Good Lifestyle

Lorsque vous approchez des épiceries, numérisez votre liste de courses et les allées, vous visez probablement à remplir votre panier avec le meilleur,la plupart des options les plus saines là-bas. Et nous ne parlons pas simplement de la nourriture ici. Cela signifieboissons, trop. Autant que vous pourriez ne pas le réaliser,ce que tu bois A plus d'un impact sur votre santé que ce que vous mangez. Tout va dans votre corps quand on y pense! C'est pourquoi vous voulez rester loin dela pire boisson là-bas.

Vous ne voulez évidemment pas finir par acheterLa boisson la plus toxique qui est sur les étagères d'épicerie, mais cela peut arriver sans que vous ne réalisiez même pas. Il y a beaucoup de boissons apparemment saines qui ne sont que des bombes cachées de sucre cachées. Ils ne font pas votre taille toutes les faveurs. (Et pendant que vous essayez de faire des choix plus saillants, assurez-vous d'essayer ces21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.)

Alors, lequel est le pire des tas?

La seule boisson que vous trouverez dans les supermarchés que vous ne devriez jamais prendre la peine de boire, c'est ...

Boissons aromatisées aux fruits-Sobe Elixir

Oh, les boissons aromatisées aux fruits. Ils sont colorés et ont souvent des emballages accrocheurs, mais c'est là où se termine la bonne nouvelle. Ces boissons aromatisées à fruits sont chargées de sucre et non au sucre naturel que vous trouveriez dans des fruits réels ou un jus de froneux. Le gros coupable ici est tout lesucre ajouté.

Et les boissons en Sobe sont quelques-unes des options les plus effrayantes! Prenons par exemple la saveur de la brise offshore de pamplemousse de canneberge. Il entre à 250 calories, 63 grammes de glucides, et63 grammes de sucre ajouté. C'est plus de sucre que vous n'obtiendrez si vous avez mangé six beignets Krispy Krispy Krempy Kremspy.

Lorsque vous pensez à des sucres ajoutés, vous voulez garder à l'esprit queL'American Heart Association recommande Les hommes ne doivent consommer pas plus de 36 grammes de sucre ajouté par jour et les femmes ne devraient pas avoir plus de 25 grammes par jour. Celui-ci en boisson seule est de loin dépassant cette limite, et cela ne correspondant à rien d'autre que vous mangez ou sirotant tout au long de la journée.

Quels sont les gros problèmes avec des sucres ajoutés? Eh bien, il ne devrait pas venir comme aucun secret que quelque chose qui a beaucoup de sucre ajouté va être riche en calories etbeaucoup d'études ont prouvé que tout cela peut entraîner un gain de poids. Plus,une autre étude trouvée que ceux qui ont eu 17 à 21% de leurs calories d'ajout de sucre avaient réellement un38% de risque plus élevé de mourir de maladies cardiovasculaires. Il est évident que l'évitement de la sucre inutile est toujours l'idéal et ces boissons aromatisées aux fruits ne vont pas aider cette cause.

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