vous de laver votre Mac avec une grosse tasse de H20. Et pour ces moments où vous avez envie de faire le repas à partir de zéro, assurez-vous d'essayer l'un d'entre eux18 recettes mac-et-fromage pour la perte de poids.

Tandis que les noix de plaine ol 'et les noix de cajou sont propres mange qui peuvent aider à immerger le mélange de pionnier de votre milieu, chargée de la perte de poids des pièges à la perte de poids sous forme de sucre, d'artérielles artérielles huiles partiellement hydrogénées et d'excès de calories - et non de ce que vous voulez snacking sur si vous essayez de réduire. Mais, parfois, seul un mélange de saveurs fera le faire - et c'est pourquoi nous aimons l'idée derrière les mélanges de sentiers Veggie du gingembre. Fabriqué avec plus de légumes que les noix - et sans additifs bruts - ces mélanges sont également non seulement riches en fibres et en protéines. Notre préféré est le mélange de la cannelle Maple. Il est rempli d'ingrédients sains commepatates douces, carottes, graines de citrouille, pacanes, noix, noix de coco et gingembre.