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Nous allons simplement mettre cela là-bas et le dire:Arby lutter contre le rôti de boeuf préféré de la nationsandwichs. La combinaison de repas parfaits du sandwich rôti de bœuf avec du fromage, associé à un petit ordre de frites bouclées et un shake de Jamocha pour laver tout cela entraîne toute la nostalgie, n'est-ce pas? Malheureusement, comme beaucoupFast food Articles, une poignée d'articles de menu d'ARBY sont pleines de calories, de sodium et de graisse saturée. Nous avons choisi de présenter certains des articles les plus sains et les moins sains du menu afin que vous puissiez être plus conscient de ce que vous mettez dans votre corps.

Découvrez notre ventilation des meilleurs et pires éléments de menu d'ARBY!

Sandwichs

ARBY'S a longtemps connu pour sonSandwichs de boeuf rôtiet la demi-livre de trempette française avec Suisse et Au Jus tombe sous cette catégorie. Il s'agit également du pire sandwich que vous pouvez obtenir sur le menu. Pourquoi? Il y a une mesure de 3 400 milligrammes de sodium dans ce sandwich, ce qui est bien sur la quantité que vous devriez consommer en une journée seule.L'American Heart Association Recommande que vous ne mangiez pas plus de 2 300 milligrammes quotidiens et ce Sammie vous emmènera sur la limite quotidienne de 1 100 milligrammes. Il dispose également de 16 grammes de graisse saturée et, selon laCleveland Clinic, vous ne devez consommer que 22 grammes de graisse saturée par jour, de sorte que l'une d'entre elles éliminera déjà plus de deux tiers de votre allotissement quotidien. En bref, nous vous recommandons de choisir un autre élément de menu ou d'opter pour cette commande très avec parcimonie.

Le rôti de la Turquie Ranch et du bacon Sandwich vous coûte également beaucoup de sodium, à un peu plus de 2 400 milligrammes pour être exacts, ce qui dépasse également très clairement le montant quotidien recommandé. Entre la Turquie rôtie, le bacon au poivre, le fromage de cheddar et le ranch de Permesan Peppercorn, il est logique de savoir pourquoi la teneur en sodium est aussi élevée que celle-ci. En plus de cela, ce sandwich entre 800 calories, qui correspond à près de la moitié de vos besoins quotidiens si vous suivez un régime de 2 000 calories par jour - et qui est sans se passer d'un côté. Divisez ce sandwich en deux pour couper les calories et slash de la teneur en sodium.

Alors que ce sandwich a moins de sodium que les deux qui le précèdent, il a une grande quantité de graisse totale, sans parler de 1,5 grammes dont la graisse trans. La graisse trans est le sous-produit de l'hydrogénation, qui implique l'injection manuelle d'atomes d'hydrogène à des huiles insaturées. Les fabricants de produits alimentaires font cela pour empêcher les aliments de gâcher aussi rapidement, et cela peut également cacher dans des aliments frites, ce qui, comme vous le voyez, ce sandwich a, grâce à des cordes d'oignon croustillantes. Cependant, la graisse trans est liée à un risque accru de maladies cardiaques, la consommant régulièrement pourrait potentiellement poser une menace contre votresanté cardiaque. La bataille d'interdire officiellement la graisse trans a été longue, maisMaryann Walsh, MFN, RD, CDE, partagé dans unancien article que la fin est proche.

"Le 1er janvier 2021, est la date limite de ces produits contenant des graisses trans-graisses, de travailler à travers la distribution", a-t-elle déclaré.

Ok, nous l'obtenons. Ce sandwich semble totalement délicieux, mais encore une fois, vous avez une autre bombe de sodium sur vos mains. Pour une perspective, 1 once des chips de Frito (environ 32) coûte 170 milligrammes de sodium. Vous devriez manger environ 455 de ces copeaux de maïs pour consommer autant de sodium que ce qui est dans ARBY'SSandwich rendu. Yikes.

EN RELATION: Le moyen facile de fairealiments confortables plus sains.

L'un des sandwichs plus sains que vous pouvez commander hors du menu est le rôti de rotation classique d'ARBY. À seulement 360 calories, ce sandwich a la moitié des calories et seulement environ un quart du sodium que le trempette français de demi-livre avec Suisse et Au Jus a. En cas de doute, collez-vous aux classiques.

ARBY's propose trois types différents de Gryos: Turquie, Traditionnel et Rôti de boeuf. La version de la Turquie est le choix le plus conscient de la santé des trois, avec moins de 500 calories et 3,5 grammes de graisse saturée, comparé au traditionnel, qui abrite une hausse 710 calories et 13 grammes de graisse saturée et le rôti de bœuf, qui Contient 550 calories et 7 grammes de graisse saturée.

Une autre option saindwich sainement chez ARBY est le poulet croustillant au babeurre, un choix beaucoup plus sensible que le sandwich au poulet au poulet Butheu, qui contient 150 calories de plus, double la quantité de graisse saturée et 600 milligrammes de sodium.

Salades, côtés et desserts

ARBY's n'offre que deux types de salades différentes et la variété de poulet croustillante est légèrement moins saine. Si vous choisissez la vinaigrette du ranch Buttermilk, vous passez sur 210 calories supplémentaires et 330 milligrammes de sodium.

Si vous regardez votreconsommation de glucidesCela peut être le meilleur repas que vous pouvez commander chez ARBY. Idéalement, la teneur en sodium pourrait être inférieure. Cependant, 940 milligrammes sont beaucoup moins importants que la majorité d'articles sur cette liste. Ajoutez la vinaigrette de la moutarde au miel Dijon et vous n'aurez que 230 milligrammes de plus à ce nombre de sodium.

Une commande de bâton de mozzarella de 6 pièces vous coûte presque votre journée de sodium de votre journée, et c'est sans la sauce trempette de Marinara. Si vous avez besoin de satisfaire cette envie de quelque chose de frit, essayez de commander les deux gâteaux de pommes de terre pour seulement 250 calories, 2 grammes de graisse saturée et 430 milligrammes de sodium.

Si vous commandez l'un des sandwichs plus sains ci-dessus, ignorez le côté des frites bouclées et commandez la salade latérale pour moins de 1 ooo calories et cinq grammes de protéines.

Comment tentant-il d'ordonner à l'un des milkshakes décadents d'Arby avec votre sandwich et votre frites? Mais, disons simplement que vous allez y aller pour la secousse et commandez un grand. Celui-ci vous distingue près de 1 000 calories et vous coûte environ une journée de graisse saturée. Pire encore, ce shake abrite une hausse de 140 grammes de sucre, ce qui équivaut à manger exactement 4 2/3 sacs de M & M (1,69 onces).

Le dessert le plus sain que vous puissiez commander chez ARBY's est la taille de la collation de la vanille Shake à seulement 250 calories et 5 grammes de graisse saturée. La teneur en sucre est toujours élevée à 37 grammes, mais elle est nettement meilleure que de commander le grand shake à la vanille, qui s'accroche à 115 grammes de sucre. Néanmoins, ce shake Snack Shake contient moins de calories et de sucre que le chiffre d'affaires de pomme, qui contient 430 calories et 39 grammes de sucre.