L'entraînement de la balle suisse qui explose la graisse du ventre
Soufflez jusqu'à 16 livres-Fast-avec ces huit mouvements de puissance prouvés au travail, des compliments du régime zéro du ventre.
Les balles suisses sont trompeuses. Biges boules remplies d'air caoutchouteuses, ils ont l'air doux et confortables, et ils sont - si tout ce que vous faites, c'est de vous asseoir sur eux. Toutefois les utiliser dans le cadre de votre routine de remise en forme et vous avez une arme très efficace dans votre combat contre le renflement. L'astuce consiste à utiliser leur instabilité inhérente à votre avantage. Lorsque vous travaillez pour vous stabiliser contre la tendance naturelle de la balle à rouler, vous activez une foule de muscles, à la fois superficielles et les plus profonds de la médiane, communément appelée «noyau».
La vidéo ci-dessus est une séance d'entraînement exclusif, compliments deZéro Yelly Diet, lesNew York Times Best-seller de David Zinczenko, co-auteur deMangez ceci, pas ça! Ses exercices ont travaillé pour Krisa Kirk, unVentre zéro Péliste à tester. Dans les deux semaines de bien manger et gagnant la force de base avec des circuits de ventre zéro, les hanches de Krista aiguisées et «j'avais évitée de porter des talons hauts parce que le poids supplémentaire a fait mal à genoux si mal», dit-elle. "Je peux réellement porter mes talons avec confiance et sans douleur!"
Répétez le circuit trois fois avec deux minutes de repos entre les circuits.
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