Good Lifestyle

10 000. C'est combien de nouveaux produits alimentaires ont été introduits dans les épiceries l'an dernier. Le supermarché moyen transporte 38 900 articles, selon l'Institut de marketing alimentaire.

Avec tant de choix nouveaux et anciens, comment choisissez-vous les meilleurs les plus propres et les plus sains et éviter les colis remplis de conservateurs sans ailleurs et chargés de sucre? Vous laissez manger ceci, pas ça! Faites la forte levée pour vous. Nous avons parcouru les allées à la recherche du meilleur des meilleurs dans 9 catégories de produits alimentaires à proposer notre 2018 Manger ceci, pas ça! Prix ​​de la nourriture.

Mangez plus sain et atteignez vos objectifs de perte de poids avec nos picks
pour les meilleures épiceries emballées dans le supermarché. Et pour plus de nos produits préférés absolus, ne manquez pas ces20 meilleures nouvelles épiceries de 2017.

Beurre de noix

1. Le beurre d'amande d'amande d'érable de Justin

2 c. À soupe: 190 calories, 16 g de graisse (2 g de graisse saturée), 65 mg de sodium, 8 g de glucides (2 g de fibre, de sucre de 3 g), 6 g Protéine

Cette propagation peut convertir ces amateurs de beurre de cacahuète qui trouvent du beurre d'amande trop fade. Remarque: contient de l'huile de palme.

2. MANNA ORLIQUES, ALMONG ALMOND ALMOND ALMOND ALMOND SPROUTE

2 c. À soupe: 150 calories, 12 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 160 mg de sodium, 9 g de glucides (2 g de fibre, de sucre 3 g), 5 g Protéine

Manna énergise son beurre d'amande / noix de cajou avec une infusion de haricots expresso au sol et de sel rose himalayan.

3. Sunbutter, beurre de tournesol

2 c. À soupe: 220 calories, 20 g de graisse (2 g de graisse saturée), 30 mg de sodium, 5 g de glucides (2 g de fibre, 1 g de sucre), 6 g Protéine

Pour les allergiques aux noix d'arbre, cela pourrait être votre pain aller-à-pain. Juste une petite quantité de sucre ajouté et de sel.

4. Beurre d'arachide Maranatha Banana

2 c. À soupe: 180 calories, 15 g de graisse (3 g de graisse saturée), 35 mg de sodium, 6 g de glucides (3 g de fibre, de sucre 3 g), 7 g Protéine

Pas besoin de peler une banane pour votre sandwich PB & B - la banane est déjà dans cette propagation. C'est crémeux, lisse et délicieux.

5. Nutzo 7 Noix et beurre de graines, carburant de puissance au chocolat

2 cendres à soupe: 190 calories, 16 g de graisse (3 g de graisse saturée), 35 mg de sodium, glucides de 9 g (3 g de fibre, 2 g de sucre), 5 g Protéine

Incorporer cette propagation dans la farine d'avoine ou l'étendre sur Toast. Le mélange des cacahuètes, des noix du Brésil, des noisettes, des amandes, des noix de cajou, des lines graines et des graines de tournesol apporteront un délicieux changement de rythme à votre toast du matin.

6. Le beurre de cacahuète croquante tout naturel de Crazy Richard

2 c. À soupe: 190 calories, 16 g de graisse (2,5 g de graisse saturée), 0 mg de sodium, 7 g de glucides (3 g de fibres, 2 g de sucre), 8 g Protéine

Tous les étiquettes des ingrédients PB devraient lire comme des "cacahuètes". C'est ça. Pas de sucre, de sel ou d'huile de palme ajoutée.

Céréales de petit déjeuner froid

1. Retour aux racines flocons de cacao bio

1 tasse: 110 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée), 65 mg de sodium, N / A G glucides (4 g de fibre, 4 g de sucre), 4 g Protéine

Satisfaire votre envie de céréales pour enfants avec cette option de faible sucre qui reste croquante dans le lait.

2. Céréales d'avoine de la cannelle bio coeur de coeur

¾ tasse: 120 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisse saturée), 75 mg de sodium, 26 g de glucides (4 g de fibres, 5 g de sucre), 3 g Protéine

OS et cœurs en farine d'avoine entière avec une douce pointe de cannelle. Ceux-ci sont également faibles en sodium.

3. Erewwwon Harvest Medley

1 tasse: 110 calories, 1 g de graisse (0 g de graisse saturée), 65 mg de sodium, 24 g de glucides (2 g de fibre, 0 g de sucre), 3 g Protéine

Il n'y a pas de sucres ajoutés dans cette céréale et seulement deux ingrédients. Vous allez adorer le goût. Top avec des myrtilles pour ajouter plus de fibres et de saveurs.

4. Love Curspies de chocolat cultivé

¾ tasse: 100 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisse saturée), 50 mg de sodium, 19 g de glucides (3 g de fibre, 7 g de sucre), 3 g Protéine

N'oubliez pas de cacao krispies? Les céréales qui tournaient votre bol en lait au chocolat? Cela goûte semblable mais fournit 60 calories moins importantes, beaucoup moins de sodium et 9 grammes de sucre.

5. Freedom Foods Barley + grillé Muesli Pink Lady Apple & Macadamias

Coupe: 240 calories, 8 g de graisse (1,1 g de graisse saturée), 15 mg de sodium, 29 g de glucides (17 g de fibre, 8 g de sucre), 8 g Protéine

Muesli est Granola après une session cardio-session: maigre et saine. Ce mélange d'orge et de noix packs 17 g de fibres dans une portion.

6. Céréales Puffins de Barbara

Tasse: 90 calories, 1 g de graisse (0 g de graisse saturée), 170 mg de sodium, 24 g de glucides (5 g de fibres, 5 g de sucre), 3 g Protéine

Cette céréale n'est pas nouvelle, mais elle goûte bien même tout en gardant sa teneur en sucre à seulement 5 grammes. Il délivre également 5 g de fibres.

Aliments de petit-déjeuner

1. Saucisson de style Atkins Farmhouse

1 bol: 340 calories, 27 g de graisse (10 g de graisse saturée), 940 mg de sodium, 7 g de glucides (2 g de fibre, 4 g de sucre), 20 g Protéine

Un petit-déjeuner traditionnel rapide pour les mangeurs à basse-protéines basse-protéines. Il suffit de se méfier de la teneur en sodium de ce repas surgelé, surtout si vous avez une pression artérielle élevée.

2. Applegate Naturals Bacon (pas de sucre)

2 tranches pan-frites: 60 calories, 5 g de graisse (2 g de graisse saturée), 290 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 4 g Protéine

Du porc sans antibiotiques et fabriqué sans nitrite de sodium synthétique. En outre, il n'y a pas de sucre.

3. Mélange de maïs de maïs à la protéine de gâteaux KODIAK

¼ tasse de mélange sec: 140 calories, 1 g de graisse (0 g de graisse saturée), 340 mg de sodium, 27 g de glucides (3 g de fibre, de sucre 8 g), 8 g Protéine

Fabriqué à partir de farine de blé à grains entiers, farine de maïs à grains entiers et, contrairement à de nombreux mélanges de muffins, un boost de protéines du concentré de protéines de lactosérum.

4. Les meilleurs œufs pelés durs de la terre des œufs

1 œuf: 60 calories, 3,5 g de graisse (1 g de graisse saturée), 55 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 6 g Protéine

Vous serez fortement pressé de trouver une collation de haute protéine naturelle plus pratique. Ces œufs durs sont déjà pelés et viennent dans une pochette refermable. La meilleure partie: ils contiennent des doubles graisses oméga-3 d'œufs ordinaires.

5. AppleGate Naturals Saucisse de petit-déjeuner biologique au poulet et pommier

3 Liens: 120 calories, 8 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 340 mg de sodium, 3 g de glucides (0 g de fibre, de sucre 2 g), 8 g Protéine

La liste des ingrédients est courte et ne contient rien de peu familier. Les saucisses sont délicieuses même lorsqu'elles sont nues dans un micro-ondes.

Yaourt, produits laitiers, alternatives

1. Chobani lisse, cerise noire

1 conteneur: 120 calories, 1,5 g de graisse (1 g de graisse saturée), 60 mg de sodium, 16 g de glucides (<1 g de fibre, 14 g de sucre), 11 g Protéine

Pour ceux qui ne veulent pas de yogourt grec si épais, vous pouvez rester une cuillère. Chobani propose une version soupe. Délicieux, mais notez qu'il est un peu élevé en sucres.

2. Fromage cottage Muuna, plaine classique 4%

½ tasse: 110 calories, 4,5 g de graisse (2,5 g de graisse saturée), 380 mg de sodium, 3 g de glucides (0 g de fibre, de sucre 3 g), de 14 g de protéines

Muuna, un nouveau venu au marché américain, constitue un fromage crémeux petit caissier et l'équipe avec pêche, mangue, fraise et myrtille. Aussi en plaine.

3. Skyr de style islandais de Siggi 2% Skyr, myrtille

1 tube: 50 calories, 1 g de graisse (1 g de graisse saturée), 30 mg de sodium, 7 g de glucides (0 g de fibre, 5 g de sucre), 5 g Protéine

Un excellent moyen d'emballer des protéines dans les déjeuners pour enfants, sans beaucoup de sucre.

4. Dispositions islandaises Skyr Blueberry avec Billberry

1 conteneur: 130 calories, 2 g de graisse (1 g de graisse saturée), 65 mg de sodium, 15 g de glucides (1 g de fibre, 11 g de sucre), 15 g Protéine

Il faut quatre tasses de lait pour faire une tasse de Skyr, un yaourt islandais épais contenant plus de protéines que la plupart des autres yaourts. D'autres versions contiennent des mûres et des lingonfommandes.

5. Crème de cerf-volant de la crème à la crème à la crème à la crème à la crème de lait, Jalapeño

1 oz: 80 calories, 7 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 190 mg de sodium, 1 g de glucides (1 g de fibre, 0 g de sucre), 2 g Protéine

Une godet lisse veloutée pour le lactose intolérant qui manquait d'avoir un bagel avec un schmear.

6. Carrington Farms Ghee avec du sel rose Himalayan

1 c. À soupe: 120 calories, 13 g de graisse (9 g de graisse saturée), 330 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 0 g Protéine

Ghee est une ancienne graisse de cuisson qui est sans lactose et élevé en acide linoléique conjugué (CLA), qui a été associée à des prestations de perte de poids.

Poisson

1. Les bâtons de poisson sans gluten de Ian

6 bâtons: 190 calories, 5 g de graisse (0 g de graisse saturée), 170 mg de sodium, 24 g de glucides (<1 g de fibre, 0 g de sucre), 11 g Protéine

Contrairement à de nombreux bâtons de poissons, qui sont fabriqués à partir de gobestes hachées, elles sont coupées de filets de pollage de l'Alaska et légèrement panés avec des miettes croquantes de maïs. Si vous avez des enfants, ne laissez pas ces poissons s'en sortir.

2. Kit de saumon sauvage de l'Alaska sauvage, Meyer Lemon & Herb Panko

1 filet avec ½ garniture: 240 calories, 10 g de graisse (3,5 g de graisse saturée), 250 mg de sodium, 9 g de glucides (0 g de fibre, <1 g de sucre), 27 g Protéine

Vous obtenez deux filets dans ce kit, qui cuisinez dans le conteneur d'aluminium fourni. Les garnitures vous feront ressembler à ce que vous avez fait cela auparavant.

3. Filets sauvages de maquereau sauvage de planète sauvage et sans peau

2 oz, égoutté: 100 calories, 5 g de graisse (1 g de graisse saturée), 140 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 13 g Protéine

Un moyen facile de manger plus de poissons. Comme les sardines, le maquereau est une excellente source d'acides gras oméga-3 sains cardiaques. Et c'est parmi les variétés les moins chères de poissons grasses populaires.

4. Créations de thon starkistes avec du riz et des haricots en sauce chaude

Pochette 3-oz: 110 calories, 3 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 420 mg de sodium, 14 g de glucides (2 g de fibre, 1 g de sucre), 7 g Protéine

Parfait pour un déjeuner High-oméga-3, la poche porte toutes les macronutriments dont vous avez besoin pour alimenter la seconde moitié de votre journée.

5. Aimez la basse à rayures sauvages avec une sauce aux alémances au poivron rouge rôti

1 filet de sauce: 330 calories, 18 g de graisse (3 g de graisse saturée), 460 mg de sodium, 4 g de glucides (1 g de fibre, de sucre 38), 39 g Protéine

Prenez quelques-uns d'entre eux et invitez des amis pour le dîner. Nous ne divulguerons pas que c'est un kit de repas. D'autres espèces sont disponibles, mais la basse rayée est exceptionnelle.

Repas surgelés

1. La tarte du berger de la Turquie de Blake

1 tasse: 250 calories, 5 g de graisse (2,5 g de graisse saturée), 290 mg de sodium, 29 g de glucides (4 g de fibre, 12 g de sucre), 14 g Protéine

Un repas de confort satisfaisant de la faim faite, donc il est rapide et faible en graisse.

2. Le Dr Praaeger's Super Greens Burgers Burgers

1 hamburger: 100 calories, 5 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 250 mg de sodium, 11 g de glucides (2 g de fibre, 1 g de sucre), 2 g Protéine

Micro-ondes un ou deux au travail pour le déjeuner. Ils ne sont que 100 calories chacun et ils sont chargés de légumes: Collard Greens, Verts-Turnip Greens, Spinach, Greens de moutarde, Chemin, Chard Suisse et Quinoa et d'autres ingrédients naturels.

3. Foods Tribali Chipotle Poulettes de poulet

1 Patty: 140 calories, 4 g de graisse (1 g de graisse saturée), 410 mg de sodium, 3 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 22 g Protéine

Mélangez une de ces galettes de poulet à portée libre dans une poêle à grill et l'équipe avec une salade d'avocat et de roquette pour un dîner de paléo rapide.

4. Péto Pesto SmartMade & Orzo

1 paquet: 350 calories, 10 g de graisse (2 g de graisse saturée), 620 mg de sodium, 41 g de glucides (6 g de fibre, 6 g de sucre), 24 g Protéine

Il n'y a pas de conservateur artificiel dans ce dîner congelé de la viande de poulet blanc grillée, de nombreux brocolis et de légumes grillés.

5. Boulettes de viande farcie au poulet Maman Mancini

2 boulettes de viande, 1/3 tasse de tasse: 150 calories, 8 g de graisse (3,5 g de graisse saturée), 500 mg de sodium, 8 g de glucides (4 g de fibres, de sucre 2 g), de la protéine de 12 g

Vous aimerez le fait que ces boulettes de viande contiennent des ingrédients tout naturels et vous n'avez pas à les faire. Paignant la main Les boulettes de viande avec ce mélange de cinq fromages emmèneraient votre grand-mère une demi-journée.

Pâtes

1. Les spaghettis biologiques et sans gluten de Pamela

2 oz sèche: 200 calories, 1 g de graisse (0 g de graisse saturée), 60 mg de sodium, 40 g de glucides (1 g de fibre, 0 g de sucre), 8 g Protéine

Pour la soucieuse de gluten, ce mélange de protéines de pois et de farines de riz brun blancs et germées fait pour une pâte satisfaisante qui fonctionne bien comme un fondement de la sauce Marinara ou de toute sorte de protéines et de légumes.

2. Les coudes de protéinplus de barilla

2 oz sèche: 190 calories, 2 g de graisse (0 g de graisse saturée), 0 mg de sodium, 38 g de glucides (4 g de fibre, 2 g de sucre), 10 g Protéine

Les crêtes sur ces coudes tordues fabriquées avec de l'orge, de l'avoine, des lin de lin, des pois chiches, des lentilles et des blancs d'œufs tient votre sauce en place afin que vous n'ayez pas à sombrer avec du pain lorsque vous terminez votre repas.

3. Pâtes de lentilles et de betteraves vertes biologiques tolérantes, Penne

3 oz sèche: 315 calories, 1 g de graisse (0 g de graisse saturée), 0 mg de sodium, 61 g de glucides (2,5 g de fibres, 1 g de sucre), 14 g Protéine

Fabriqué d'un mélange de lentilles vertes et de farines de betteraves, ce penne contient l'une des quantités les plus élevées de protéines par servant, 14 grammes. Pile Sautéed Légumes sur le dessus et vous pourriez frapper une journée de veggie d'une journée d'une journée en une seule séance.

4. Pâtes de blé entier Hodgson Mill

2 oz sèche: 210 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisse saturée), 0 mg de sodium, 41 g de glucides (5 g de fibre, 2 g de sucre), 8 g Protéine

Ces délicieuses pâtes de blé entier fournissent 5 grammes de fibres de remplissage du ventre.

5. Explorer la cuisine bio vert Lengne Lenagne

2 oz sèche: 190 calories, 1 g de graisse (0 g de graisse saturée), 0 mg de sodium, 36 g de glucides (3 g de fibre, <1 g de sucre), 11 g Protéine

Ne vous attendez pas à l'échauffement des nouilles faits à la main, mais ces feuilles de pâtes à branches font un travail rapide d'un plat nécessitant une patience et une grande dextérité.

Chips & Bretzels

1. Bonne santé bio haricots noirs et tortillas de riz

9 Chips: 130 calories, 7 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 190 mg de sodium, 16 g de glucides (2 g de fibre, 0 g de sucre), 2 g Protéine

Enfoncez un sac de ceux-ci dans votre restaurant mexicain préféré. Certaines copeaux de tortilla frites dans les restaurants Pack 400 calories et 36 grammes de graisse, dont 7 gras saturés.

2. Crackers Crunchmaster Protein Snack, Seasalt

32 Crakers: 130 calories, 3 g de graisse (0 g de graisse saturée), 90 mg de sodium, 20 g de glucides (2 g de fibre, 1 g de sucre), 5 g Protéine

Ces craquelins isolants et savoureux obtiennent leur boost protéine de la farine de haricot de Garbanzo et de la protéine de riz brun.

3. Buffalo chaud de protéines rébellion

24 Chips: 80 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisse saturée), 280 mg de sodium, 10 g de glucides (4 g de fibre, 0 g de sucre), 10 g Protéine

Les 10 grammes de protéines dans ces collations éclaboussées satisferont votre faim avant même de passer à des portions à 24 puces. Mais si vous les mangez, ne vous inquiétez pas: à seulement 80, le coup de calorie est faible.

4. Bonne santé Bretzels sans gluten, sel de mer

environ 4 bretzels: 100 calories, 3 g de graisse (0 g de graisse saturée), 350 mg de sodium, 18 g de glucides (3 g de fibre, 1 g de sucre), 1 g Protéine

Ces bretzels sans gluten constitués de riz bruns et de farine de sorgho de grains entiers ont bon goût que n'importe quel bretzel traditionnel, ainsi qu'ils ont un mélange d'épinards en poudre, de brocoli, de carotte, de tomates, de betteraves et de champignons au four.

5. Snikkidy fromage grillé de fromage grillé bio

1 tasse: 140 calories, 8 g de graisse (1 g de graisse saturée), 240 mg de sodium, 15 g de glucides (0 g de fibre, 1 g de sucre), 3 g Protéine

Ils ressemblent à des tours tater mais goûtent comme un sandwich au fromage cheddar grillé. Fait avec des ingrédients organiques et sans huiles hydrogénées.

Biscuits

1. Cookie de protéines Munk Pack, Macadamia au chocolat blanc de noix de coco

1 Cookie: 360 calories, 20 g de graisse (6 g de graisse saturée), 190 mg de sodium, 32 g de glucides (6 g de fibre, 18 g de sucre), 18 g Protéine

Nous applaudissons la protéine (18 g) et la fibre (6 g) que les fabricants ont plongé dans ces friandises, mais se méfient que la taille de service n'est que la moitié d'un cookie.

2. Chips Ahoy! Épais

1 Cookie: 80 calories, 4 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 55 mg de sodium, 10 g de glucides (0 g de fibre, 5 g de sucre), <1 g Protéine

Si vous pouvez rester au 1 pièce portant, vous profiterez d'un vrai traitement de biscuits de chip de chocolat pour seulement 80 calories, 4 grammes de graisse et une quantité étonnamment minimale de sucre.

3. Moulins simples Biscuits croquants croustillants grillés sans gluten naturellement sans gluten

3 biscuits: 120 calories, 7 g de graisse (4 g de graisse saturée), 110 mg de sodium, 13 g de glucides (<1 g de fibre, 4 g de sucre), 1 g protéine

C'est génial de trouver un cookie satisfaisant contenant seulement 4 grammes de sucres par portion. Et vous devez manger trois!

4. Mme Thinster's Cookie Thins-Coconut puce

5 biscuits: 150 calories, 10 g de graisse (7 g de graisse saturée), 65 mg de sodium, 16 g de glucides (1 g de fibre, 10 g de sucre), 1 g Protéine

Ces cookies sont dangereusement délicieux. Ne laissez pas leur maigreur vous tromper. Cinq biscuits contiennent 11 grammes de sucre. Alors ne mangez pas plus qu'une portion.