Évitez cet article Costco à tout prix
Pas loin de ce deux-pour-un.
Après un voyage àCostco à s'approvisionner sur tous les éléments essentiels, vous pouvez vous trouver envie quelque chose de doux avant de prendre la route. Et avecla boulangerie là et plein de goodies savoureux, Il est parfaitement OK pour faire des folies et offrez-vous une fois dans un certain temps. Mais si vous voulez obtenir une solution douce sans jeter votre journée, diététistes et nutritionnistes enregistrés conviennent queil y a une nourriture pour éviter à la boulangerie Costco: les muffins.
Megan Byrd, une diététicienne et propriétaire du blog alimentaireLa diététiste de l'Oregon, Explique que commetout le reste chez Costco-Les produits de boulangerie sont plus grandes que la moyenne. « Le problème avec des muffins surdimensionnés est que d'avoir des paquets de plus grande taille et éléments réels augmente la quantité que vous consommez réellement », dit Byrd. Cela signifie que vous allez consommer plus de graisses saturées, les glucides transformés comme la farine blanche et le sucre et les calories tout-ensemble qui peut contribuer à un gain de poids.
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muffins surdimensionné de Costco sont un grand prix, mais ils sont horribles pour votre santé
Il est non seulement le nombre sur l'échelle. Byrd ajoute que manger ces muffins surdimensionnés peut aussi « augmenter votre risque de maladie cardiaque, l'hypertension artérielle et le diabète. » De plus, elle note qu'un muffin emballé de sucre peut causer des problèmes de dents et d'augmenter vos envies pour plus de sucre et de glucides.
gros muffins de Costco sont particulièrement malsaine parce qu'un plus grand muffin est égal à un plus grand volume de mauvais ingrédients, selon Donna Rose RDN, LDN, propriétaire deNutrition Notes Nona. « À partir de calories, gros muffins peuvent avoir la valeur de tout un repas, puis quelques-uns », dit Rose. « Les grandes muffins ont toutes les graisses plus saturées, le sucre et les conservateurs que leurs homologues plus petits. » De plus, elle souligne que d'énormes muffins de Costco offrent peu de nutrition précieux en échange pour le prix calorique élevé.
Kristin Gillespie, MS, RD, LD, la CCSN, a enregistré un nutritionniste diététisteExercice avec style, Dit aussi que les gros muffins en particulier ceux trouvés chez Costco et autres commerciaux boulangeries sont généralement « incroyablement riches en calories et de nutriments indésirables comme les graisses saturées et en sucre. » Elle explique que la grande majorité des calories dans un muffin de Costco proviennent de la farine et le sucre. « En fait, l'un de ces méga-muffins peut contenir jusqu'à 10 cuillères à café de sucre », dit Gillespie. Mais en dépit de la forte teneur en calories, ne soyez pas surpris si vous vous trouvez faim au moment où vous arrivez à la maison et commencer à déballer vos achats. « Le contenu macronutriments de ces muffins laissera probablement vous la sensation de faim que peu de temps après la consommation », explique Gillespie. Et puis, bien sûr, il y a le pic inévitable de sucre dans le sang et vous vous écrasez êtes lié à l'expérience.
Parce que l'information nutritionnelle de la boulangerie de Costco n'est pas disponible en ligne, il peut être difficile de planifier à l'avance. Ce n'est pas facilement disponible au comptoir non plus, mais Byrd recommande de demander. Dans son expérience, dit-elle que quand elle a demandé des informations nutritionnelles au comptoir, il a été donné à elle. « Si vous demandez en personne, ils peuvent juste vous le remettre sur le comptoir », dit-elle. Donc, vous ne pouvez pas être en mesure de planifier à l'avance autant que vous le souhaitez, mais au moins vous ne serez pas complètement dans l'obscurité sur les calories, les graisses saturées et les sucres que vous consommez lorsque vous choisissez votre traitement à la boulangerie .
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