Good Lifestyle

Vous pouvez trouver à peu près n'importe quoi àCostcoet cela inclut une gamme d'options alimentaires saines. De faible gluciditéMélange de crêpes Pour les mélanges de légumes surgelés, voici 19 aliments experts en santé de tous les antécédents de différentes origines de l'épicerie en vrac. Et en parlant d'épicerie, assurez-vous de lire sur8 articles d'épicerie qui peuvent bientôt être en court alimentation.

"J'adore en utilisant ceci pour recouvrir des poêles pour torréfaction de légumes ou dans une poêle pour faire sécaisse quelque chose comme le poisson. L'huile d'avocat a un point de fumée élevé, de sorte qu'il ne brûlera pas dans une poêle ou un four très chaud. L'huile d'avocat a à la fois mono- et Les graisses poly-insaturées, ce qui signifie qu'il ne fera pas obstruer vos artères ni augmenter votre cholestérol. "

- Talia Hauser, RD, LDN

"Ma famille aime les options de lait aseptique et de lait disponible à Costco. Les boîtes à lait biologiques Horizon sont idéales pour que mon enfant en bas âge prenne la main et a avec son déjeuner quand elle joue dehors dans le parc. Il fournit une source de protéines de haute qualité plus calcium etVitamine D pour son corps en croissance. "

-Amanda Blechman, diététicien inscrit avec Danone North America

"Les pois chiches sont une excellente source d'antioxydants qui peuvent aider à protéger contre les maladies chroniques, telles que la maladie cardiaque et le cancer. Ils sont aussi un grandprotéines à base de plantes option d'avoir dans votre garde-manger. Essayez d'ajouter les salades, mélangeren hummus, ou mélangeant dansSalade de "poulet" sans viande. "

-Mackenzie Burgess, RDN, Nutritionniste diététique et recettes inscrites à base de Colorado àChoix gaies

"Le quinoa biologique de Kirkland est un excellent prix, et le colis n'est pas trop gros, il ne nécessite donc pas trop d'espace de stockage pour un achat en vrac. Le quinoa est une option de groupe de grains qui fournit des fibres, plus une protéine plus de protéines que le riz. C'est bien Avec des haricots, du fromage, de la salsa et des œufs pour une tournure amusante sur Huevos RANCHEROS. "

-Yule d'été, MS, RDN

"Les noix sont riches en graisses saines cardiaque et j'adore les noix assorties de Costco. Le prix est juste, mais l'un des inconvénients est le pot de surdosage. Mettez une partie sur une assiette."

- Lisa Young, Ph.D., RDN, Auteur deEnfin plein, enfin mince et professeur de nutrition adjoint à NYU

"Les barres de protéines de Kirkland sont hautes en fibres, en protéines et en calcium, ce qui leur fait un choix sain pour ceux qui recherchent un repas en déploiement. Non seulement la saveur de beurre de cacahuète goûter grandement, ils peuvent être une collation rapide lorsque vous ne le faites pas avoir le temps de préparer un repas. "

-Ben Pavlov, entraîneur de remise en forme et nutritionniste

"J'adore que cela arrive dans un paquet de 40 pack pour un stockage à long terme et de nombreuses nuits de cinéma. J'adore aussi qu'un sac ne contient que 80 calories. Le pop-corn est aussi une nourriture de fibre élevée, c'est donc une grande collation pour vraiment vous remplir vraiment ! "

- A. Kostro Miller, RD, LDN, membre du conseil consultatif pourFitter Living

"J'achète régulièrement les chips de Barnana (bio et simplement assaisonnés). Elles sont une" puce "sans grain, qui est fabriquée à partir de plantain et ne contient que trois ingrédients-plantains biologiques, huile de noix de coco biologique et rose himalayan sel."

- Kiran Dodeja Smith, coach de santé intégratif et fondateur deFacilité de vraie nourriture

"Depuis que nous sommes une famille qui boit de nombreux types de différents types d'alternatives de lait et de boissons à base de plantes, je garde toujours des boîtes à servir en soie almondmilk à la main pour les adultes de la maison. Disponible au chocolat noir au Costco, ils sont Si facile de fouetter un traitement rapide. De plus, ils sont une excellente source de vitamines Calcium et antioxydantes C et E. "

- Blechman

"Teton Waters est un ranch appartenant à la famille qui soulève de manière durable ses animaux pour produire des viandes de haute qualité. Cela fait de leur saucisse une excellente source de protéines et d'acides aminés essentiels sans tous les conservateurs et charges fournis avec la plupart des saucisses commerciales."

-Erik Levi, praticien de la thérapie nutritionnelle fonctionnelle certifiée fonctionnelle et coach de santé

"J'adore aussi les gros œufs bruns bio de Kirkland. Ils viennent dans un paquet de deux douzaines - parfait si votre famille traverse beaucoup d'œufs! Les œufs sont une source riche de nombreuses vitamines et minéraux essentiels. Ils sont particulièrement riches en cholie et un source fantastique de protéines végétariennes. "

- Yule

"Si vous recherchez une substitution faible en glucides pour le riz, le riz chou-fleur micro-ondable aide à soulager le travail de préparation. Le chou-fleur vous aide également à vous sentir plein avec moins de calories et augmente votre consommation de légumes. Vous pouvez les faire en purée de pommes de terre, les ajouter à soupes, ou juste faire des bols de riz. "

- Christine Bendana, nutritionniste culinaire d'Austin et fondateur du site Webwww.prepyoself.com

"Les légumes congelés sont cueillis à leur pointe et flash-gelen, ce qui les aide à maintenir de nombreux nutriments que des légumes frais peuvent perdre en attendant d'être achetés dans le département des produits. Assurez-vous d'acheter les types qui n'ont pas d'assaisonnement ou de sauces, comme ils ajoutent généralement du sodium et de la graisse. Ensuite, faites-les dans une poêle à ajouter à unsauté ou la sauce pâtes, ou juste les micro-ondes pour un plat d'accompagnement rapide et garnir de vos propres assaisonnements préférés. "

- Talia Hauser, RD, LDN

"Une chose que je suis toujours en train de mettre en train de faire des fruits de mer, c'est des fruits de mer, en particulier des poissons comme le saumon. J'aime acheter du saumon cultivé surgelé en vrac, car c'est une bonne valeur et si pratique d'avoir de la main. Le poisson gras se gèle très bien et ces Des parties scellées sous vide dégivrent en seulement 15 minutes, elles sont donc idéales pour un dîner de la semaine chargé. La plupart des Américains ne mangent pas assez de poisson, de sorte que votre congélateur est un moyen agréable de vous assurer que vous obtenez les deux portions recommandées par semaine. . "

- Sheri Kasper, RDN, LDN, diététiste inscrite basée à Boston et cofondateur deCommunications fraîches

"Le sirop d'érable Kirkland est un excellent prix pour la quantité. J'utilise souvent du sirop d'érable en cuisson pour le goût de l'érable sucré et naturel. Je préfère le sirop d'érable pur sur les marques d'épicerie standard, car elle a non seulement un goût beaucoup mieux mais aussi une Ingrédient naturel directement de l'érable. Les marques de magasin traditionnelles comprennent souvent de nombreux ingrédients, sirops et charges inutiles. "

-Jenna Gorham, Rd, ln

"Nous aimons tous les crêpes, et il ne peut pas être plus facile que cet ingrédient, car la seule chose que vous devez faire est d'ajouter de l'eau. Il est emballé avec des protéines et est inférieur aux glucides que la plupart des crêpes régulières, ce qui en fait une bonne option pour les régimes de glucides faibles. "

- Bendana

"Sept dimanches Muesli est mon petit-déjeuner au petit-déjeuner, car il est facile de préparer, goûte incroyable et offre une grande nutrition. J'adore ces mueslis, car ils sont fabriqués avec des ingrédients simples et nutritifs que vous reconnaissez. Puisque c'est Rempli de noix et de graines, il offre une bonne source de fibres de remplissage et de protéines à base de plantes. De plus, ces céréales de petit-déjeuner sont soit non sucrées, soit légèrement sucrées avec du miel. Ils sont donc beaucoup plus bas dans le sucre que les céréales de petit-déjeuner traditionnelles! " (En rapport:14 idées de petit-déjeuner les plus faciles qui ne sont pas céréales)

-Jenna Gorham, Rd, ln

"Le riz brun est un grain entier, et il contient des vitamines diététiques et des vitamines B. Cette marque particulière est moelleuse et satisfaisante. Pourquoi acheter chez Costco? Cet article en vrac est plus abordable ici qu'à d'autres endroits."

- Joanna Kriehn, diététiste inscrite pourMynetdiary

"Frozen est tout aussi bon que de frais. Les baies sont emballées d'antioxydants, de potassium et de vitamine C, qui peuvent toutes aider à inflammation. Les propriétés antioxydantes peuvent réduire les taux de maladie cardiaque, cancer, diabète et obésité. Vous pouvez le servir. Au-dessus du yaourt, utilisez-la dans des smoothies, ou même les mélanger dans des pansements à salade pour les salades de déjeuner dans des marinades de protéines pour dîner. "

- Bendana