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Avez-vous bu un smoothie ou un lait de lait de fast-food au petit-déjeuner?

Nous demandons que de nombreuses smoothies - qu'ils soient des marques en bouteilles du supermarché ou mélangées dans une barre de jus ou à la maison - sont réellement emballées avecglucides simples et dépourvu de tout ingrédients de garniture de remplissage. Par exemple, le monstre de monstre de monstre d'Odwalla en bouteille en bouteille en bouteille de 54 grammes de sucre et seulement 2 grammes chacune des fibres et des protéines de remplissage du ventre! À titre de comparaison, un petit givré de Wendy sert de 47 grammes de sucre comparables. Yikes.

Si vous voulez que votre smoothie réponde à vos attentes de santé-nourriture, votre meilleur pari est de faire l'une de ces boissons mélangées à la maison.

Et pour rendre le meilleur smoothie possible, vous voudrez abandonner les édulcorants et les jus supplémentaires et opter à la place de ces ingrédients sains en smoothie. Chacun mangez cela! - Produit apprécié ci-dessous vous aidera à renforcer la teneur en éléments nutritifs de votre concoction refroidie avec des graisses, des fibres et des protéines saines afin que vous puissiez rester rassasié pendant des heures après sirotant. Assurez-vous d'ajouter ces produits Go-à à votre panier la prochaine fois que vous faites une épicerie. Avant de pousser le début de votre mélangeur, faites-vous inspirer ces56 Recettes de smoothie saines.

Le beurre de cacahuète rend tout meilleur. C'est délicieux et sert de source de remplissage de protéines s'il est recouvert de toast ou de globe globété sur une tranche de pomme. Grâce à Crazy Richard's, l'ajoutant à votre prochain smoothie ne pouvait pas être plus facile. La poudre PB est fabriquée à partir d'environ 90% de l'huile du beurre de cacahuète traditionnel de jarred pour faire une poudre facile et scoopérable parfaite pour votre mélangeur. Ou si vous voulez du beurre d'arachide organique à la volée, ajoutez simplement de l'eau ou du lait à la poudre pour faire revivre la consistance crémeuse des trucs originaux. Besoin de plus convaincants? Voici les7 choses étonnantes qui arrivent à votre corps lorsque vous mangez du beurre de cacahuète.

Nous sommes de grands fans de Bob ici à manger ceci, pas ça!, Et ce smoothie Booster ne fait pas exception. C'est à peu près une boutique unique pour ajouter des ingrédients sains à votre tasse et est fabriqué à partir de poudre de protéines de pois, de fibre de racine de chicorée, de poudre d'enveloppe de psyllium, de graines de chia et de probiotiques bénéfiques. Si vous rêvez de siroter un smoothie, mais que vous voulez vous assurer que cela va être bon pour votre ventre, ne cherchez pas plus loin.

Les cœurs de chanvre du Manitoba sont des graines de chanvre décortiquées qui sont des ajouts parfaits à toute concoction de mélangeur. Les petites graines sont également prêtes à manger directement du sac si vous êtes dans cela. Les avantages nutritionnels de ces cœurs sont nombreux, ils contiennent 10 grammes de protéines à base de plantes et 10 grammes d'oméga-3 et oméga-6s par portion, ce qui est plus qu'une portion similaire de graines de lin ou de chia.

Bougeyaourt grec, parce que le skyr islandais est là pour rester. Les produits de Siggi sont tout autour délicieux et idéal pour vous, mais la saveur ordinaire non tissée est le moyen idéal d'ajouter des crépoulements à vos smoothies sans arômes ajoutés. Contrairement à la plupart des yaourts de l'épicerie, les séjours de Siggi à l'écart des édulcorants artificiels et possède moins de sucre que de nombreux rivaux. C'est aussi idéal pour votre intestin et contient des cultures vivantes qui vous fourniront des probiotiques en bonne santé. De plus, unétudier J'ai montré que, avec votre digestion, les probiotiques aident également aux conditions de la peau comme l'eczéma.

Les amandes sont une excellente source de graisses saines et constituent une collation saidante. Pourquoi ne pas donner de coup de pied à un encoche et ajoutez-les à votre smoothie? Lancer des noix dans votre tasse aidera à brûler la graisse, à ajouter des protéines et à vous donner de l'énergie pour le faire passer la journée. Les ajoutant à un smoothie est idéal pour ceux qui ne profitent pas nécessairement du goût des noix directement du sac. La saveur douce des amandes de diamants bleus se fond bien avec presque n'importe quoi. Vous pouvez donc obtenir les avantages moins le crunch si c'est ce qui flotte votre bateau.

Rappelez-vous quand le mot «chia» vous a fait penser à une plante étrange et pas de petites graines noires qui sont idéales pour votre santé? Les graines de Chia sont polyvalentes et peuvent être ajoutées à l'eau, à l'avoine, au pudding, au pain grillé et en particulier smoothies! Spectrum Essentials propose un sac de graines biologiques qui stimulent la fibre et les oméga-3s, alors mélangez-les dans votre prochain mélange de jus vert pour une pointe de bonté cachée. Bien plus fonctionnel qu'un animal de compagnie Chia.

L'huile de MCT organique Nutiva est similaire à celle de la noix de coco, car elle vous fournit de bonnes graisses et des triglycérides à chaîne moyenne ou des SCTM. Les SCTM fournissent de l'énergie, soutiennent le métabolisme et sont brûlés par le corps pour l'énergie et le carburant. Selon unétudier duAmerican Journal of Clinical Nutrition, ajouter de l'huile de MCT à votre alimentation favorise la perte de poids. Dans un groupe de test de 31 personnes, ceux qui ont consommé de l'huile de MCT ont perdu plus de poids que ceux qui ont consommé de l'huile d'olive. L'huile de MCT est dérivée de noix de coco, ce qui en fait une excellente option pour quiconque suivant un régime végétalien, paléo ou à base de plantes.

Les smoothies au chocolat sont fondamentalement comme de meilleurs milkshakes de votre choix. Après votre prochaine séance d'entraînement, jetez quelques cuillères de la poudre de protéine au chocolat d'Aloha dans votre mélangeur pour une riche explosion crémeuse de protéines du bâtiment musculaire. Il contient 18 grammes de protéines biologiques à base de plantes pour seulement 150 calories et 4 grammes de sucre. De plus, il augmentera également votre profil d'acides aminés et vos oméga-3. Parce qu'après combien de fois quelqu'un vous dit de boire du chocolat?

Il y a plus de moyens d'inclure l'avoine dans votre repas du matin que simplement la farine d'avoine d'Ole. Lancer une cuillère ou deux d'avoine swiig dans votre smoothie ajoutera des fibres et rendrez votre concoction un remplacement de repas de remplissage. Pas un fan de smoothies infusées d'avoine? Vous pouvez utiliser ces avoine pour en faire un50 recettes pour l'avoine de nuit au lieu.

Si vous souhaitez jamais ajouter de l'énergie musculaire à votre mixeur, ne cherchez pas plus loin que le moulin rouge de Bob. Bien que le repas de lin de terre soit également une option, nous vous recommandons de broyer fraîchement les graines avant chaque utilisation, car cela vous garantit que vous obtenez le plus de nutriments sur les graines. Les graines fournissent à votre corps de nombreux acides gras oméga-3 à base de plantes et ajoutent une saveur de noisette à votre boisson. De plus, cela aide aussipression artérielle chez les personnes hypertendues!

Les gens se brossent leurs dents avec elle, cuisinant avec elle, la déposant sur la peau et les cheveux - ses nombreuses utilisations et des avantages abondants font de l'huile de noix de coco à peu près la chose la plus pratique à accomplir à la maison. Mais plutôt que de prendre des coups de choses, essayez de l'ajouter à votre smoothie du matin. Viva Naturals Bio est pressé à froid pour maintenir les avantages sains du fruit. Il sera pratiquement insipide empilé contre les ingrédients savoureux que vous lancez, mais vous récolterez toujours ses nombreux avantages.

Ajoutez une petite épice au mélange en sprinkling Cayenne dans votre tasse. C'est étonnamment l'ajout parfait à de nombreux smoothies car l'épice rouge fait ressortir la douceur de vos autres ingrédients. De plus, la capsaïcine, le composé naturel qui donne aux piments piments que la belle brûlure, a été prouvé de réduire la graisse du ventre, de suppression de l'appétit et de lancer la capacité du corps à brûler de la nourriture comme énergie. La consommation quotidienne de la capsaïcine améliore la perte de graisse du ventre et réduit la probabilité d'obésité, uneétudier Publié dansCoeur ouvert trouvé. Toutes les bonnes raisons de le faire chaud!

Le fromage cottage obtient un mauvais coup pour sa consistance, mais c'est bien que de la sorte que ce soit bizarre que votre grand-mère a toujours mangé directement de la baignoire. Le fromage cottage Muuna est livré dans des conteneurs uniques et propose 10 saveurs différentes, la considérant l'ajout parfaite à votre smoothie. Il est plein de calcium et de protéines et contient également des probiotiques qui amélioreront la santé des incidents!

Les smoothies verts sont très à la mode et totalement instaurés, mais si vous avez besoin de plus de raisons que cela pour lancer la collation préférée de Popeye dans votre mélangeur, c'est un plaisir de perdre du poids. Les épinards sont pratiquement indétectables lorsque vous ajoutez des fruits comme Apple ou des fraises au mélange. Besoin de plus de preuves que ce vert feuillu est votre ami de ventre plat? Dans unétudier De l'Université de William Paterson qui a comparé les 47 Superfoods supérieurs en volume des éléments nutritifs, les épinards ont gagné cinquième place, battant de la chute de Kale, de la roquette et de la Romaine.

Nous sommes d'énormes fans de tout autourEffets minceur du thé, mais ajouter du thé vert à votre smoothie ajoutera des antioxydants essentiels et fournira une puissance grave taille-minceur. Des études ont montréde nouveau etde nouveau Que ce thé lutte l'obésité, le diabète et même le cancer tout en renforçant votre système immunitaire et aidant à brûler les graisses. Mais tout cela de côté, Yogi ajoute de la fraîcheur et une torsion savoureuse mais est assez douce pour se fondre bien avec les autres ingrédients que vous choisissez. Pour plus de manger des brasseries approuvées, consultez notre5 meilleurs thés pour la perte de poids.