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Dans unpandémie, 20% de la population provoquent 80% des infections. C'est une statistique choquante! Je ne veux certainement pas être l'un de ces 20% - vous? Dans quelle mesure êtes-vous susceptible d'être infecté par Covid-19, transmettez-vous l'infection à d'autres personnes, ou même devenir un super-épandeur? Un moyen pratique de réduire toutes ces chances de penser fort à ce que vous touchez pendant la journée et ce que vous faites avec vos mains. Lisez et découvrez mon top dix sur ce que de ne pas toucher, de rester en sécurité, de protéger vous-même et ceux que vous aimez, et à assurer votre santé et votre santé des autres, ne manquez pas cesSans signes que vous avez déjà eu coronavirus.

Le virus Covid-19, intelligent tel qu'il est, ne saute pas et entrave tout seul. Il y a deux façons de vous rendre à l'intérieur de vous. Vous respirez soit l'air infecté par COVID dans vos propres poumons, soit vous placez vos propres mains infectées par le virus pour toucher votre bouche, votre nez et vos yeux et déposez physiquement les particules de virus à l'intérieur de vos muqueuses.

"Le mode de transmission principal et le plus important de la transmission pour Covid-19 est par contact étroit de personne à personne", rapporte laCDC. "Sur la base des données des études de laboratoire sur COVID-19 et de ce que nous connaissons des maladies respiratoires similaires, il peut être possible qu'une personne puisse obtenir Covid-19 en touchant une surface ou un objet qui a le virus sur celui-ci puis toucher sa propre bouche , nez ou éventuellement leurs yeux, mais cela n'est pas considéré comme le moyen principal que le virus se propage. "

Vos mains sont l'un des vecteurs les plus importants de la transmission. Ce que vous faites avec vos mains est fondamental.

Le virus est minuscule - il y a 100 millions de virus invisibles sur une tête d'épingle! Seule une minuscule quantité de virus pourrait potentiellement vous infecter.

Comment soigner vos propres mains

• Lavez vos mains pendant 60 secondes avec précaution avec du savon et de l'eau avant et après votre sortie, par exemple, visitez le supermarché, la pharmacie, la chirurgie du médecin, un bar ou un restaurant, ou même pour rencontrer un ami.
• Séchez vos mains après le lavage, de préférence sur une serviette en papier jetable.
• Le lavage des mains vaut mieux que d'utiliser un gel de désinfectant qui doit être utilisé comme alternative si vous êtes sorti.
• Les gants jetables sont une option, cependant, ces virus transportent également et doivent être éliminés, de sorte que la lavage à la main est préférable.

Meilleures astuces

• Avec des gens non dans votre ménage - ne secouez pas la main, maintenez la main, embrassez-vous, embrassez. Ne faites pas, évitez de toucher le visage de quelqu'un d'autre, un High Five fera à la place.
• Ne touchez pas les possessions de quelqu'un d'autre, par exemple, ne pas emprunter un téléphone portable ni un ordinateur portable, que quelqu'un d'autre a touché. Le virus vit sur ces surfaces.
• Ne partagez pas des tasses, des tasses, des ustensiles alimentaires ou des aliments tels que des frites, des pop-corn ou des hamburgers, toutes les autres personnes ont touché leurs doigts puis mis dans leur bouche.
• Le risque le plus élevé proviendra de personnes qui sont actuellement infectées par Covid-19 et devraient être en quarantaine. De plus, restez à l'écart des personnes qui ont été en contact avec le virus et sont auto-isolantes ou attendent des résultats de test.
• Pour des conseils sur le lavage des mains, visitez leCDC - quand et comment se laver les mains

Le virus arrive à l'intérieur de votre corps à travers la bouche, le nez ou les yeux, donc même si c'est sur vos mains, il ne peut pas vous infecter à moins que cela puisse entrer dans ces sites.

Meilleures astuces

• Arrêtez de toucher votre visage - c'est difficile, mais soyez conscient de cela et même de vous asseoir sur vos mains si vous en avez besoin.
• Essayez de ne pas vous frotter les yeux, glissez continuellement vos cheveux hors de vos yeux, violez avec votre barbe, pressez les taches ou choisissez votre nez!
• S'il vous plaît porter un masque de visage lorsque vous êtes dans un lieu public ou n'importe où surplombé où vous ne pouvez pas garder un bon 6 mètres d'autres personnes. Des études suggèrent que cela vaut mieux empêcher la propagation de l'infection, que de vous empêcher de l'attraper, mais sûrement, nous voulons tous protéger d'autres personnes. La présence du masque signifie que vous ne pouvez pas mettre les doigts dans votre bouche.
• Votre masque doit être propre. Vous devriez toujours le mettre sur et l'enlever en utilisant les sangles sur le côté et le mettre de la même manière. Vous devez laver votre masque régulièrement - de préférence tous les jours.
• Ne jamais toucher ni partager, masque facial de quelqu'un d'autre ou visière.

Il y a beaucoup de choses que nous mettons dans nos bouches en tant que matière bien sûr et ne pensez pas. Cependant, chaque fois que nous mettons ces choses dans notre bouche et que nous enlevons, nous contaminons nos mains, avec des sécrétions du nez et de la bouche dans notre salive.

Si vous avez besoin de faire ces choses, lavez-vous soigneusement vos mains avant et après. Idéalement, s'ils ne sont pas essentiels, ne les faisons pas.

Meilleures astuces

• Prenez soin d'être en train d'insérer et d'éliminer les accolades de la bouche, des prothèses prothèses, des gardes de la bouche,
• Ne partagez pas les brosses à dents, le dentifrice, aucun autre produit d'hygiène dentaire, baume à lèvres ou rouge à lèvres
• Ne partagez pas les sifflets, aidez à faire sauter des ballons, de boire des pailles
• Ne souffle pas dans / partager des instruments de musique d'autre
• Ne jouez pas à des jeux en boisson ni de partager des lunettes de bière ni des coups de feu.
• Ne partagez pas les cigarettes, les appareils de vapeur des articulations.
• Avez-vous vraiment besoin de cette chewing-gum?

Nous avions l'habitude de monter et de monter sur le bus ou le métro sans une seconde pensée. Mais maintenant, les particules de virus Covid sont connues pour se cacher sur des mains courantes, des porte-poignets, des rails de navettage, des rails d'escalator, des couvercles de siège et des boutons de levage.

Meilleures astuces

• À partir du moment où vous quittez votre maison, touchez le moins possible.
• Lavez-vous vos mains avant et après chaque voyage, portez un masque et ne touchez pas votre visage. Gardez une petite bouteille de désinfectant de mains dans votre poche et utilisez-la souvent. (Les gants jetables peuvent également porter le virus et doivent être éliminés, ce qui n'est pas respectueux de l'environnement.)
• Tenir à l'écart des autres aussi loin que possible - asseyez-vous dans le coin éloigné.
• Ne laissez pas rester près de personne tousse ou éternuer, ou ne pas porter de masque.
• Voyager aux heures de pointe lorsque cela est possible.
• Choisissez les itinéraires les moins occupés quand vous le pouvez.
• Marcher chaque fois que possible.
• Si vous entrez dans un taxi, le chauffeur de taxi devrait porter un masque. Désinfecter vos mains avant et après avoir eu le taxi.

À quelle fréquence nous sommes-nous penchés au travail et tapez-vous sur un ordinateur portable d'un collègue, ou demandons à quelqu'un si nous pouvions rapidement emprunter leur téléphone? Eh bien, cela ne devrait plus être le cas.

Covid peut vivre sur le plastique et le verre pendant plusieurs jours. Dans une2017Étude, 27 téléphones mobiles appartenant aux élèves du secondaire ont été testés pour la présence de bactéries. Les auteurs ont constaté que le plus souvent, il y avait plus de 17 000 bactéries, dont certaines bactéries potentiellement pathogènes, sur chaque téléphone! De plus, l'utilisateur de téléphone moyen touche son téléphone2,617fois par jour!

Meilleures astuces

• Ne partagez pas un téléphone portable ou un ordinateur portable
• Si vous devez emprunter ou partager un appareil, laver soigneusement vos mains avant et après ou désinfecter si cela n'est pas possible.
• Gardez votre propre téléphone portable et un ordinateur portable propre. Quand avez-vous désinfecté votre téléphone ou votre clavier?

Comment nettoyer votre téléphone portable ou votre ordinateur portable

Pour nettoyer votre téléphone ou votre ordinateur portable, débranchez d'abord l'appareil et éteignez-le. Utilisez un alcool de 70%, soit comme une essence d'alcool ou utilisez un tampon de micro-fibre trempé dans une solution à 70%. L'utilisation d'une solution essuie est probablement préférable aux pulvérisations pouvant entrer à l'intérieur et endommager votre appareil.

N'utilisez pas de lingettes pour bébé, dissolvant de maquillage, vinaigre ou savon. Ne plongez pas complètement votre appareil dans de l'eau. Laissez-le sécher avant de repartir à nouveau.

Le CDC vous recommande de nettoyer votre téléphone tous les jours ou plus souvent si vous l'avez prêté à quelqu'un d'autre, déposé ou utilisée dans une zone contaminée.

NocifbactériesDu tract gastro-intestinal et respiratoire, tels que E.Coli et S.Aueue, ont été identifiés sur des billets de banque. Les notes sont fabriquées à partir de fibres de coton mélangées à des polymères pour les renforcer et semblent être un bon moyen pour la croissance et la transmission de certains micro-organismes.

Dans une2008L'étude expérimentale, la grippe A, inoculée sur des billets de banque, a survécu pendant 3 jours. Alarmifiant, lorsqu'il est mélangé avec un mucus respiratoire, la survie du virus a augmenté à 17 jours. Les auteurs ont conclu que pendant une pandémie de grippe, la contribution de la transmission des billets de banque ne devrait pas être ignorée.

Au début de la pandémie de Covid-19, les Chinois étaientStérilisation de l'argentEn particulier des sites à haut risque tels que des hôpitaux et des marchés, en utilisant des rayons ultraviolets.

Meilleures astuces

• Utilisez des paiements sans contact si possible.
• Le clavier à la checkout Allele est particulièrement élevé que le grand nombre de personnes touchent ceci tous les jours. Essuyez le clavier si possible avant de la toucher avec un désinfectant. Si vous ne pouvez pas faire cela, lavez-vous soigneusement vos mains immédiatement après.

Les virus ont été démontrés de manière incroyablement rapide dans un environnement de bureau.

Dans2014, La Société américaine de la microbiologie a mis en place une étude de recherche. Ils ont introduit un virus inoffensif à un bureau en l'inoculant sur une poignée de poignée et une table. Dans les 2 à 4 heures, le virus a été détecté dans 40 à 60% des autres zones de bureaux tels que des interrupteurs de lumière, des pots à café, des poignées, des téléphones et des équipements informatiques.

Lorsque les travailleurs de bureau ont reçu des lingettes désinfectantes, le nombre de sites où le virus avait été détecté a été réduit de 80% et la concentration de ces virus a été réduite de> 99%.

Meilleures astuces

• Travailler de la maison lorsque cela est possible.
• Au bureau, gardez le lavage des mains, et en utilisant désinfectant pour les mains.
• Porter un masque. Cela permet non seulement de réduire la propagation du virus, mais aide-dessus, vous mettre vos mains dans la bouche.
• Gardez votre environnement de travail propre. Ne partagez pas votre ordinateur ou de l'espace informatique. Utiliser 70% d'alcool lingettes fréquemment.

Nous savons Covid-19 provoque des symptômes gastro-intestinaux, et qu'il a été isolé dans les selles. Lorsque vous utilisez untoilette publique, Qui quelqu'un d'autre a utilisé récemment, il y a un risque que vous pourriez être infecté.

En effet, les particules de virus cvid se sont installés dans le bol ou la jante de la toilette. Lorsque vous videz la chaîne, le tourbillon d'eau crée un panache immédiat d'aérosol contenant ces particules, qui peut crachent jusqu'à 3 pieds dans l'air. Comme vous vous tenez là, faire vos pantalons, vous pourriez bien être en inhalant le virus.

Meilleures astuces

• Utilisez uniquement des toilettes publiques si vous ne pouvez vraiment pas tenir plus longtemps. Touchez le moins possible.
• Vérifiez qu'il a l'air propre, qu'il ya un distributeur de savon et une ventilation adéquate. Laissez 10 minutes entre vous et la dernière personne là-bas, pour permettre à tout aérosol Settle.
• Lavez-vous les mains avant et après avoir utilisé les toilettes, et après avoir touché le siège de toilette.
• Séchez vos mains sur une serviette en papier à usage unique.
• Fermez le couvercle de la toilette avant de rincer la chaîne - et lavez-vous les mains.
• Ne restez pas sur les toilettes quand il chasse d'eau.

Juste au moment où nous avons tous besoin d'être en forme et le poids perdant, la salle de gym reste malheureusement un endroit risqué d'aller.
En effet, lorsque vous exercez, vous commencez à respirer plus rapidement et profondément. Cela signifie que vous expirez plus grandes quantités de gouttelettes respiratoires. Toute personne exerçant à proximité, est plus susceptible de respirer ces derniers dans, ce qui augmente leurs chances d'être infectés.

Mais ce n'est pas seulement la respiration. Il est le fait que les gouttelettes respiratoires tombent de l'air et se déposent sur l'équipement. Ils peuvent y survivre pendant de longues périodes sur le plastique, le verre et le métal. Salles de sport tentent difficile de mettre strictecontrôle d'infectionmesures en place. Mais jusqu'à présent, on ne sait pas comment ceux-ci seront efficaces.

En Corée du Sud, une épidémie de Covid a été retracée à un atelier de danse spécifique, en présence de 27 professeurs de danse. Ces professeurs de danse, ne savent pas qu'ils étaient infectés, alors infectés sans le savoir 54 étudiants de danse. 63 des contacts des étudiants de danse puis ont été testés positifs. Un autre 34 de leurs contacts alors également testés positifs.

Meilleures astuces

• Si vous allez à un contrôle de gymnase où des mesures de lutte contre les infections sont en place.
• Assurez-vous de réserver un emplacement et gardez vos distances d'autres personnes.
• Porter un masque.
• Lavez-vous les mains avant et après avoir utilisé la salle de gym, et utiliser régulièrement désinfectant pour les mains.
• Si vous pouvez, une douche à la maison et évitez d'utiliser les installations, les toilettes et les douches, changeant.

Divers No-Touch Conseils

• Évitez les animaux de toucher d'autres peuples. Il est rare, mais ils peuvent transporterCOVjeRÉ-19 sur leur fourrure.
• Ne pas secouerlinge sale. Cela peut entraîner des particules virales à augmenter dans l'air, prêt à être inhalées. Mettre à plat le linge sale dans la machine à laver, puis se laver les mains. Laver à 60 degrés pour tuer Covid.
• Ne visiter que la chirurgie du médecin, ou à l'hôpital en cas de besoin. Quand vous y allez, penser à l'avance. Lavez-vous les mains avant de partir et quand vous rentrez chez vous. Porter un masque. Ne retirez pas pendant que vous êtes là ou touchez votre visage. Touchez le moins possible dans la chirurgie. Commandez vos médicaments en ligne et obtenir autant à un moment donné que vous pouvez pour éviter des consultations / visites répétées.
• Barbes ne sont pas de bonnes nouvelles pour l'infection Covid. L'une des raisons en est que tous les masques adaptent moins bien ajusté en raison de l'augmentation des poils du visage. De plus, si vous obtenez la nourriture dans votre barbe, vous aurez besoin de garder le nettoyer et le toucher. En tenir compte.
• Essayez de ne pas jouer avec vos cheveux ou vos lunettes. Attachez votre dos de cheveux. Laissez vos lunettes sur votre nez!

Je suis tout à fait un tri-Feely de chatouilleux personne moi-même. Je n'ai même pas été en mesure d'embrasser mes (adulte) enfants depuis Mars. Covid-19 a tout changé, nous ne-notre vie familiale, notre vie sociale, même un voyage au supermarché est enrégimentée.

Cependant, c'est l'œil de la tempête. Cela peut toujours être meilleur. Et ça ira mieux plus vite quand nous commençons tous mener nos vies quotidiennes mains-libres! Et pour traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.

Dr Deborah Lee est un écrivain médical àDr Fox Online Pharmacy.