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Les ventes de thé vert ont explosé de 60% au cours des 10 dernières années, principalement à cause des millénaires, selon un nouveau rapport de l'Association du thé de l'U.S.A. En fait, les ventes de thé ont totalisé 1,8 milliard de dollars en 1990; D'ici 2020, ils atteindront 47 milliards de dollars. Et ce qui est bon pour le budget de Bigelow est bon pour votre ABS, également. Parce que le thé vert peut être l'arme la plus puissante qui brûle les graisses connue de l'homme - tout pour seulement 11 cents une tasse.

Les chercheurs taïwanais ont étudié plus de 1 100 personnes sur une période de 10 ans et ont constaté que ceux qui ont bu de thé vert avaient près de 20% de moins de graisse corporelle que ceux qui n'ont goûté aucun. Et dans une étude suédoise, ceux qui ont bu du thé vert au lieu d'eau avec leurs repas ont rapporté moins de faim, voire deux heures plus tard. Le secret est unmétabolisme-Boosting nutriment appelé EGCG, trouvé presque exclusivement dans le thé vert, qui a été démontré pour améliorer simultanément la lipolyse (la ventilation de la graisse) et bloquer l'adipogenèse (la formation de cellules adipeuses). Voici 7 façons de maximiser les effets du thé vert sur votre graisse du ventre et de construire des abdominaux qui montrent plus rapidement que jamais, des compliments de nouvelles recherches provenant deMangez ceci, pas ça!Le dernier livre de thé à 7 jours du ventre plat.

Buvez-le avant et après votre séance d'entraînement. Dans une étude, les participants qui combinaient une habitude quotidienne de 4 à 5 tasses de thé vert chaque jour avec une séance d'entraînement de 25 minutes ont perdu une moyenne de 2 livres de plus que ceux qui ont fait la même séance d'entraînement, mais sans le thé vert.

Obtenez votre matcha sur. Le matchta est une forme de thé vert qui utilise toute la feuille en poudre, plutôt que des flocons de feuilles. Certaines études ont montré que la concentration d'EGCG dans le matcha est jusqu'à ce que 137 fois supérieure à ce que vous trouverez dans des sac à thé achetés à stocker. Une étude a trouvé des hommes qui ont bu de thé vert contenant 136 mg d'EGCG - ce que vous trouverez dans une seule portion de 4 grammes de Matha-perdu deux fois plus de poids et quatre fois plus de graisse du ventre sur 3 mois qu'un groupe placebo. Essayez-le dans ces8 recettes de gras de gras utilisant matchta!

Presser dans un peu de citron. Lorsque vous sirotez du thé, un pourcentage important des antioxydants de polyphénol décompose avant d'atteindre votre circulation sanguine. Mais les chercheurs de l'Université Purdue ont découvert que l'ajout de jus de citron à l'équation a permis de préserver les polyphénols.

Fossé la laiterie. Une étude dans leJournal de coeur européen J'ai constaté que pendant que le thé puisse améliorer le flux sanguin et la dilatation des vaisseaux sanguins (et réduire ainsi votre tension artérielle), l'ajout de lait au thé compense ces effets.

Faire un smoothie de thé vert. Mélangez le matcha dans votre recette préférée ou utilisez du thé vert brassé comme base liquide. Les chercheurs du Baylor College of Medicine ont constaté que les personnes à la diète qui ont bu 8 onces de jus à base de plantes par jour sur une période de douze semaines perdus, en moyenne, 4 livres de plus que les personnes à la diète suivant le même plan, mais sans boissons. Faumez ces personnes rapides et facilesSmoothies de thé pour la perte de poids!

SIP THE AVEC SUSHI. Selon une étude d'étude dans laJournal international de la science moléculaire,oméga 3 Les acides gras polyinsaturés tels que ceux trouvés dans le poisson peuvent améliorer non seulement la biodisponibilité de l'EGCG, mais également son efficacité.

Assurez-vous d'avoir assez de protéines. Manger suffisamment de protéines est essentiel pour aider l'EGCG faire son travail. Des études montrent que celles qui ont de faibles niveaux d'albumine sérique, un type de protéine présenté dans le sang, ont également des niveaux inférieurs d'EGCG. L'albumine est essentielle pour déplacer les fluides et les nutriments entre le flux sanguin et les tissus corporels. Manger suffisamment de protéines maigres est la clé pour garder ces niveaux d'albumine de sang.

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