Good Lifestyle

Les restaurants de restauration rapide comme Wendy's, Taco Bell et Tropical Smoothie ont ajouté plus de deux douzaines d'articles neufs aux planches de menu du Drive-Thru en mars. Tandis queCertains plats doivent être évités pour leur teneur élevée en graisse et en sodiumD'autres offrent une approche plus stimulante d'un déjeuner rapide en allant.

Nous avons eu un aperçu de l'expert en nutritionJamie Lee McIntyre, MS, RDN, Sur quoi commander et ses meilleurs conseils pour faire de ces nouveaux plats plus sains pour vous. Si vous êtes impatient d'essayer une partie de laNouveaux plats de restauration rapide là-bas, continuez à lire.

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Il n'y a rien de plus indulgent dans le monde BBQ que quelques tranches de poitrine juteuse. Lorsque Einstein Bros Bagels l'a ajouté sur un sandwich à œufs, c'était évidemment un match fabriqué au paradis du petit-déjeuner.

L'ajout de la poitrine vous tiendra plus longtemps en raison de la quantité de protéines, mais elle peut ajouter des graisses saturées supplémentaires. McIntyre dit: "Pensez aux moyens d'ajuster l'ordre de faire de la place pour que les calories budgétaires et les graisses de cet ajout. Par exemple, optez pour le profiter d'un bagel mince et avec des blancs d'œufs." Vous aurez toujours ce goût de poitrine délicieuse!

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Si votre courage de café de l'après-midi comprend également une collation, considérez les nouvelles piqûres de pois chiches Starbucks et la boîte à protéines d'avocat du refroidisseur Grab-and-Go. La boîte est complètement basée sur les plantes et est remplie de graisses saines, 15 grammes de protéines et 13 grammes de fibres pour vous garder plus longtemps. "Il peut sembler une grosse graisse à 37 grammes pour toute la boîte, mais la majeure partie de cela provient d'acides gras insaturés trouvés dans les noix, les graines et l'avocat, ce qui en fait plus d'un choix sain pour le cœur de la course. , "dit McIntyre.

Avocat Toast a eu son instant comme une tendance majeure de la nourriture au cours des dernières années, et maintenantDunkin 'propose un article plus léger: toast avocat. "Le nouveau toast d'avocat est une excellente option pour les trajets tôt le matin. Vous obtenez un objet délicieux à voler (2.99) qui fournit la moitié des calories, une fraction de la graisse saturée et plus de fibres qu'un bagel ordinaire avec du fromage à la crème, "dit McIntyre.

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Pour ceux qui recherchent une option à base d'usine élevée en protéines et en fibres, ne cherchez pas plus loin que tout le sandwich à base de plantes du café de Peet. Le nouveau sandwich comporte des saucisses assaisonnées au-delà du petit-déjeuner, juste des œufs pliés et du fromage végétalien cheddar sur un tout grillé de bagel mince. Juste être conscient de la teneur en sodium. "Si vous êtes sur un régime alimentaire restreint de sodium, cela peut ne pas être le meilleur choix pour vous", déclare McIntyre. Le sandwich s'élève à 840 milligrammes de sodium.

De nombreux smoothies de fruits sont emballés de vitamines, de minéraux et d'antioxydants qui font partie d'une alimentation saine. Le nouveau smoothie Starfruit de Tropical Smoothie Cafe a toutes ces choses, mais il manque de protéines. Pour garder la faim de coller trop tôt après avoir terminé le smoothie, demandant quelques add-ins est un bon hack. "Modifiez le smoothie de l'étoile en choisissant un complément de poudre de protéines de pois, de soja ou de lactosérum," dit McIntyre. "Vous cherchez un choix de nourriture plus entière? Demandez un yogourt non gras pour les protériotiques Protéine Plus."

Le nouveau cofe tropical Café Citrus Hawaiian Wrap sonne comme un choix savoureux. Il est rempli de poulet grillé, de poivron rouge, de salsa d'ananas rôti, de romaine, d'oignons rouges marinés et de sauce d'agrumes orange à l'ail. Selon McIntyre, l'enveloppe présente toutes les composantes principales d'un repas sain, notamment des protéines maigres, des glucides et des légumes savoureux. "Je recommande de faire un déjeuner et dîner à 50% de légumes, alors ajoutant la salade côté chou frisé à ce repas augmentera encore les légumes pour en faire un repas totalement équilibré emballé avec une fibre de bien-être," dit-elle.