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Petit déjeuner: ce n'est pas le repas sensible que nos arrière-grands-parents savaient et aimaient autrefois. Maintenant, dans certains restaurants, vous feriez mieux de descendre une pile entière de crêpes bruines dans du sirop que de commander quelque chose comme une omelette Veggie avec Toast - et cela en dit long. Une pile courte de trois crêpes (massives) de IHOP, par exemple, des paquets 430 calories, 17 grammes de graisse, 1 390 milligrammes de sodium et 12 grammes de sucre. Top Ces mauvais garçons avec une once de sirop et ces numéros poussent jusqu'à 540 calories, 17 grammes de graisse, 1 405 milligrammes de sodium et 30 grammes de sucre, ce qui est plus que suffisant pour donner un adulte complet un tsunami Sugar Rush. Il n'y a rien de bonne santé sur une pile de crêpes, des gens.

Certains des plats ci-dessous (dont beaucoup d'autres que vous avez probablement envisagé de commander, grâce à leurs halos de santé ou à leur petite taille de service) ont deux doubles calories et cinq fois la graisse que la pile moyenne à hotcake. Essentiellement, ils sont exactement ce que vousne devrait pas Manger si vous essayez de nettoyer votre régime alimentaire et de perdre du poids. Vœu de fessoire la vaisselle du petit déjeuner méchant ci-dessous pour de bon et de carburant votre matinée avec ces37 aliments de petit-déjeuner pour une perte de poids optimale au lieu.

Ce plat sonne assez en bonne santé dans la théorie - deux œufs "fermes frais", avocats frais, bacon fumé aux pommes, tomates rôties du four, fromage de poivre et sauce hollandaise sur un muffin anglais clair avec un côté de fruits frais. À l'intérieur, bien que se cachent plus d'une journée d'allocation de graisse et d'une demi-journée de sodium et de calories - sans parler de 8 grammes de sucre qu'une pile de bêtises douces! Couper la sauce hollandaise et le "mélange de beurre fouetté" et économiser 300 calories, 19 grammes de graisse et 520 milligrammes de sodium. Pour encore plus de façons d'économiser des calories et de rester sur la bonne voie avec votre régime, vérifiez ces36 façons de couper 50 calories ou plus!

Vous savez que la saucisse n'est pas exactement un aliment de santé, mais nous parions que vous n'avez pas compris que deux morceaux massifs portent plus de calories et deux fois plus gros qu'une pile de crêpes. Faites votre coeur et votre gut - une faveur et dis simplement non à ce mauvais plat d'accompagnement. Et pour garder votre corps en forme de pointe, assurez-vous de vous éviter de ces30 pires aliments pour votre coeur, trop.

C'est possibleplus petite qu'une pile de flapjacks, mais cela ne signifie pas que c'est moins endommager votre santé. À l'intérieur de l'enveloppe, vous trouverez une mash-up de pommes de terre frites, du fromage crémeux Jalapeno, du cheddar et de la saucisse, qui skyrockets la calorie, la teneur en sel. Sans parler, il est rempli d'une journée entière de graisse saturée (Bonjour,poignées d'amour). Oui, vous avez lu ce droit: untout Durée de la journée! Lorsque vous dînez à la cloche, accédez au petit-déjeuner Taco doux et jumelez-le avec un café noir et un fruit de la maison pour plus de nutriments.

Deux choses à propos de ce plateau de menu des enfants nous font craindre. Tout d'abord, il a été conçu pour des humains minuscules, qui doivent idéalement consommer entre 1 000 et 2 000 calories par jour, selon leur âge. Deuxièmement, parfois les adultes se tournent vers des plats de taille d'enfants pour remonter leurs portions de tailles, mais malheureusement, ce fiasco de Toast français ne fournit pas. Non seulement cela fait la graisse de la demi-journée (merci, en partie de la taille du bacon), elle contient également plus de sucre que neuf frites Ahoy! Biscuits moelleux. Si vous cherchez à vous remettre sur votre apport de calories A.M., ce n'est pas le moyen de le faire.

Depuis quelques années, IHOP était l'une des dernières chaînes de libérer ses numéros nutritionnels - et compte tenu du nombre de calories au niveau de la dette nationale sur une grande partie de son menu, il est facile de voir pourquoi. Cette omelette sonnelle saine est faite avec un peu plus que des légumes, du fromage et des œufs, mais des paquets en quelque sorte plus de calories que six des crêpes de la chaîne! Comment est-ce possible? Réponse: Parce que leurs chefs ajoutent une pâte à crêpes aux omelettes pour les rendre très moelleux et calorique. Non seulement c'est que Super Sneaky, c'est un peu brut, aussi. Pour des faits encore plus choquants sur vos chaînes préférées, consultez notre rapport,25 choses que les chaînes de restauration rapide ne veulent pas que vous sachiez.

BRULEÉD BRULEÉD TOAST FRANÇAIS DE CHEECAKE Factory est de loin l'un des pires choix de petit-déjeuner sur la planète - et bien que leur étiquette de ferme fraîche ne soit pas très méchant, cet œuf n'est pas bien meilleur. Les convives ont le choix de jumeler leurs œufs et leurs oreillers de glucides de Doughy avec un côté de pommes de terre ou de tranches de tomates. Optez pour le premier et vous allez suivre près de 1 000 calories avant midi. Même si vous décidez d'aller avec le côté plus léger, le nombre de calories est encore assez choquant. Comment l'usine parvient à appuyer 650 grandes en seulement deux œufs, certaines tranches de tomates et un bagel restera probablement un mystère jusqu'à la fin des temps. Les gens sur leCheesecake Factory peut être super célèbre. Nous avons dû les appeler quatre fois avant de faire une descente directe de tous les nutriments de ce plat. Ce qui nous fait nous-même seulement: quoi d'autre se cache-t-il?

Fabriqué avec une abondance de brocolis, de champignons, de tomates et de fromage de cheddar, vous penseriez que l'omelette du jardin d'IHOP était l'un de leurs choix plus saillants. Newsflash: Ce n'est pas le cas. Avec 66 grammes de graisse d'encrassement de l'artère, ce plateau d'appartements innocents vous remplira au bord du bord et vous laissera ressentir Yolked - et c'est avant que vous soyez sur les dommages causés par le brun haché, les crêpes ou le pain grillé que le repas vient. Si vous voulez laisser IHOP avec votre ceinture toujours bouclée, demandez une commande latérale de fromage cottage (50 calories) avec un double ordre de fruits mélangés saisonniers (100-120 calories) et deux liens de saucisse de dinde (90 calories) ou un original Pancake Buttermilk (143 calories).

Un croissant beurré embrasse des bandes croustillantes de bacon et d'une galette de poulet panée pour créer une bombe de petit-déjeuner rempli de plus d'une demi-journée de sodium et est bien pire qu'une pile de crêpes à peu près à tous points de vue. Si vous voulez associer votre café du matin avec quelque chose de savoureux, envisagez de passer au bacon, à l'œuf et au fromage de DD sur un muffin anglais. Avec une quantité impressionnante de sodium et de calories et un coup de pouce solide de fibres et de protéines, il s'agit d'un sandwich au petit-déjeuner de restauration rapide que nous pouvons obtenir derrière! Pour des commandes plus saines de votre joint de café préféré, consultez notre rapport,Quels nutritionnistes commandent à Dunkin 'Donuts.

Votre grand-mère vous nourrirait-elle une omelette de petit-déjeuner emballées d'huiles hydrogénées, de saveurs artificielles et de couleurs, d'agents anti-moussants, de pâte à bois et de conservateurs? Je sais que ma grand-mère ne serait pas, et elle serait également d'accord que l'appelant cette omelette "ferme fraîche" semble assez étendue ...

Lorsque cuit dans votre propre cuisine, une omelette faite d'épinards, de champignons, de fromage et de bacon ferait un repas décent du matin. Mais une fois transformé à l'usine (qui est inférieure à celle de leurs informations nutritionnelles pour une raison), ce plat jadis sensible devient quelque chose que vous seriez mieux sans.

Cela peut être confortable entre vos mains mais cela ne signifie pas que c'est faible en calories ou bon pour vous. Écraser une assiette d'œufs, de bacon et de bruns de hachage entre deux petits pains et vous obtenez un sandwich au petit-déjeuner qui est près de six fois plus de calories d'une seule crêpe. Faire un choix qui aligne avec votreperte de poids objectifs et simplement dire non à cette triste excuse pour un repas du matin.

Considérant que cette bête d'un petit-déjeuner vient farcie de viandes grasses et de fromages et est jumelé avec des bruns de hachageet Un muffin anglais, il ne s'agira peut-être pas de choc que cela n'est pas vraiment considéré comme un plat "sain". Cependant, vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'il a six fois la quantité de graisse en tant que pile IHOP que nous avons mentionnée au début de l'article et presque doubler la quantité de graisse qu'un adulte devrait consommer pendant toute une journée. Nous n'avons jamais pensé que nous le dirions, mais vous seriezloin Mieux vaut commander des pancakes que de réduire ce plat icky.

La liste des ingrédients de ce smoothie commence bien (beurre de cacahuète - nous pouvons obtenir derrière celle de la protéine), mais il tourne ensuite sinistre (yaourt gelé-quel est-ce, un dessert?). Le résultat est un punch calorique de près de 200 calories de plus d'un grand Mac - et presque autant de sucre que vous trouverez dans 16 paquets de sucre. (Comparativement, trois crêpes d'IHOP portent ce que vous trouverez dans trois paquets de trucs sucrés.) Ditch the Froyo et aller avec la planète Pro Banana & Cocoa (350 calories et 27 grammes de sucre pour 22 oz). Cela pourrait sembler contre-intuitif, mais vous apprécierez des saveurs de dessert à une fraction des calories et du sucre si vous choisissez plutôt ce smoothie emballé sur la protéine. Pour plus de swaps sur calories, consultez ces25 façons de couper 250 calories.

Ne vous laissez pas berner par son nom sain-sondeur et son garniture riche en protéines, ce rouleau collant collera littéralement sur vos rouleaux. En fait, cette pâtisserie pathétique a plus de calories et de graisse que le bacon, les œufs et le fromage de la chaîne Asiago Bagel Sandwich. Nous savons lequel nous préférerions avoir si nous étions forcés de choisir! Si quelque chose de doux et de noisette est plus votre goût, cependant, bâton avec l'amandegruau. C'est un ordre copieux avec un nombre raisonnable de calories et un coup solide de fibres et de protéines pour démarrer!

Ne pas être redondant avec tous les omelettes Veggie, mais c'est tout à fait choquant à quel point il est facile de transformer une assiette sensible aux œufs de se transformer en quelque chose de mal lorsqu'il est fait dans un restaurant en chaîne. Si vous devez commander des œufs dans ce restaurant non si satisfaisant, commandez-les à la carte (cuisiné à votre goût) et jumelez-les avec des fruits frais et une tranche de bacon.

À l'ancienne a raison. Il peut avoir une superficie plus petite qu'une plaque pleine de crêpes aux Syrupy, mais cette pâte est farcie de graisse et chargée avec autant de sucre que vous trouverez dans 7,5 paquets de trucs granulaires blancs. Vous cherchez un choix plus intelligent à la «BUX? Consultez notre rapport exclusif,Tout le petit-déjeuner Starbucks a classé.

Peut-être que le "rêve" dans le nom est induit par le crash de sucre que vous avez peu après avoir équipé de cette machine. Construit sur une base de jus d'orange, de sherbet orange et de yogourt gelé non fourgelé, ce smoothie est une collision calamitielle de sucres. La smoothie de la carotte orange de la chaîne coupe les calories et les sucres de manière significative tout en ajoutant 4 grammes de fibres, ce qui en fait plus sensible aux deux boissons orangées de la chaîne. Si vous regardez vraiment votre poids, vous feriez mieux que vous feriez mieux de mélanger quelque chose à la maison avec l'aide du livre le plus vendu,Zéro ventre smoothies. La perte de poids n'a jamais été aussi délicieuse!