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Parfois, vous êtes pincé pendant le temps et ne peut que saisir quelque chose pour régler rapidement ces douleurs de la faim. Entrez, la pharmacie. Hé, ils sont toujours autour et souvent bien situé! Et c'est bon, vous pouvez totalement trouver quelquesSnacks sains de la pharmacie qui sonthaute en protéines,fibreet bonne graisse. Pourtant, il existe également des collations de pharmacie infligées dans le régime alimentaire riche en sucre, les graisses malsaines et le sodium, et que cela manquait également de nutrition substantielle.

Malheureusement, ces types de snacks ont tendance à tomber dans la catégorie de notrealiments confortables préférés C'est une colline parfaite! Alors que certains sont meilleurs que d'autres, il y a beaucoup defrites, les biscuits et les bonbons qui sont mieux laissés sur des étagères de magasin.

Voici les pires collations que vous voudrez éviter de saisir lors de la pharmacie, selon les diététistes. Au lieu de cela, stockez l'un desLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Vous pensez peut-être que vous êtes en meilleure santé en achetant les mini-Oreos sur les matières régulières, mais cette taille de taillebiscuits sont encore plus faciles à surmonter que ceux de la taille normale depuis votrepense Vous pouvez avoir plus.

"Ils sont emballés avec du sucre ajouté et n'ont presque aucune protéine ni fibre, ce qui signifie qu'ils vous enverront directement sur les montagnes russes de glycémie", déclareCharlotte martin, MS, RDN, CSOWM, CPT.

Ne soyez pas dupe par le nom, ce mélange de snack est toujours surtoutDes bonbons. "Il propose un sucre surtout ajouté, avec à peine une protéine ou une fibre. Vous êtes destiné à un accident de glycémie avec ce mélange de snack", explique Martin.

Le problème avec des chips, En général, la petite taille de service est d'environ 1 once. Il est très facile de manger deux ou trois fois une taille de portion en une seule séance.

«Une once de Doritos ne vous donne que 11 frites, mais près de 150 calories, ce qui signifie que vous finirez probablement de manger plus de 300 calories valeurs», déclare Martin.

Les beignets sont fondamentalement du sucre et ces mini beignets en poudre ne font pas exception. "Même s'ils sont plus petits que les beignets ordinaires, il n'y a pas de lutte de beignets de gros beignets," dit Martin. De plus, «Celles-ci sont plus susceptibles d'être appréciées comme une collation mi-matinée, ce qui signifie que vous vous préparez une journée de fatigue et d'avoir envie de sucre», dit-elle.

Ce n'est pas parce que ce sont «fabriqués avec du vrai fromage» ne signifie pas qu'ils sont emballés avec des protéines et doivent être considérés comme une option de collation saine.

"Ils n'ont que deux grammes protéines et zéro grammes de fibres par portion, ce qui garantit quasiment que l'on portant ne vous remplisse pas ou ne vous satisfait pas", déclare Martin.

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Les lugles peuvent sembler innocents dans la mesure où les collations traitées vont depuis la liste des ingrédients. Cependant, contrairement aux autres collations, les lugles sont cuits dans de l'huile de noix de coco, qui pompe la teneur en graisse saturée à 8 grammes par portion.

"C'est 41% de la valeur quotidienne d'une collation. Et cela suppose que vous vous teniez à une partie", déclare Lauren Harris-Pincus, MS, RDN et auteur deLe club de petit-déjeuner emballé des protéines.

«Ho Ho's a non seulement une liste d'ingrédients aussi longtemps que mon bras, mais une portion a presque jour de sucre ajouté pour les femmes et les enfants plus 60% de la valeur quotidienne de la graisse saturée à encrassement de l'artère», déclare Harris-Pincus. Sauter!

Pense à cela comme unbombe à sucre C'est chargé de caféine-ouah, de gros yikes.

"Une bouteille porte une bouteille de 63 grammes de sucre égale à plus de 1 1/2 canettes de soda régulière! Plus, il a également une stevia, ce qui n'est pas un problème en soi, mais à quel point cette boisson est douce qu'elle a presque 3 jours de sucre plus Stevia? " dit Harris-Pincus.

"Si vous recherchez une semique de maïs enrichie avec une assaisonnement au fromage, c'est ce que vous obtiendrez de Cheetos. Ces collations n'ont aucune qualité nutritionnelle rachetée», déclareNatalie rizzo, MS, RD.

Pas vraiment la collation la plus apéritif, c'est maintenant?

Par eux-mêmes, les noix sont une collation saine avec une bonne graisse. Cette version n'est cependant pas la bonne à être en train de grignoter.

"Les cacahuètes grillées au miel sont recouvertes de sucre et sont plus comme des bonbons qu'une collation réelle", déclare Rizzo.

"Ces collations croquantes sont pleines de couleurs de sodium et artificielles, comme le lac Jaune 5, le lac Yellow 6, le lac bleu 1. Sauvez vos calories et mangez de vrais bretzels avec un bâton de fromage à la place», déclare Rizzo.

"Ces copeaux de maïs chauds sont pleins d'ingrédients étranges, tels que le guanylate de sodium, le sodium inosinate, le dioxyde de silicium et les couleurs artificielles, comme le lac de 40 rouge, le lac Yellow 6. Il n'y a pas de qualité nutritionnelle rachetée sur ces puces", déclare Rizzo.

Parce qu'ils ont "Veggie" dans le titre, beaucoup de gens pensent qu'ils sont en bonne santé.Désolé, mais ils ne sont vraiment pas.

"Ils sont principalement fabriqués avec de la pomme de terre et du maïs, ce qui est essentiellement la même chose que les chips de la pomme de terre ou de la tortilla. Ne soyez pas dupe en pensant que vous obtenez une portion de légumes en mangeant cette collation», déclare Rizzo.

Le premier ingrédient de cette collation est du sucre, vous devez donc avoir un accident de sucre plus tard.

"Bien que c'est parfaitement amende d'avoir des bonbons comme une gâterie, ne cueille pas ça comme snack quotidien", déclare Rizzo.

"Le pop-corn est en fait une collation saine, quand il n'est pas revêtu de sucre et de beurre. Cette variété a beaucoup d'additifs pour en faire une collation qui est la plupart des gros et du sucre », déclare Rizzo.

Appelez ces "collations de fruits", vous faisant penser qu'il y a juste un "fruit" ici est un peu trompeur.

"Le premier ingrédient est le sirop de maïs et le sucre et ils ne disposent que de concentré de fruits. Tu es préférable avec un vrai fruit", déclare Rizzo.

Emballé avec du sucre, ils provoqueront une pointe de sucre dans le sang, suivie d'un crash, et il n'y a pas de valeur nutritionnelle.

"Une portion n'est que de 13 ours gommeux et contient 14 grammes de sucre, ce qui signifie que vous envisagez de prendre plus de 20 à 30 grammes de sucre, car ceux qui peuvent s'arrêter à seulement 13 ans?" Martin souligne.