Good Lifestyle

Nous sommes tous pour la cuisson des repas sains à partir de zéro, mais parfois vous juste ne pas le temps ni l'énergie pour concocter un repas - et c'est ok! Heureusement, il y a beaucoup de plats cuisinés en bonne santé là-bas qui peut vous aider à réduire préparation repas et le temps de cuisson. Voilà pourquoi nous avons mis en place la liste finale des produits d'épicerie Joe nutritif Trader (TJ). De burgers de saumon sauvage à la croûte de pizza germé, ces aliments de commodité, il est facile de coller à une routine de manger propre, sans sacrifier le goût ou la nutrition. Pour plus d'épicerie bon marché découvertes, consultez la15 Les protéines les moins chers au supermarché.

Associez votre repas Taco mardi avec cemaïs style mexicain et salade de quinoa, Qui comprend des couches de couleurs vives de tomates raisin, le chou frisé, le chou et le rouge et le vert. La salade est également livré avec un côté de poblano rôti coriandre pansement qui se marie bien avec également tempeh grillé, du poulet ou des crevettes. Pour les options alimentaires plus nutritifs, jetez un oeil à cette liste des30 meilleurs aliments anti-inflammatoires!

Manger ce! Conseil:Pour stimuler la protéine compter un peu, ajouter un peu de poulet restant à cette salade savoureuse.

burgers de saumon sauvage TJ sont un sauveur soirs de semaine lorsque vous avez envie d'un burger de poisson juteux, mais ne veulent pas obtenir votre sale mains. Ils sont petits pâtés surgelés, ce qui signifie qu'il ne prend que quelques minutes pour qu'ils soient prêts à dîner. Fait avec du saumon sauvage, les carottes, le céleri et les oignons, ces galettes délicieuses sont emballés avec oméga-3 sains pour le cœur des acides gras et autres nutriments anti-inflammatoires.

Manger ce! Conseil:Les meilleurs de ces hamburgers délicieux avec une mangue, la tomate et la salsa ciboule et les apprécier avec une enveloppe verte collard à dos de coupe sur les glucides.

Shawarma est une méthode du Moyen-Orient de préparer l'agneau, du poulet ou du bœuf sur un gril pour une journée entière, maiscuisses de poulet shawarma TJ aura prêt pour vous en seulement 35 minutes dans le four. Une épice traditionnelle shwarma marinade d'oignon, l'ail, le cumin, la cannelle, la coriandre, le paprika, le curcuma et le persil infuse saveur alléchantes dans les cuisses de poulet.

Manger ce! Conseil:Pour obtenir l'expérience authentique shawarma, tranche le poulet maigre et le servir avec le houmous, le tahini, les tomates, les concombres en tranches, les olives et feta.

Il y a une salade grecque Topper pas mieux quefalafel congelés Trader Joe. Un mélange savoureux de févettes pimenté shawarma-et pois chiches, ces falafels ajouter une bonne dose de protéines végétales à votre plat. Tout ce que vous devez faire est de le chauffer pendant quelques minutes au micro-ondes, de sorte que vous pouvez utiliser le reste de votre temps de préparation pour mettre ensemble une délicieuse salade méditerranéenne.

Manger ce! Conseil:Servir avec des concombres, des tomates, des oignons et du riz brun ou du quinoa pour un repas équilibré.

Hébergement d'un pique-nique ou un barbecue? Cettele brocoli et le chou frisé salade de chou est garanti d'être un succès. Contrairement à d'autres slaws qui sont chargés avec de la mayonnaise, on a un mélange nutritif de légumes-feuilles, les cerises et les bleuets secs, des graines de tournesol et d'amandes effilées qui se marie bien avec tous les plats.

Manger ce! Conseil:Pour en faire un repas complet, servir avec du poulet grillé, des crevettes ou du tofu.

Prenez vos tacos à deliciousness niveau suivant avec cette pré-coupétahini, Pepita et salade de chou abricot. Carottes râpées, arc-en-brocoli, le chou vert et le chou frisé prêtent non seulement la couleur et de nutriments, mais aussi la saveur et crunch. Il dispose également d'pepitas, les abricots séchés au soleil, et une vinaigrette crémeuse d'orange tahini. Etes-vous encore saliver?

Que vous préparer des pizzas ou des pâtes,douce saucisse italienne TJpréparation réduit le repas parce que c'est pré-cuit et déjà mélangé avec l'assaisonnement italien sucré classique. À seulement 110 calories et 12 grammes de protéines chacun, ces saucisses ne seront pas mettre un frein à vos efforts de perte de poids.

Manger ce! Conseil:Serve les tranches ouvert et poêlé avec des charges de poivrons verts, oignons, tomates, brocoli et les épinards pour un repas satisfaisant et nutritif.

Si vous êtes sous l'impression que les mangeurs de viande sont les seuls qui peuvent profiter de la chaleur de Trader Joe et manger des aliments, puis réfléchir à nouveau. La chaîne estSriracha tofu cuit au fourest marinée pendant 12 heures avant la cuisson, il est donc prêt à manger une fois que vous l'ouvrez. Un paquet de sept onces de ce tofu épicé a un énorme 30 grammes de protéines de renforcement des muscles.

Manger ce! Conseil:Associez-le avec du quinoa, Amaranth ou quel que soit le grain entier que votre cœur désire avec votre vert feuillu de choix.

La croûte de pizza traditionnelle utilise de la farine blanche blanche, mais cetteTrader Joe's a germé la croûte de grains entiersa une pléthore d'autres avantages nutritionnels. Un quart de quart de la part de cette tarte dispose de 23 grammes de protéines, grâce à son mélange de sept céréales de baies de blé, de quinoa, de mil, de gruaux d'avoine, d'orge, de baies de seigle et d'amaranth. La savoureuse croûte a une saveur de noisette naturelle et sort croustillante et brune sur les bords. Mais cette croûte est capable de bien plus que la pizza! Vous pouvez l'utiliser pour préparer un plat inspiré par Shakshuka.

Manger ce! Conseil:Il suffit de répandre une harissa épicée sur la croûte et le haut sur la croûte avec des tomates en dés, la feta émietté et les œufs.

Si vous aimez le poulet Teriyaki, mais déteste les additifs nocifs dans les sauces de style restaurant, cetteBBQ Poulet Teriyakiest juste ce dont vous avez besoin. La viande de la jambe de poulet sans peau est déjà marinée dans une glaçure de sauce soja et entièrement cuit, elle a donc besoin de quelques minutes à réchauffer.

Manger ce! Conseil:Pour compenser la douceur de ce plat, profitez-en du brocoli riche en fibres et du riz brun.

Autant que vous aimez faire des boulettes de viande, ils prennent du travail pour préparer et peuvent être en désordre. Ces boulettes de viande de dinde de la Turquie pré-cuits sont toutes roulées afin que vous n'ayez pas à rouler vos manches.

Manger ce! Conseil:Lorsque vous voulez manger mal mais que vous devez être bon, utilisez-le à la pointe d'une assiette de zoodles, de sauce tomate et d'une pincée légère de Parmesan.

Les remous sont une option de dîner rapide et nutritive, maisMélange sain de TJ de 8 Veggie rend la nourriture préparez-vous encore plus rapidement en vous économisant de temps à couper des légumes. Un sac de ce truc a un mélange de chou rouge et vert, de carottes, de brocoli, de jicama, de poivrons, de radis et de céleri.

Manger ce! Conseil:Posez-le dans une casserole avec une huile d'olive, l'ail et votre choix de protéines et vous êtes prêt à chuer.

Pas un fan d'une saute-frie? Utilisez le mélange Veggie ci-dessus pour créer votre propre soupe avec un peu d'aide deSoupe de tomates crémeuses biologiques pré-fabriquées par TJ. Après avoir agité les légumes, mélangez-les dans la soupe. Les tomates biologiques font de cette soupe douce et tarte, tandis qu'un assortiment d'herbes et d'épices prêtent des saveurs salées.

Manger ce! Conseil:Le servir avec un morceau deriche en fibres Ezekiel pain pour plonger.

Croyez-le ou non,TJ Carne Asada AventicaVous pouvez faire quelque chose à votre barbecue d'été en quelques minutes. Bien que la viande ne soit pas pré-cuit, elle est papillonnée et assaisonnée, il faut donc une fraction du temps pour griller.

Manger ce! Conseil:Profitez-en avec une salade verte ou transformez-la en un remplissage pour les tacos, les burritos ou la fajita, ainsi que des haricots, du riz brun et du guacamole.

Vous ne pourrez pas résister sans glutenGnocchi du chou-fleur de TJ, qui comprend le chou-fleur, la farine de manioc, l'amidon de pomme de terre, l'huile d'olive extra vierge et le sel de mer. Ce plat à faible teneur en glucides est une alternative plus saine à la recette italienne classique en glucides. Faites simplement sauté cette entrée sans culpabilité sur la plaque de cuisson ou faites bouillir ou micro-ondes pour une texture plus tendre.

Manger ce! Conseil:Pour un boost de saveur, mélangez-le avec un peu de parmesan et d'huile d'olive ou de sauce tomate et de basilic frais.

Les burgers de Veggie n'offrent pas autant de protéines que leurs homologues de viande, mais ceshi-protéine végétalienne des galettes de TJ sont dans une ligue de leur propre. Bien qu'un hamburger traditionnel contienne environ 19 grammes de protéines, ces burgers légumes offrent une impressionnante 26 grammes de nutriment musculaire. Chaque hamburger Hi-Protein Veggie a un mélange de protéines de pois qui est associé à la farine de riz brun et aux oignons assaisonnés.

Manger ce! Conseil:Servez le hamburger sur un "pain" de collarreur avec des tranches d'avocat et des cales de patates douces cuites au four pour plus de fibres de remplissage.

Merci à TJPoulet saccadé grillé avec chutney de mangue, vous n'avez pas à voyager en Jamaïque pour apporter les saveurs épicées des Caraïbes à votre cuisine. Le poulet a l'assaisonnement traditionnel des secousses, y compris le chili, le gingembre et le citron, et vient avec une salsa de mangue rafraîchissante. La meilleure partie est qu'elle est déjà emballée dans des brochettes en bois et est entièrement cuite.

Manger ce! Conseil:Pour jouer des saveurs tropicales, associez-le avec une salade d'épinards et de mangues.

Trader Joe'sKale, noix de cajou et Pesto de basilicest l'une des trempettes et des sauces les plus polyvalentes que vous puissiez trouver dans l'épicerie populaire. Contrairement au pesto traditionnel, qui utilise le parmesan, la version de TJ est adaptée à la végétalité avec le beurre de cajou parfumé à l'ail et utilise Kale pour stimuler la nutrition.

Manger ce! Conseil:Utilisez-le comme trempette pour les chips, les craquelins et les crudités ou l'étendre sur un sandwich ou dans une enveloppe.

Restaurants qui serventCrevettes de noix de miel Ont tendance à le charger avec du sucre, mais cette version recouvre légèrement les crevettes avec des noix de terre et la paire avec une sauce à l'ananas pour une douceur naturelle.

Manger ce! Conseil:Mélangez-les dans un bol de nouilles Soba de sarrasin, une alternative à faible glucidité aux pâtes de blé. Soba a également six grammes de protéines et trois grammes de fibres par tasse.

Le riz frit n'est pas typiquement en bonne santé, mais leRiz frit de style japonais De Trader Joe's est totalement sans culpabilité. Emballé avec Edamame, tofu légèrement frit et bandes d'algues Hijiki, ce riz remplit et nutritif-dense. L'autre bonus est que vous pouvez simplement le cuisiner au micro-ondes, à la poêle ou au wok pendant quelques minutes.

Manger ce! Conseil:Pour le transformer en un repas encore plus rempli, servez-le avec du poulet Teriyaki. Pour plus de choix de protéines saines, vérifiezLes 29 protéines les plus grandes pour la perte de poids!